La salute generale significa dormire bene la notte e abbastanza attività fisica ogni giorno. Alcune ricerche dicono anche che il successo della perdita di peso dipende dal sonno . Molti monitor di attività monitorano anche la durata del sonno e la qualità del sonno, incluso il numero di volte in cui il sonno viene interrotto. Alcuni valutano il sonno profondo rispetto al sonno leggero. La maggior parte ha anche degli allarmi per svegliarti, con alcuni di loro che scelgono il momento migliore per farlo.
Poiché questa funzione è stata introdotta per la prima volta, i principali marchi di monitor delle attività hanno incluso il rilevamento automatico del sonno, quindi non è necessario ricordare di avviare e interrompere un periodo di sospensione. Quelli con rilevamento della frequenza cardiaca basato sul polso forniscono anche più dati sul sonno. Se si dispone di un modello precedente ma si desiderano funzioni di rilevamento del sonno migliori, potrebbe essere il momento per un aggiornamento.
Jawbone UP ha un eccellente monitoraggio e analisi del sonno automatico e ti aiuta a migliorare le abitudini del sonno. Integra la tecnologia di rilevazione del sonno MotionX. Gli attuali modelli di questo monitor di attività da polso includono UP2 e UP3 , entrambi con rilevamento automatico del sonno. UP4 è uguale a UP3 ma ha una funzione di pagamento. UP MOVE non traccia il sonno.
- Registrazione Sleep : UP2 e UP3 rilevano automaticamente il sonno. Puoi anche registrare il tempo di sospensione per qualsiasi periodo che potrebbe esserti perso e analizzerà i dati di quel periodo, oppure puoi avviare e interrompere la registrazione del sonno dall'app.
- Indossalo per dormire : indossi il braccialetto giorno e notte.
- Allarmi : UP ha un'impostazione Smart Alarm. Imposta il tuo orario di sveglia preferito e vibra quando sei in un periodo di luce dormendo fino a 30 minuti prima di quel momento.
- Dati di sonno : sia il tempo di traccia UP2 sia quello di UP3 si è andati a dormire e svegliati, il tempo totale in cui si era addormentato, il tempo totale a letto, il tempo necessario per addormentarsi, il numero di volte in cui ci si svegliava e il tempo totale in cui si era svegli. L'UP3 ha avanzato il rilevamento del sonno e riporta il tempo totale di sonno leggero, sonno profondo e sonno REM. L'UP2 segnala sonno leggero e sonno profondo. L'UP3 riporta anche la frequenza cardiaca a riposo e puoi vedere il grafico della frequenza cardiaca durante il periodo di sonno.
- Sleep Coaching : lo Smart Coach in app ti dà suggerimenti per dormire meglio, tra cui convincerti ad andare a letto prima o fare più esercizi all'inizio della giornata.
- App Sleep Sleep compatibili : Sleepio
- Altri dati : passi, distanza, brucia calorie totali, calorie bruciate attive , calorie bruciate a riposo, minuti attivi, tempo attivo più lungo, tempo di inattività più lungo, monitoraggio dei pasti con analisi nutrizionale, avvisi di inattività (impostarlo per vibrare quando si è seduti per un periodo di tempo ).
MotionX Sleep 24/7 App
L'app iOS praticamente priva di MotionX 24/7 Sleep App potrebbe essere tutto ciò che serve: se hai un iPhone e lo porti con te tutto il giorno e sei disposto a dormire con esso durante la notte. La sua tecnologia fornisce il cervello dietro l'analisi del sonno di Jawbone UP. Puoi usarlo come pedometro per tutto il giorno e monitorare i singoli allenamenti.
- Registrazione del sonno : puoi impostare il telefono sul letto o indossarlo sul tuo corpo. Dite all'app che state facendo in modo che utilizzi una diversa impostazione di sensibilità per ciascuno. È possibile impostare un obiettivo di sonno. Per usarlo, apri l'app e digli di iniziare a dormire. Finiscila quando ti alzi.
- Allarmi : è possibile impostare un orario di sveglia definito o utilizzare l'impostazione Smart Alarm per svegliarsi quando si è in condizioni di riposo leggero entro il periodo di tempo selezionato prima di quel momento. È possibile pianificare gli allarmi per giorno della settimana. È possibile impostare il volume, scegliere suoni o brani dalla playlist, impostare la vibrazione e impostare la ripetizione della sveglia. È possibile impostare più allarmi.
- Power Nap : è possibile impostare un allarme power nap e si sveglierà dopo il tempo scelto (da 15 minuti a 180 minuti).
