Opzioni naturali per aumentare il muscolo e la libido
Gli adulti attivi, in particolare gli uomini sono alla ricerca di modi più sani per aumentare i livelli di testosterone per migliorare la libido, aumentare la massa magra e migliorare le prestazioni atletiche . La medicina alternativa continua a crescere come un'opzione efficace per raggiungere questi obiettivi. Tongkat Ali (TA) noto anche come Eurycoma Longifolia Jack è una pianta medicinale indicata per aumentare il testosterone insieme ad altri benefici per la salute.
Studi cronici hanno dimostrato l' integrazione di testosterone benefico per la perdita di grasso , l'aumento del muscolo, la forza e il miglioramento della funzione sessuale. Tuttavia, gli integratori di testosterone prescritti e anche da banco possono venire con effetti negativi sulla salute in parte a causa del loro abuso da parte di atleti e culturisti. Secondo la ricerca, l'uso improprio del testosterone può portare ad infarto, ictus, infertilità maschile, depressione e aggressività.
Tongkat Ali (TA) sembra essere un modo efficace e naturale per aumentare il testosterone. Diversi studi su esseri umani e animali hanno esaminato l'AT come benefico per i disturbi sessuali maschili. Inoltre è indicato per aiutare ad aumentare i livelli di energia, migliorare l'invecchiamento, ridurre l'ansia, fornire sollievo dallo stress e ridurre il rischio di alcuni tumori. Si dice che l'AT aiuti gli uomini e le donne con livelli di testosterone più bassi e lottando con quanto segue:
- diminuzione della libido
- anorgasmia
- disfunzione erettile
- resistenza ridotta
- diminuzione della massa muscolare
- incapacità di ridurre il grasso corporeo
- altopiano nella costruzione muscolare
Molte delle condizioni di cui sopra sono state significativamente migliorate con Tongkat Ali secondo la ricerca.
Cosa rende efficace?
Tongkat Ali (TA) è una pianta medicinale vegetale originaria della Malesia. I preziosi contenuti bioattivi di questa pianta in fiore sono contenuti all'interno delle radici. I composti vengono estratti dalle radici e utilizzati nella fitoterapia tradizionale.
Un articolo pubblicato nel British Journal of Sports Medicine ha indicato che Tongkat Ali (TA) contiene un gruppo di composti chiamati quassinoidi. I quassinoidi sono molecole estratte da piante che hanno benefici terapeutici per la salute. TA contiene molti di questi composti che hanno proprietà afrodisiache e aumentano i livelli di testosterone.
Secondo un articolo pubblicato sul Journal of International Society of Sports Nutrition , Tongkat Ali (TA) opportunamente standardizzato stimola il rilascio di testosterone libero, migliora il desiderio sessuale, riduce l'affaticamento e migliora il benessere. Inoltre, studi in corso hanno scoperto composti anticancro nell'AT.
Anche Tongkat Ali (TA) ha dimostrato di migliorare la nostra capacità di costruire muscoli secondo un articolo pubblicato nel British Journal of Sports Medicine . Uno studio pilota è stato condotto su 14 uomini in buona salute che utilizzavano metà un placebo e il restante completamento con Tongkat Ali. Lo studio è stato condotto su un periodo di 5 settimane e quelli che hanno usato TA hanno mostrato i seguenti risultati rispetto al gruppo placebo:
- un aumento significativo della massa magra
- una significativa riduzione della percentuale di grasso corporeo
- un significativo aumento della forza
- un significativo aumento della circonferenza del braccio
- recupero muscolare superiore
Altre ricerche sugli animali indicano un aumento del testosterone con l'integrazione di Tongkat Ali e sono considerati responsabili per l'aumento della massa muscolare e della forza nell'uomo. Sono necessarie ulteriori ricerche umane per confermare questi risultati.
La mia libido ha bisogno di lavoro
Il testosterone è l'ormone sessuale primario per gli uomini, ma è anche importante per la funzione e l'equilibrio dell'ormone sessuale femminile. Quando si verifica un calo del testosterone, può compromettere negativamente la prestazione sessuale sia negli uomini che nelle donne. Mantenere una libido sana con l'invecchiamento è una preoccupazione per uomini e donne e la ricerca di Tongkat Ali (TA) ha mostrato risultati promettenti.
Uno studio di dodici settimane su 109 uomini ha esaminato gli effetti afrodisiaci di Tongkat Ali (TA). Gli uomini avevano un'età compresa tra i 30 ei 55 anni, metà dei quali aveva estratto 300 mg di fluidi TA e i rimanenti partecipanti un placebo. Gli uomini che assumevano l'AT sperimentarono punteggi più alti nella funzione erettile, nella libido, nell'analisi del liquido seminale e nella motilità degli spermatozoi e nel volume dello sperma.
