Scelte migliori e peggiori per la salute a Pizza Hut
Sei un amante della pizza? Se ami il gusto gustoso e saporito di una crosta sottile o spessa, allora c'è una buona notizia per te. La pizza può essere parte del tuo piano alimentare salutare per la perdita di peso o il mantenimento del peso . Ma se visiti un punto vendita come Pizza Hut devi essere molto attento a ciò che ordini.
Pizza Hut Menu Nutrition
Il menu Pizza Hut comprende molto più della semplice pizza.
Troverai insalate, piatti di pasta e una vasta selezione di ali nella lista delle offerte. Ci sono anche articoli per bambini e dessert. Ma la pietra angolare del menu Pizza Hut è, ovviamente, la pizza.
Mentre decidi cosa ordinare per rimanere in salute a Pizza Hut, è importante tenere a mente le dimensioni della porzione . Gli elementi nutrizionali elencati nel sito Web della società elencano le dimensioni della porzione per ogni tipo di pizza. La dimensione della fetta varia in base alle dimensioni della torta.
Ad esempio, se ordini una Pan Pizza personale da sei pollici, allora una singola porzione è una torta di pizza intera. Se ordinate una pizza ripiena di crosta , una porzione singola è 1/12 della torta. Se ordinate una piccola Pizza di Pan originale o una Pizza squillante a mano, una porzione singola è 1/8 della torta.
E se ordinassi una pizza rettangolare? Quindi una singola porzione è 1/8 della pizza.
Il cibo più popolare della Pizza Hut
| Fatti nutrizionali di Cheese Pan Cheese | |
|---|---|
| Servire 1 pizza | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 600 | |
| Calorie da grasso 240 | |
| Grasso totale 24 g | 38% |
| Grasso saturo 12 g | 55% |
| Colesterolo 60 mg | 20% |
| Sodio 1240 mg | 47% |
| Carboidrati 68 g | 23% |
| Fibra dietetica 3g | 12% |
| Zuccheri 7g | |
| Proteine 24g | |
| Vitamina A 15% · | |
| Calcio 50% · Ferro 25% | |
| > * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
Molti clienti di Pizza Hut preferiscono ordinare la propria pizza per ottenere una torta con i condimenti che gradiscono. Una singola fetta di una Pan Pizza personale con formaggio fornisce solo circa 150 calorie, 6 grammi di grassi, 3 grammi di grassi saturi e 17 grammi di carboidrati. Non male, giusto? Ma una singola fetta è solo un quarto della torta.
Se mangi la pizza intera (come fanno molti commensali) consumerai 600 calorie e 24 grammi di grasso come indicato nell'etichetta Nutrition Facts (nella foto).
E se aggiungessi condimenti alla tua pizza? The Meat Lovers Personal Pan Pizza fornisce 210 calorie e 12 grammi di grassi per porzione o 840 calorie per torta. Un Pepperoni Personal Pan Pizza fornisce 160 calorie e 7 grammi di grasso per fetta o 640 calorie per torta.
La Personal Pan Pizza di Veggie Lover fornisce 140 calorie e 5 grammi di grasso per fetta o 560 calorie per pizza. Ma questa pizza fornisce solo due grammi di grassi saturi per porzione (o 8 per pizza), molto meno rispetto alle altre scelte.
Opzioni più salutari sul menu Pizza Hut
Ci sono alcuni articoli più sani nel menu Pizza Hut, ma la maggior parte di essi è ancora relativamente ricca di grassi e grassi saturi . E potrebbero non essere gli oggetti che ti piacciono. La maggior parte delle torte di formaggio appiccicose sono caricate con grassi e calorie. Ma nel menu troverai anche alcune insalate. Anche se non sono necessariamente a basso contenuto di calorie (soprattutto se si aggiunge la medicazione) sono meno grassi e amido rispetto alle offerte di pizza.
- Un'insalata italiana Zesty di dimensioni entranti fornisce 370 calorie, 22 grammi di grassi, 7 grammi di grassi saturi e 16 grammi di proteine, senza condimento .
- Un'insalata di pollo al pollo di dimensioni entranti fornisce 390 calorie, 17 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi e 30 grammi di proteine, senza condimento.
- Un'insalata asiatica di taglia grande fornisce 330 calorie, 15 grammi di grassi, 3,5 grammi di grassi saturi e 30 grammi di proteine, senza condimento.
Se si aggiunge il condimento a una qualsiasi delle insalate, aggiungere 25-30 calorie per una medicazione leggera o priva di grassi o circa 200 calorie per una medicazione intera.
La zuppa è un'altra opzione di dieta a Pizza Hut. Una ciotola di zuppa di pomodoro cremosa al basilico con cracker fornisce 390 calorie, 23 grammi di grassi, 9 grammi di grassi saturi e 37 grammi di carboidrati.
Se si desidera la pizza, la soluzione migliore è una fetta o due di una pizza crosta più sottile. Una fetta di pizza Thin 'N Crispy piccola fornisce solo 110 calorie, 4 grammi di grassi, 2 grammi di grassi saturi e 14 grammi di carboidrati. Una singola fetta di Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza fornisce solo 100 calorie di 3,5 grammi di grassi, 1,5 grammi di grassi saturi e 14 grammi di carboidrati.
E che dire di Pizza Hut's Skinny Slices? La maggior parte di loro è in realtà più alta in calorie rispetto alle scelte Croccanti Thin 'N. Ad esempio, una fetta di formaggio magro fornisce 210 calorie e 7 grammi di grasso. Il Pepperoni Skinny Slice fornisce 230 calorie, 10 grammi di grassi, 4,5 grammi di grassi saturi e 25 grammi di carboidrati.
Opzioni non salutari sul menu Pizza Hut
Che ci crediate o no, uno degli elementi peggiori del menu Pizza Hut è sul menu dei bambini. Le offerte di pollo per bambini con salsa di mostarda di miele e patatine fritte forniscono 910 calorie, 58 grammi di grassi, 10 grammi di grassi saturi, 67 grammi di carboidrati e 2220 milligrammi di sodio.
I bambini spaghetti con salsa di carne e polpette con pane all'aglio fornisce 820 calorie, 43 grammi di grassi, 73 grammi di carboidrati, 36 grammi di proteine e 1620 milligrammi di sodio.
E qual è la cosa peggiore nel menu standard? Ci sono decine di scelte che sono molto molto alte di calorie e grassi. Ad esempio, una singola fetta di BBQ Bacon Cheeseburger Pizza fornisce 640 calorie e una singola fetta di pizza hawaiana Luau fornisce 530 pizze. E le scelte di pasta sono molto alte in grassi e calorie pure.
Qualunque cosa tu ordini a Pizza Hut, probabilmente otterrai più grassi, calorie e sodio del necessario. Se stai cercando di mantenere una dieta sana in pista, puoi preparare la tua pizza sana a casa o visitare Pizza Hut e mantenere le porzioni molto piccole.