- Dati del sonno : tempo reale addormentato, tempo totale a letto, tempo impiegato per addormentarsi, numero di risvegli, minuti di sonno leggero, minuti di sonno profondo, minuti di sonno a letto, percentuale di efficienza del sonno, grafico che mostra i periodi di sonno profondo, sonno leggero e tempo sveglio. Vedete anche una media di 7 giorni e avete un registro del sonno in corso. Ha anche il russare, il sonno-parlare e il rilevamento di apnea del sonno.
- Altri dati : puoi utilizzare questa app come pedometro sempre attivo attivando il conteggio dei passaggi 24/7, anche se questo consumerà più rapidamente la batteria. È inoltre possibile registrare singole passeggiate con passi, distanza, step calorico e cadenza. Ha un voice coach ed è possibile ottenere feedback audio per una passeggiata temporizzata, passi o calorie, scegliendo l'intervallo e il volume. Per ridurre il tempo di seduta, puoi impostare Ricevi avvisi attivi. Puoi anche misurare la frequenza cardiaca a riposo .
- Sito dell'editore
I modelli Fitbit inclusi i modelli Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic e più vecchi possono essere utilizzati per tracciare la qualità del sonno. Fitbit Zip non ha questa capacità. Fitbits si carica in modalità wireless su un'app o un computer mobile.
- Registrazione del sonno : i modelli attuali rilevano automaticamente il sonno mentre è necessario ricordare di accendere e disattivare il rilevamento del sonno con Fitbit One e alcuni dei modelli precedenti.
- Indossalo per dormire : puoi semplicemente indossare i modelli di braccialetti a letto. Forniscono un braccialetto morbido per l'Uno.
- Allarmi : è possibile impostare fino a otto allarmi silenziosi a vibrazione dalla dashboard o app online, specificando i giorni della settimana e ripetendo o non ripetendo.
- Dati di sonno : tempo addormentato effettivo, numero di volte e minuti risvegliati, numero di volte e minuti agitati, grafico. Charge 2, Alta HR, Blaze e Ionic hanno avanzato rilevamento del sonno per il sonno leggero, profondo e REM. Gli altri modelli non hanno un rilevatore di frequenza cardiaca e quindi distinguono tra sonno leggero e sonno profondo. Vedi grafici giornalieri, settimanali, mensili, trimestrali e annuali di tempo addormentato e tempi risvegliati.
- Altri dati : passi, distanza, calorie giornaliere totali bruciate, ora del giorno (tutti tranne Flex), indicatore di attività, promemoria da spostare (alcuni modelli). Puoi anche utilizzare il diario alimentare e l'analisi nutrizionale tramite la dashboard o l'app online.
Il Polar A370 è il loro attuale modello di fitness tracker 24/7. Include un sensore di frequenza cardiaca che consente di monitorare il sonno con il sistema Sleep Plus.
- Registrazione Sleep : rileva automaticamente il tempo di sonno.
- Indossalo per dormire : indossa il cinturino.
- Dati di sonno : si ottiene un tempo totale di sonno e una durata del sonno effettivo, inerrori e un voto da 1 a 5 per la continuità del sonno. È possibile impostare un tempo di sonno e un obiettivo preferiti e valutare il sonno. L'app Polar Flow analizza i tuoi schemi di sonno e ti fornisce feedback.
- Altri dati : ora del giorno, passi, distanza, calorie bruciate , tempo attivo scomposto in time up, moderatamente attivo e molto attivo, allarmi di inattività, misurazione della frequenza cardiaca basata sul polso, zone di frequenza cardiaca e collegamento a Bluetooth Polar cinturini per cardiofrequenzimetro per visualizzare la frequenza cardiaca e tenere traccia delle sessioni di allenamento. Inoltre, può collegarsi al GPS del tuo telefono cellulare per darti velocità, distanza e rotta. Può anche collegarsi al tuo telefono cellulare e fornire notifiche intelligenti.
Le band di attività Garmin registrano anche il sonno.
- Registrazione del sonno: Vivofit 3 e Vivosmart 3 dispongono del rilevamento automatico del sonno. I modelli precedenti richiedevano l'avvio e l'interruzione della registrazione del sonno.
- Dati di sospensione: nell'app o nella dashboard è possibile visualizzare il tempo totale di sonno e un grafico del sonno con movimento da basso a alto.
