Proprio come non esiste un'unica dieta che funzioni per tutti , non esiste un servizio di consegna pasti dietetici singolo che funzioni meglio per tutti. Quindi, prima di iscriverti a un piano alimentare con la dieta, poni queste domande critiche sul costo del cibo, sulla qualità dei pasti e sugli standard nutrizionali su cui si basa il programma, al fine di trovare il miglior servizio di consegna pasti per te.
10 domande per il miglior programma di pasti con consegna dietetica
È possibile trovare risposte alla maggior parte di queste domande sui siti Web dei siti Web di programmi di distribuzione di dieta popolari. Ma potresti dover fare un po 'di scavo per trovarli. Quando ripasso i programmi di consegna cibo, trovo la maggior parte delle risposte nella sezione FAQ, non sulle pagine principali. È inoltre possibile ottenere risposte inviando un'e-mail alla società.
- Questo piano alimentare è progettato per la perdita di peso? Questa può sembrare una semplice domanda, ma molti servizi di consegna pasti forniscono pasti sani che non sono controllati a calorie e non necessariamente ti aiuteranno a perdere peso. Piani di consegna di alimenti dietetici progettati per la perdita di peso dovrebbero fornire informazioni su quante calorie ci sono in ogni pasto e altre informazioni nutrizionali essenziali.
- Quante calorie consumerò ogni giorno su questo piano? Potresti già sapere quante calorie hai bisogno di mangiare ogni giorno per perdere peso. Alcuni piani sono progettati per fornire un numero specifico di calorie ogni giorno, mentre altri hanno una certa flessibilità nel numero totale di calorie che si consumano. Ricorda, la perdita di peso non accadrà se non crei un deficit calorico specifico alla fine della settimana . Quindi assicurati di sapere quante calorie consumerai sul piano.
- Le informazioni nutrizionali sono fornite per ogni pasto? Le persone diete intelligenti controlleranno per assicurarsi che stiano ottenendo abbastanza proteine per mantenere la massa muscolare , abbastanza carboidrati per fornire energia e alcuni grassi sani per promuovere un corpo sano. Se ad ogni pasto viene fornita un'etichetta di Fatti nutrizionali, potrai trovare queste informazioni. Potresti anche voler controllare gli ingredienti e la nutrizione per ogni pasto in modo da poter pianificare i futuri pasti in base a ciò che ti è piaciuto e che non ti è piaciuto. Ad esempio, potresti scoprire che i pasti della colazione con più fibre ti aiutano a rimanere soddisfatto durante la crisi di metà mattina. Queste informazioni ti aiuteranno a pianificare i pasti mattutini ricchi di fibre dopo aver abbandonato il piano di consegna della dieta.
- Il cibo avrà un buon sapore? Questa sarà una domanda difficile a cui rispondere prima di ordinare perché i gusti di tutti sono diversi. Ma potresti scoprire che le recensioni online sono utili. Le mie recensioni sul servizio di consegna per la dieta forniscono commenti sul gusto del cibo e sulla qualità del cibo. E la società di ricerca online NextAdvisor ha anche esaminato diverse delle migliori aziende e valutato ciascuna sulla qualità e sui costi degli alimenti.
- Il costo settimanale del programma del pasto include tutto il cibo? Alcuni piani di consegna pasti sembrano meno costosi, ma potrebbe essere necessario fornire i propri snack e / o la propria frutta e verdura fresca. Assicurati di tenere conto del costo extra del cibo quando stai confrontando il costo di ogni piano che ti piace. E ricorda che le calorie del tuo cibo acquistato aumenteranno il tuo apporto calorico giornaliero totale. Ciò potrebbe avere un impatto sulla velocità con cui si perde peso.
- Quali servizi extra sono disponibili con questo piano? Alcuni servizi di consegna di generi alimentari forniscono l'accesso a servizi di fitness, supporto da un gruppo di dietisti registrati o persino una comunità online che può essere d'aiuto a qualche dieta.
- Posso personalizzare la quantità di cibo che ordino? Probabilmente dovresti avere un piano per uscire dal programma prima ancora di avviare il programma. Perché? Perché per la maggior parte delle persone a dieta, un piano di consegna del cibo non è conveniente per la vita. Quindi per mantenere il peso fuori per sempre , dovrai imparare a cucinare il tuo cibo a casa. Se la transizione verso la cucina casalinga è lenta e graduale, è più probabile che tu mantenga il peso con una buona pianificazione del pasto e strategie alimentari sane . Se puoi personalizzare la quantità di cibo che ordini ogni settimana, sarai in grado di ridurre gradualmente la quantità di cibo che acquisti e aumentare la quantità di cibo che cucini.
- Posso mangiare questi alimenti quando sono più magra? Alcuni servizi di consegna di dieta forniscono pasti popolari che potresti voler mangiare. Pasti come lasagne o polpettone sono buoni quando stai cercando di perdere peso. Il problema è che se ti abitui a mangiare quei cibi, potresti comunque volerli mangiare quando esci dal programma di dieta. Se si mangiano versioni tradizionali di questi alimenti a casa, è probabile che si riprenda il peso che hai appena perso . Quindi calpestare leggermente se il piano di consegna della dieta include troppi cibi di conforto che ti hanno fatto guadagnare peso in primo luogo.
- Come viene spedito il cibo e quanto costa? Alcuni servizi di consegna cibo non addebitare le spese di spedizione al momento della prima iscrizione. Quindi devi chiedere informazioni sui costi di spedizione per assicurarti di non essere sorpreso quando alla fine arriverà il conto. Oltre al costo della spedizione, scopri come viene spedito il cibo. Ad esempio, se non si è a casa durante il giorno, non si desidera registrarsi per un servizio che richiede una firma al momento della consegna. E se il cibo è congelato quando arriva, vorrai assicurarti che possa rimanere così finché non arrivi a casa.
- Il piano si rinnova automaticamente? Se sì, come posso cancellare? Molti piani alimentari per la consegna della dieta si rinnovano automaticamente. Questo è più conveniente per la maggior parte delle persone a dieta. Ma alla fine, probabilmente vorrai ridurre il programma di consegna e iniziare a preparare i tuoi pasti a casa. Assicurati di essere chiaro su come annullare il servizio e prendere nota di eventuali scadenze rilevanti per la cancellazione nel caso non ti piaccia il cibo.
È facile scegliere un programma di distribuzione dietetica basato semplicemente su immagini del cibo o foto attraenti del portavoce di un'azienda. Ma il programma potrebbe non fornire gli strumenti importanti che è necessario ridurre. Quindi prenditi il tempo per fare un po 'di lavoro investigativo prima di investire. Le risposte a queste domande dovrebbero aiutarti a trovare il miglior piano alimentare per la dieta.