1 - L'acqua di contenimento può essere aiutata naturalmente con le erbe
Tenere l'acqua è una delle più grandi lamentele da parte degli appassionati di fitness che cercano di ottenere un look da palcoscenico "asciutto" per l' attrezzo ginnico di tutti i giorni che lotta per adattarsi ai loro jeans preferiti. L'acqua gonfia può sembrare infelice causando frustrazione e il desiderio di gettare l'armadio o di evitare la palestra. Carri armati sciolti per uomini e camicette fluenti per donne diventano l'abbigliamento per i giorni "acquatici". Il corpo trattiene l' acqua per molte ragioni dal consumo di troppo sodio per avere una condizione medica. I medici possono prescrivere farmaci in caso di ipertensione, insufficienza cardiaca congestizia, edema o diabete nel tentativo di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo .
Molti senza problemi medici soffrono di acqua e stanno disperatamente cercando risposte per affrontare l'acqua gonfiare. Alcune erbe da banco (OTC) hanno proprietà diuretiche e possono essere utili per rimuovere l'acqua in modo naturale e riportarti ai jeans preferiti. Parla sempre con il tuo medico prima di prendere qualsiasi diuretico a base di erbe per eliminare qualsiasi preoccupazione per reazioni negative, specialmente se stai già assumendo farmaci prescritti. I primi studi scientifici hanno riportato un feedback diuretico positivo per le seguenti alternative a base di erbe.
2 - Tarassaco
Il tarassaco (Taraxacum officinale) subisce un brutto colpo per essere un'erba fastidiosa, ma in realtà è ricco di vitamine, minerali ed è stato usato per trattare i problemi al fegato. Le foglie di tarassaco sono state coltivate e utilizzate per esaltare i sapori di certi alimenti come insalate, panini e tè . È la foglia di dente di leone che stimola il corpo a produrre urina ed eliminare l'acqua in eccesso. Il Journal of Alternative and Complementary Medicine ha riferito sul primo studio umano condotto sul dente di leone per uso diuretico "basato su questi primi dati umani, l'estratto etanolico di T. officinale mostra promessa come diuretico negli esseri umani. I dati di questo studio umano dimostrano che un estratto etanolico di foglia fresca di T. officinale (1 g: 1 mL), aumenta la frequenza e il rapporto di escrezione di liquidi in soggetti umani sani. Questi risultati suggeriscono ulteriori indagini dettagliate sono garantite per stabilire il valore di questa erba per l'induzione della diuresi in soggetti umani. "
3 - Tè verde
Il tè verde è noto per essere un forte antiossidante, aumentare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi . Ciò che è stato scoperto anche sul tè verde è un potenziale uso come diuretico naturale e la rimozione di liquidi in eccesso dal corpo. Le notizie di ricerca accademica internazionale riportate in un articolo di ricerca del 2014 "il tè verde a dosi elevate e basse ha mostrato un notevole potenziale diuretico." Godersi una tazza di tè è migliorato e sembra esserci un sostegno scientifico a questo detto: "Il tè mi fa fare pipì!"
4 - Prezzemolo
Il prezzemolo è noto per i piatti di gratinatura come guarnizione, ma potrebbe essere meglio utilizzare come diuretico naturale e potenziale per aumentare il volume urinario. Il prezzemolo può essere un'alternativa per coloro che non sono in grado di gestire gli effetti collaterali dei diuretici prescritti. Il Journal of Ethnopharmacology riportava che "questo lavoro fornisce prove sostanziali per il sostenuto effetto diuretico del prezzemolo nella medicina popolare e determina il meccanismo d'azione dell'erba. Questi risultati sono stati supportati dai risultati di altri esperimenti utilizzando una tecnica di perfusione renale in situ che ha dimostrato anche un significativo aumento della velocità di flusso delle urine con estratto di semi di prezzemolo. "
5 - Equiseto
L'equiseto (Equisetum arvense) ha steli e foglie simili a tubi simili a una felce. È un'erba medicinale usata storicamente come diuretico naturale le cui foglie e gambi sono fatti in estratti liquidi, tè essiccati o capsule. L'equiseto è stato confrontato con un diuretico comune, l'idroclorotiazide in uno studio recente e l'erba è risultata altrettanto efficace del farmaco. Lo studio è apparso in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza e ha concluso "E. arvense ha prodotto un effetto diuretico valutato con misurazioni FB. Questo effetto era paragonabile a quello dell'idroclorotiazide (25 mg) ed era superiore a quello del placebo (amido). "Sebbene lo studio fosse piccolo, ha rivelato un feedback sorprendente, tuttavia, come la maggior parte degli integratori a base di erbe, l'equiseto non è approvato dagli Stati Uniti. L'amministrazione dei farmaci (FDA) e la decisione di prendere l'equiseto dovrebbero essere discussi con il medico.
6 - Ginepro
Il ginepro (Juniperus Communis) è un albero sempreverde e usato per secoli nella medicina erboristica come diuretico. Sebbene esistano studi limitati sull'uomo, la pianta di ginepro ha dimostrato di avere un effetto significativo sul volume di urina negli animali. Un recente studio in Biologia Integrativa e Comparativa e riportato dai Riviste di Oxford "Data l'abbondanza e l'attività farmacologica su altri sistemi, l'alfa-pinene può contribuire in modo significativo agli effetti diuretici del ginepro." L'alfa-pinene è un composto organico reattivo che si trova naturalmente in gli oli delle conifere. Feedback promettente, ma è necessario condurre ulteriori ricerche per confermare non solo il valore diuretico del ginepro, ma anche altre indicazioni sulla salute.
fonti:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, L'effetto diuretico nei soggetti umani di un estratto di Taraxacum officinale Folium in un solo giorno, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Comunicazioni di ricerca accademica internazionale, potenziale interazione dell'estratto di tè verde con idroclorotiazide sull'attività diuretica nei ratti, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Effetto diuretico e meccanismo d'azione del prezzemolo, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Medicina complementare ed alternativa basata sull'evidenza, studio clinico randomizzato, a doppio cieco per valutare l'effetto acuto diuretico di Equisetum arvense (Equiseto di campo) in volontari sani, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14