- Altri dati : Sia la vivofit che la vivosmart seguono i passi, le calorie bruciate, i minuti di intensità e rileva e traccia automaticamente le sessioni di allenamento. Ti ricordano di spostarti quando sei inattivo. Il vivosmart 3 ha un monitoraggio della frequenza cardiaca basato sul polso, che utilizza per calcolare il livello di stress. Ha anche notifiche intelligenti e un contatore di ripetizioni incorporato e un timer di respirazione basato sul rilassamento.
I Misfit Shine 2 , Ray e Flare sono eleganti monitor da indossare su un braccialetto o una collana. Sono puramente mobili compatibili tramite Bluetooth.
- Registrazione del sonno : questi modelli hanno il rilevamento automatico del sonno.
- Indossandolo per dormire : suggeriscono di indossare questi con il braccialetto per monitorare il sonno
- Allarmi : Shine 2 e Ray hanno un allarme vibrante e promemoria per muoversi, mentre il Flare no.
- Dati del sonno : vedi un grafico e i totali di sonno riposante, sonno leggero e tempo sveglio.
- Altri dati : fasi, calorie bruciate, distanza, periodo di esercizio automatico e su richiesta, registrazione con totali di passi e classifica di intensità.
Azumio Sleep Time App
L'app Sleep Time si integra con l'app Activity Monitor di Argus e l'app Instant Heart Rate di Azumio, consentendo di utilizzare la combinazione per attività, esercizio e monitoraggio del sonno. Ha molte grandi caratteristiche. È compatibile con iOS e Android.
- Registrazione del sonno: avvia l'app e posiziona il telefono a faccia in giù sul letto. Quando ti alzi, ferma l'app.
- Allarmi : hai impostato l'ora della sveglia e il tempo di spegnimento ti controlla per i 30 minuti prima di quel momento per trovare il momento migliore per svegliarti dolcemente. Ha una funzione snooze, basta prendere il telefono per ottenere più tempo di snooze. Puoi scegliere tra una dozzina di sveglie o dalla tua playlist e puoi aggiungere vibrazioni
- Paesaggi sonori : vuoi addormentarti al suono delle onde dolci, della foresta pluviale o qualcosa della tua playlist? Basta impostare questo quando si avvia il ciclo del sonno. Viene fornito con quattro paesaggi sonori.
- Sleep : registra il tempo a letto, la durata del sonno, l'efficienza del sonno, il tempo del sonno, il sonno leggero, il sonno profondo e REM. Puoi vedere grafici giornalieri, settimanali e mensili. Il grafico giornaliero viene anche trasferito all'app attività Argus come un'icona a portata di mano.
- Condivisione : puoi condividere il tuo grafico del sonno su Facebook o Twitter.
- Sito dell'editore
Withings Pulse si sincronizza solo con dispositivi mobili, sia Android che iOS, anche se puoi visualizzare i tuoi dati online. Tiene traccia di passi, distanza, calorie bruciate, qualità del sonno e ha un lettore di impulsi.
- Registrazione del sonno : si scorre sulla schermata cuore / luna e si preme la luna per un secondo per avviare la registrazione del sonno. Al mattino, si preme il pulsante due volte per interrompere e tornare alla modalità giorno.
- Indossandolo per dormire : The Pulse viene fornito con un braccialetto per inserire il sensore per il rilevamento del sonno.
- Allarmi : non ha allarmi.
- Dati di sospensione : nell'app per dispositivi mobili, la schermata dei dettagli per ogni giorno mostra il tempo totale a letto, il tempo di addormentarsi, il numero di risvegli, il tempo nel sonno leggero, il tempo nel sonno profondo e il tempo totale in cui si dorme. Il grafico con codice colore mostra un sonno leggero rispetto a un sonno profondo rispetto a tempi di sveglia ogni mezz'ora. Puoi rivedere i giorni passati e ti dà un'analisi di sette giorni. Sul sito web, è possibile rivedere le settimane in dettaglio per il sonno e l'attività.
- Altri dati : passi, distanza, calorie attività bruciate , altezza guadagnata e puoi prendere il polso con il lettore di impulsi a LED. Sincronizzerà anche i dati con la bilancia Wi-Fi Withings per letture di peso, la macchina per la pressione del sangue Withings e l'app MyFitnessPal per il monitoraggio della dieta.
- Requisiti del computer : non è necessario il computer, ma è necessario un dispositivo mobile iOS o Android per utilizzare l'app Withings Health Mate per visualizzare i dati sulla qualità del sonno. Il sensore trasmette i dati tramite Bluetooth solo a un dispositivo mobile. Puoi utilizzare qualsiasi computer per visualizzare i tuoi dati sul sito web di Withings in tutti i dettagli.
- Nokia ha acquistato Withings e questo modello potrebbe essere fuori produzione.