Quali sono le misure dell'indice di massa corporea

BMI o indice di massa corporea è un metodo di stima dei livelli di grasso corporeo di una persona in base alla misurazione del peso e dell'altezza di una persona. Mentre il calcolo dell'IMC è una misura indiretta, è stato trovato che è un indicatore abbastanza affidabile di misure di grasso corporeo nella maggior parte delle persone. La ricerca sui calcoli del BMI trova una forte correlazione con altre misurazioni dirette più complesse dei livelli di grasso corporeo, compresa la pesata subacquea.

Poiché il BMI è un semplice calcolo, chiunque può usarlo per determinare il rischio per la salute a causa di livelli di grasso corporeo in eccesso.

Altri metodi di misurazione del grasso corporeo

Esistono diversi metodi per valutare la percentuale di grasso e massa magra di un individuo. Questi metodi sono indicati come analisi della composizione corporea. Alcune delle misurazioni più comuni includono spessore della plica, pesatura subacquea e impedenza bioelettrica.

Formule BMI

Formula metrica dell'IMC : Formula: peso (kg) / [altezza (m)] 2

Esempio: peso = 68 kg, altezza = 165 cm (1,65 m)
Calcolo: 68 / (1,65) 2 = 24,98

Formula BMI inglese : peso (lb) / [altezza (in)] 2 x 703

Esempio: se il tuo peso è di 150 libbre e l'altezza è di 5'5 "(65")
Calcolo BMI: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24,96

Qual è il tuo risultato?

Puoi interpretare il risultato del tuo BMI usando questo semplice grafico. Per gli adulti, i risultati del BMI sono interpretati come segue:

Si noti che l'IMC è interpretato in modo diverso nei bambini. Vengono utilizzati grafici di crescita e percentili. Se sono pari o superiori al 95 ° percentile di bambini della loro età, sono considerati obesi.

Limitazioni al BMI come strumento di misurazione del grasso corporeo

Anche se esiste una correlazione abbastanza forte tra l'IMC e la misurazione del grasso corporeo , esistono alcune limitazioni in base al sesso, all'età e all'abilità atletica di un individuo. Queste limitazioni includono quanto segue:

Composizione corporea, grasso corporeo e BMI

Gli atleti che hanno livelli più alti di massa muscolare devono essere in qualche modo diffidenti nei confronti del calcolo dell'IMC. Poiché il numero di BMI non è in grado di distinguere i diversi componenti che costituiscono il peso corporeo totale, un atleta viene meglio servito utilizzando una misurazione diretta della composizione corporea e del grasso corporeo rispetto all'utilizzo di una formula semplice.

Tieni presente che il calcolo dell'IMC viene utilizzato per analizzare la popolazione generale per i rischi per la salute legati all'eccessivo grasso corporeo. Questo non è uno strumento che funziona bene per la maggior parte degli atleti che sono curiosi della propria composizione corporea che include massa magra e massa grassa.

Rischio per la salute relativo a un alto indice di massa corporea

La ragione per cui il BMI viene utilizzato per lo screening della salute della popolazione generale è dovuta alla forte correlazione tra sovrappeso o obesi e con problemi di salute, malattie croniche e morte prematura. Le persone in sovrappeso o obese hanno un aumentato rischio per le seguenti condizioni di salute:

Fonte:

Informazioni sanitarie CDC, Informazioni su BMI per adulti, Centri per il controllo delle malattie, 2008.

Prentice AM e Jebb SA. Oltre l'indice di massa corporea. Recensioni sull'obesità. 2001 agosto; 2 (3): 141-7.

Linee guida cliniche sull'identificazione, valutazione e trattamento del sovrappeso e dell'obesità negli adulti, Istituto nazionale di diabete e malattie renali e digestive, 2008.