Il tuo tempo è prezioso, quindi perché dovresti spenderlo facendo yoga? Potresti fare Zumba o spinning o Tae Kwan Do. Fare un pisolino, fare una passeggiata , fare una nuotata. In realtà, quelle cose sono fantastiche e dovresti assolutamente farle. Ma dovresti anche fare yoga. Ecco dieci motivi per cui.
1 - Sei stressato
Sfortunatamente, lo stress e i suoi amici preoccupano e l'ansia sono problemi per molte persone e hanno dimostrato di avere un effetto negativo sulla salute. Lo yoga è ottimo per alleviare i sintomi fisici dello stress (anche durante un attacco di ansia ) e per introdurre l'idea di calmare la mente. Ho spesso visto lo yoga agire come una via d'accesso per rimuovere situazioni stressanti personali o lavorative dalle vite delle persone. Lo yoga può aiutarti a scendere dalla ruota del criceto e ottenere una prospettiva su ciò che è veramente importante.
2 - Non puoi toccare le dita dei piedi
La gente mi dice sempre che non possono fare yoga perché non possono toccarsi le dita dei piedi. Beh, questo è lo scopo dello yoga, sciocco. Una maggiore flessibilità è praticamente il risultato garantito di una normale pratica yoga e non solo dei muscoli posteriori della coscia.
3 - Ti siedi a una scrivania per tutto il giorno
La postura è un grosso problema per le molte persone che trascorrono gran parte della giornata lavorativa davanti a un computer. Se guidi e vai dal lavoro e prendi il tuo tempo libero seduto sul divano, ti ritroverai con mal di schiena per lo meno. Ci sono molti modi in cui lo yoga ti aiuta a raggiungere la colonna vertebrale a lungo e indietro, compresi i tratti che puoi fare al lavoro .
4 - La tua schiena fa male
Come accennato in precedenza, il mal di schiena è endemico per uno stile di vita sedentario. Alzarsi per muoversi e allungarsi un paio di volte alla settimana può essere preventivo e persino curare il dolore che hai già. Poiché il mal di schiena può essere causato da così tante cose diverse, è importante consultare un medico se soffre di dolore cronico, in modo che lui o lei possa dirti se ci sono movimenti che dovresti evitare. La nostra guida per il mal di schiena ha alcune ottime informazioni sullo yoga per il mal di schiena che dovresti anche controllare.
5 - Vuoi perdere peso
Lo yoga per la perdita di peso è un argomento un po 'controverso. Mentre c'è un'abbondanza di prove scientifiche che anche i tipi di yoga più impegnativi fisicamente non bruciano quelle molte calorie, ci sono anche molte prove aneddotiche da persone che credono che lo yoga abbia avuto un ruolo importante nella loro perdita di peso. Data questa discrepanza, è stato suggerito che lo yoga svolge un ruolo di supporto promuovendo uno stile di vita più sano e migliori scelte alimentari.
6 - Hai l'artrite
Le persone con artrite si consigliano di muovere i loro corpi e rimanere attivi, ma hanno bisogno di forme di esercizio a basso impatto e delicate sulle articolazioni. Yoga si adatta al conto. Se possibile, trova una classe che si rivolge alle persone con artrite in modo da poter essere sicuro che il tuo insegnante abbia familiarità con la tua condizione.
7 - Sei incinta
Complimenti! Se non hai mai fatto yoga prima, questo è un ottimo momento per iniziare. Ci sono tanti motivi per fare yoga durante (e dopo) la tua gravidanza . Lo yoga può aiutarti a prepararti per il parto aprendo il tuo corpo e fornendoti tecniche per affrontare il dolore. Le lezioni di yoga prenatale offrono un tempo per rallentare e connettersi con il corpo che cambia.
8 - Potresti usare un timeout
Ricordi quando eri un bambino e tua madre ti ha detto di fare respiri profondi quando hai lavorato? Bene, funziona ancora. Gli esercizi di respirazione insegnati nelle lezioni di yoga (chiamati pranayama ) offrono incredibili strumenti per migliorare la funzione respiratoria e controllarne l'effetto sul sistema nervoso centrale. Lo yoga è anche un ottimo modo per prendersi una pausa dal resto della giornata. Il tuo tempo sul tappeto è una vera pausa dalle continue chiacchiere nella tua testa.
9 - Vuoi solo sentirti meglio
All'inizio potresti provare lo yoga solo per fare esercizio fisico, per aiutarti con le tue altre attività atletiche, o perché hai sentito che ti darà un bel culo, ma scoprirai rapidamente che i benefici dello yoga vanno ben oltre il fisico. Alcune persone trovano un collegamento con lo spirituale, ma anche se questo non è il tuo calice di chai , il tuo umore sarà elevato e ti sentirai meglio.
10 - Tutti gli altri lo stanno facendo
Non sei solo il più curioso dei motivi per cui tutti, dal tuo barista al tuo postino, al tuo capo, a tua madre, sono sempre alla ricerca dello yoga? Mentre di solito sono l'ultima persona a consigliare di seguire la mandria, l'ampiezza della gente che si diverte a praticare lo yoga suggerisce che c'è qualcosa in esso. E se non ti piace, almeno saprai perché.