Una ricerca simile è stata condotta su uomini sani tra i 40 ei 65 anni di età. I risultati per quegli uomini che assumevano Tongkat Ali (TA) per un periodo di 12 settimane hanno mostrato miglioramenti significativi nella capacità di eseguire rapporti sessuali e mantenere un'erezione. La performance sessuale è stata notevolmente migliorata in base ai risultati della ricerca.
È stato condotto un piccolo studio pilota su anziani fisicamente attivi di sesso maschile e femminile di età compresa tra 52 e 72 anni. I partecipanti hanno integrato con estratto di Tongkat Ali (TA) 400 mg al giorno per 5 settimane. I risultati della ricerca hanno indicato un aumento significativo dei livelli di testosterone totale e libero in volontari sia maschili che femminili. Hanno anche sperimentato una maggiore forza muscolare che completa con TA.
Altri modi in cui Tongkat Ali può migliorare la nostra salute
Tongkat Ali (TA) è stato ampiamente studiato per il suo valore terapeutico e la capacità di aiutare in determinate condizioni. TA può aiutare ad aumentare il nostro livello di testosterone, ma è anche dimostrato di beneficiare la nostra salute in altre aree, tra cui:
- La supplementazione giornaliera con estratto di radice di Tongkat Ali migliora il profilo degli ormoni dello stress secondo la ricerca pubblicata sul Journal of International Society of Sports Nutrition
- I parametri dello stato d'umore possono essere migliorati fornendo una sensazione generale di benessere
- L'integrazione con TA può essere un modo efficace per proteggere il nostro corpo dallo stress cronico incluso lo stress generale, la privazione del sonno, lo stress derivante dall'allenamento fisico e lo stress sul corpo dalla dieta
- Indicato per fornire proprietà antibatteriche
- Le proprietà antiossidanti dell'AT possono essere utili per prevenire o trattare le malattie infiammatorie
- L'AT viene mostrato come un potenziale trattamento per alcuni tipi di cancro, in particolare la leucemia
Dovrei integrare con Tongkat Ali?
Tongkat Ali (TA) è considerato un integratore alimentare con indicazioni per aumentare i livelli di testosterone e migliorare la vitalità sessuale e fisica. Secondo le recensioni di ricerca, l'AT è indicato come un'opzione terapeutica alternativa per aumentare i livelli di testosterone e dimostra un buon profilo di sicurezza. Tuttavia, i supplementi rimangono non regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) e la qualità, l'efficacia, la purezza e la sicurezza dovrebbero essere ancora prese in considerazione.
Tongkat Ali ha anche indicato come E. longifolia è diventato uno dei più comuni prodotti a base di erbe sul mercato. È cresciuto nella reputazione di potenziatore delle prestazioni sessuali causando un aumento nell'acquisto dei consumatori. Si dice che i fornitori e i venditori di E. longifolia producano prodotti contraffatti "mettendo troppa poca concentrazione di erbe E. longifolia per ottenere maggiori profitti".
Questa manipolazione di Tongkat Ali o di qualsiasi supplemento è la vera ragione per cui la fiducia nella qualità dei prodotti da banco è discutibile. Come consumatori di integratori, sarebbe saggio mettere in atto alcune ricerche per scoprire aziende di integratori affidabili con molti anni di sourcing fidato.
Poiché Tongkat Ali (TA) è un richiamo di testosterone, può essere controindicato con altri farmaci prescritti o non raccomandato se diagnosticato con determinate condizioni mediche, inclusi problemi cardiaci o ipertensione. Prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore, è sempre una buona idea parlarne con il proprio medico.
Una parola da
Mantenere sani livelli di testosterone è importante per il funzionamento ottimale del corpo. La medicina alternativa e le erbe come Tongkat Ali (TA) sembrano essere utili e un modo naturale per aumentare questo ormone. Sebbene siano disponibili risultati di ricerca positivi, si raccomandano ulteriori studi clinici sull'uomo. Per scoprire se TA è giusto per te, si consiglia di discutere con il proprio medico.
> Fonti:
Abdul Hafeez Ahmad Hamdi et al., Una recensione sulla sicurezza e l'efficacia dei prodotti contenenti Longifolia, Archivio di pratica della farmacia, 2016
> Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia come potenziale adottante della salute sessuale maschile: una revisione sistematica su studi clinici, Journal of Natural Medicine cinese 2017
> Nguyen Huu Tung et al., Quassinoidi dalla radice di Eurycoma longifolia e la loro attività antiproliferativa sulle linee cellulari tumorali umane, Dipartimento di Farmacognosia, 2017
> Shaheed Ur Rehman et al., Rassegna su una medicina tradizionale a base di erbe, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): usi tradizionali, chimica, farmacologia e tossicologia basata sulle prove, Istituto di scienza e tecnologia farmaceutica, 2016
> Shawn M Talbott et al., Effetto di Tongkat Ali sugli ormoni dello stress e stato d'animo psicologico in soggetti moderatamente stressati, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013