Pedometro a piedi
Un milione di passaggi sembra molto, per quanto tempo impiegheresti a percorrere un milione di passi? Se si utilizza un contapassi o una fascia di fitness, è possibile registrare un milione di passaggi in 100 giorni se si percorrono 10.000 passi al giorno .
Questo è un obiettivo che potresti voler impostare all'inizio dell'anno per motivarti a camminare ed esercitare. Qui ci sono maggiori dettagli su questo grande numero se vuoi unirti al Million Step Club.
Quanto tempo ci vuole per percorrere un milione di passi?
Un ritmo di camminata costante tipico è di tre miglia all'ora o cinque chilometri all'ora. Traduciamolo in ore di cammino.
- 166.7 ore a piedi tre miglia all'ora. Quasi sette giorni interi di cammino.
- Poco meno di due ore di cammino al giorno (1:50) per 91 giorni a tre miglia all'ora.
Ora guarda da un punto di vista di passi pedometro tutto il giorno.
- A 5000 passi al giorno, ci vorrebbero 200 giorni.
- A 8000 passi al giorno, ci vorrebbero 125 giorni.
- A 10.000 passi al giorno , ci vorrebbero 100 giorni.
Quanto è lontano un milione di passi?
Un passo medio raggiunge circa 2000 passi per miglio. Ma se hai le gambe più corte, potresti registrare 2300 step per miglio. Scopri di più su come misurare il tuo passo .
- 500 miglia o 806 chilometri con un passo medio.
- 435 miglia o 701 chilometri con un passo più breve.
- 2016 volte attorno a una pista da corsa di 400 metri.
- 8.800 campi da calcio o campi da calcio.
- 9.778 "passeggiate" nel baseball.
- Una passeggiata del Cammino di Santiago da Saint-Jean-Pied-de-Port in Francia, a Santiago de Compostela, in Spagna.
- Una passeggiata da San Diego e San Francisco, in California.
- Una passeggiata da Detroit, Michigan a New York, New York.
- Una passeggiata da Parigi, Francia a Milano, Italia.
- Una passeggiata dalle bianche scogliere di Dover, Inghilterra a Edimburgo, in Scozia. Quindi potresti cantare insieme a The Proclaimers, "Camminerei per 500 miglia ..."
Da una prospettiva quotidiana:
5,5 miglia o 8,9 chilometri al giorno per 90 giorni.
Quante calorie bruciate in un milione di passaggi?
Un milione di passaggi brucia circa 40.000 calorie per una persona di 150 sterline. Ecco 11 chili di grasso. Vedi di più con il pedometro passi i grafici calorici calcolatrice .
Come misurate 1.000.000 di passaggi?
I contapassi contano i passi. I contapassi semplici contano i passaggi fino a quando non si resetta il numero e si possono registrare solo fino a 99.999 passi. Dovresti tenere traccia di tutte le volte che il tuo "contachilometri si gira" verso un milione. Potresti anche avere un vero mal di cuore se accidentalmente colpisci il pulsante di reset e perdi un gran numero. Vedi le migliori scelte per i pedometri .
Molti pedometri e monitor di attività avanzati contano i passi giornalieri e si ripristinano automaticamente a mezzanotte, salvando il giorno precedente nella memoria. Pedometri e bande di fitness come quelle di Fitbit link a app o dashboard online sincronizzano e salvano i tuoi dati. È possibile rivedere i totali per giorni, settimane e mesi online o su un'app.
Tutti i giorni passi o allenamenti?
Puoi indossare un contapassi tutto il giorno per contare tutte le tue attività o semplicemente indossarlo per allenamenti dedicati alla camminata. È una questione di scelta personale su quale tracciare. Gli studi dimostrano che ci sono rischi per la salute seduti troppo a lungo e benefici per la salute per il raggiungimento di 30 minuti o più di attività fisica di intensità moderata al giorno.
È meglio sedersi di meno e fare un buon allenamento a piedi.
Alcuni pedometri tracciano solo passi, mentre altri come Omron HJ-321 tracciano anche l'attività "aerobica" a intensità moderata separatamente.
Un viaggio a un milione di passi
Linda ha partecipato a una sfida per raggiungere un milione di passaggi in 91 giorni. A partire dal 1 ° gennaio, Linda ha impiegato fino al 3 aprile per raggiungere 1.000.000 di passi registrati sui suoi contapassi. Indossava il pedometro in vita Fitbit One e la fascia fitness Nike + Fuelband per quasi tutto il giorno. Ha detto che non è stato facile raggiungere il suo obiettivo di attività quotidiana sulla Fuelband in pieno inverno.
Ha fatto un sacco di corridoi al lavoro e ha fatto ricorso a camminare in un centro commerciale locale alcune volte durante il fine settimana.
Nei giorni migliori, ha svolto attivamente un allenamento di un miglio nelle sue pause di lavoro e ha goduto di una lezione di Zumba settimanale. Poi, nei fine settimana, faceva lunghe passeggiate, tra cui passeggiate di 10 chilometri in volkssport, passeggiate di 9 miglia e due mezze maratone. Quelli hanno aumentato i suoi punti totali.
Camminerai 1.000.000 passi?
Tuttavia, se scegli di arrivarci, anche tu puoi unirti al Million Step Club. È un obiettivo divertente da impostare e raggiungere.