Partecipare a una palestra è un grande impegno. E per alcune persone che stanno perdendo peso , la decisione è intimidatoria. È necessario prendere una decisione informata e prendere in considerazione alcuni fattori importanti prima di effettuare l'investimento finanziario, firmare sulla linea tratteggiata e partecipare a una palestra.
Quale palestra dovrei iscrivermi?
Il fattore più importante nella scelta della palestra giusta è trovare quello che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi personali.
Dovresti pensare al motivo per cui vuoi entrare in un centro benessere. Stai cercando di perdere peso? Stai gestendo un infortunio fisico? Stai cercando di migliorare le tue prestazioni in un particolare sport?
Cerca una struttura che offra più classi e servizi per soddisfare le tue esigenze. Ad esempio, se hai l'artrite, una struttura che offre lezioni di acquagym sarà preferibile a una che non lo fa. Si consiglia una palestra che offre formazione personale o consulenza nutrizionale per la perdita di peso. Assicurati di avere un tour completo delle strutture e di porre domande sui servizi offerti.
Domande da porre prima di unirti ad una palestra
Dovrai fare alcune domande importanti mentre scegli una palestra:
- I personal trainer sono qualificati?
Molte palestre richiedono che i loro istruttori ottengano e mantengano la certificazione da un'agenzia come l'American College of Sports Medicine o l'American Council on Exercise.Chiedi se i formatori e gli istruttori sono certificati da una di queste organizzazioni o da uno simile. Potresti anche chiedere se il personale nutrizionale è qualificato. Un dietista registrato (RD) è la tua migliore risorsa per ottenere piani pasto personalizzato . Una palestra con personale qualificato è preferibile rispetto a una che non ha requisiti per il suo personale.
- Come funzionano le lezioni?
Le lezioni sono incluse nel canone mensile o devi pagare un costo aggiuntivo per loro una volta che ti iscrivi? Devi prenotare un posto in anticipo? La palestra offre lezioni per principianti ? Quanto sono affollate le classi? Potresti voler prendere una lezione di esempio prima di iscriverti ad una palestra se pensi di utilizzare le offerte di fitness di gruppo della struttura.
- La palestra è pulita?
Quando fai un giro in palestra, ti consigliamo di controllare la pulizia nella sala pesi, le sale per gli esercizi, l'area della piscina e soprattutto negli spogliatoi e nelle docce.
Assicurati di guardare da vicino l'attrezzatura. La polvere accumulata sotto o intorno alle macchine da palestra è un segno infallibile di scarsa manutenzione. Controlla gli armadietti, all'interno delle docce e intorno a lavandini e servizi igienici per assicurarti che vengano puliti regolarmente. - Quali sono i tempi di punta in palestra?
Se prevedi di utilizzare le strutture all'incirca alla stessa ora ogni giorno , potresti voler esaminare la situazione prima di aderire. Il parcheggio è pieno all'ora desiderata? C'è una linea per usare il tapis roulant? Entrare in una palestra non ti farà bene se non puoi usare le macchine che ti servono.
Prima di firmare un abbonamento a una palestra
Prima di firmare un abbonamento a una palestra, non fa male a verificare con il locale Better Business Bureau per assicurarsi che non ci siano state lamentele riguardo la palestra che stai considerando. Questo passaggio aggiuntivo potrebbe farti risparmiare problemi a lungo termine.
È anche utile guardarsi intorno e confrontare contratti, offerte speciali e limitazioni in diverse palestre della tua zona. Assicurati di informarti sugli sconti per studenti, insegnanti o anziani se ti trovi in una di queste categorie.
Inoltre, chiedi al tuo datore di lavoro o alla compagnia di assicurazione sanitaria se sei idoneo per qualsiasi beneficio in palestra.
Successivamente, quando ti viene presentato il contratto, non firmarlo immediatamente. Resistere alle tecniche di vendita ad alta pressione e non firmare nulla fino a quando non hai avuto la possibilità di andare a casa o in un'altra posizione tranquilla e rivedere i termini. Ancora meglio, chiedi a qualcun altro di leggerlo nel caso in cui individuino qualcosa che tu non abbia.
La maggior parte dei contratti di palestra non sono rimborsabili. Mentre alcune eccezioni possono consentire di annullare un contratto di abbonamento a una palestra, di solito non è molto semplice da cancellare una volta che hai firmato sulla linea tratteggiata. La tua iscrizione dovrà essere pagata indipendentemente dal fatto che tu stia utilizzando la struttura o meno.
Chiedere informazioni sulla cancellazione nel caso in cui sia necessario lasciare il centro benessere.
Infine, fai attenzione a firmare un contratto a lungo termine. Se si paga in anticipo probabilmente si otterrà un tasso migliore, la maggior parte degli esperti concordano che è preferibile pagare mese per mese.
Andare in palestra per la prima volta
Una volta entrato in una palestra, è il momento di allacciare le scarpe e iniziare a lavorare. Non preoccuparti se vai in palestra per la prima volta. È facile sembrare un professionista se sai cosa fare e cosa non fare. Non aver paura di fare domande e approfittare dei servizi per i neofiti.
La tua iscrizione alla palestra è un investimento per la tua salute. Prenditi il tempo per prendere una decisione intelligente per la salute e il benessere a lungo termine.
* Modificato da Malia Frey, .com Esperto di perdita di peso