Prendere la decisione di esercitare è facile. Diventa più complicato quando devi farlo , la domanda più grande è: dove hai intenzione di esercitare? Ovviamente è facile entrare in una palestra , ma è anche facile pagare per quell'appartenenza senza mai utilizzarla. Purtroppo, l'ho fatto davvero.
È anche facile impostare una palestra a casa e, naturalmente, è ancora più facile trovare un centinaio di altre cose più importanti del tuo allenamento: bucato, Candy Crush, pulizia dei pelucchi da dietro all'asciugatrice, ecc.
Qualunque cosa tu decida, devi effettivamente seguire e parte di ciò sta funzionando nell'ambiente che si adatta alle tue esigenze e al budget più alto.
I pro e i contro di entrare in una palestra
Varietà e opzioni : l'esercizio è molto più semplice se hai molte opzioni tra cui scegliere. Se sei un operatore di macchine cardio, le tue scelte abbondano - Il tapis roulant, ellittico, montascale, stepper per scale, cyclette, vogatore ... continua a lungo. Hai anche opzioni per il sollevamento pesi. Hai macchine, pesi liberi , macchine via cavo, bande e altro ancora. E poi c'è la grande attrazione, le lezioni di fitness. Certo, puoi fare lezioni online a casa, ma non è come andare in palestra e stare con le persone. Potrebbero esserci anche altre cose, come una piscina, una vasca idromassaggio, campi da tennis, ecc.
- Motivazione : Pagare un abbonamento a una palestra può essere una motivazione, ma c'è anche l'energia che si ottiene lavorando attorno ad altre persone. Puoi cogliere quell'atmosfera amichevole e competitiva che non ti sentirai allenare da solo.
- Focus - Non c'è molto da fare in palestra ma esercizio fisico (beh, c'è la vasca idromassaggio, credo), che può aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi allenamenti. Non ci sono faccende che ti fissano in faccia, nessun bambino ti interrompe e niente per tentarti lontano dai tuoi allenamenti.
- Energia - C'è qualcosa nell'essere in una palestra, a sudare insieme a tutti gli altri che ti danno una specie di spinta. Spesso traiamo energia dagli altri e può persino spingerti a lavorare di più. Non vuoi che quel tizio accanto a te correndo più veloce di te, giusto?
Il cons
- I soldi - Non importa dove vai, dovrai pagare qualcosa per entrare in una palestra. Lo so, perché la nostra assicurazione non paga solo per questo, giusto? Finché ciò non accade, costa denaro. Adesso hai delle scelte. Alcuni club di fascia alta possono costare più di $ 100 al mese, mentre i club più piccoli possono addebitare solo $ 10,00. Tuttavia, ottieni quello per cui paghi.
- La seccatura - Un'altra cosa che devi fare se stai andando in palestra è andare lì. Prepara una borsa, riempi l'acqua, vestiti (non devi abbinare, ma devi indossare vestiti), guida lì, parcheggia, vai nello spogliatoio, ecc. Quindi, il tuo allenamento potrebbe finire essere più lunghi, solo a causa del tempo di guida.
- Le persone - Ecco un'altra cosa sulla palestra: è piena di gente. Atleti sudati, con auricolari e senza fiato che sono tutti lì per fare le proprie cose. A volte si infiltra nel tuo mondo in forma di parlare a squarciagola sui telefoni cellulari, lasciando il sudore su tutte le macchine, non mettendo da parte il loro peso, né soffocandoti con troppa acqua o profumo. È una palestra. Succede.
I pro e i contro di lavorare a casa
Professionisti
- È più economico - Non ci sono quote associative e puoi allenare la palestra di casa con poche fasce di resistenza e una palla da ginnastica ed essere pronto per partire. Potresti anche fare allenamenti per il peso corporeo che non richiedono alcuna attrezzatura.
- Convenienza : non è necessario imballare una borsa o guidare ovunque. In effetti, potresti allenarti in pigiama, se volevi ... qualcosa in cui si accigliano in palestra. Puoi anche allenarti quando vuoi, il che è perfetto se devi dividere i tuoi allenamenti o vuoi allenarti a ore dispari.
- Varietà - Ora, c'è varietà in palestra, ma c'è un diverso tipo di varietà quando si lavora a casa. Puoi andare fuori a fare una passeggiata o correre. È possibile eseguire video di esercizi, corsi di ginnastica in streaming, exergames o utilizzare lo smartphone per scaricare le app di allenamento. Puoi mescolare e abbinare tutto quello che vuoi: mettere insieme pesi e cardio, lanciare yoga, qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca. Questa è una grande cosa per gli atleti più impulsivi che vogliono mescolare le cose.
Contro
- Scuse - Quando ti alleni a casa, ci sono circa 4.957 scuse per saltare il tuo allenamento. Se non sei molto auto-motivato, potresti ritrovarti a evitare allenamenti con faccende stupide come ad esempio limare le unghie, stirare i fogli o alfabetizzare la tua collezione di libri.
- Noia - In palestra, hai un sacco di scenari per distrarti e, a volte, abbiamo davvero bisogno di una distrazione. Se non hai abbastanza varietà, potresti semplicemente annoiarti troppo per i tuoi allenamenti.
- Spazio - Non hai bisogno di un sacco di spazio per allenarti a casa, ma se vuoi una macchina o qualcosa di grande, lo spazio è ovviamente importante.
Ciò che spesso si riduce alle preferenze personali e al budget. Se sei auto-motivato e sai che ti eserciterai non importa cosa, lavorare a casa potrebbe essere una buona opzione. Tuttavia, se trovi troppe distrazioni (ad es. "So che dovrei allenarmi, ma ho davvero bisogno di tagliare le unghie dei piedi"), uscire da casa potrebbe essere una scelta migliore.