Scelte migliori e peggiori per la salute a Red Robin
Red Robin è noto per i suoi hamburger gourmet e birra. Servono anche patatine senza fondo e bevande senza fondo. Ma questo ristorante informale ha anche alcune voci di menu che sono adatte a qualcuno che sta cercando di mangiare sano o mantenere il proprio conteggio delle calorie in controllo. Scopri come ordinare un pasto dietetico quando mangi al Red Robin.
Analizzando il menu Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers and Brews ha un ampio menu.
Se hai fame o se stai cercando di mantenere il tuo piano alimentare sano in pista , potresti trovare difficile navigare. È facile distrarsi dagli hamburger molto grandi (ipercalorici), dagli antipasti e dai contorni.
Se vuoi essere sicuro di ordinare solo il cibo di cui hai bisogno , controlla il menu online prima di andare. È possibile utilizzare l'app di Nutrizione Personalizzata di facile utilizzo per creare un pasto e controllare le calorie e la nutrizione. Non solo puoi ottenere informazioni nutrizionali per ogni alimento, puoi anche personalizzare ciascun elemento per renderlo più salutare. Tieni presente, tuttavia, che ci può sempre essere variazione nella nutrizione fornita dal tuo pasto reale a causa di variazioni di cottura. E secondo il sito web della compagnia, le informazioni nutrizionali fornite non si applicano a determinate località (limitate).
Se non si ha tempo per andare online prima di andare, attenersi alle voci più piccole nel menu o scegliere un antipasto generoso e dividerlo con un amico.
Come molti ristoranti comparabili, le porzioni di Red Robin sono grandi. Si può facilmente finire con più cibo (e calorie) di quanto necessario.
Infine, salta la maggior parte delle attraenti opzioni "senza fondo". Puoi ottenere patatine senza fondo, insalata di cavolo senza fondo e persino un galleggiante di birra senza fondo. È quasi impossibile tenere traccia della nutrizione del pasto quando il cibo viene aggiunto continuamente al piatto.
Red Robin Nutrition
| Fatti nutrizionali della bistecca di Robin rosso | |
|---|---|
| Dimensione della dose 1 | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 371 | |
| Calorie da grasso 153 | |
| Grasso totale 17 g | 26% |
| Grasso saturo 1,7 g | 9% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 224 mg | 9% |
| Potassio 269,7 mg | 8% |
| Carboidrati 49g | 16% |
| Fibra alimentare 13 g | 52% |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteina 5 g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 15% | |
| Calcio 0% · Ferro 24% | |
| > * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
È probabile che il tuo hamburger Red Robin abbia un ordine di patatine fritte. Quindi potresti voler sapere come si accumula la nutrizione di Red Robin Steak Fries . Una singola porzione fornisce 371 calorie e 17 grammi di grassi. Ma tieni presente che molte persone mangiano più di una singola porzione così le calorie possono facilmente salire alle stelle.
Se sei curioso delle calorie da hamburger al Red Robin, probabilmente non sarai sorpreso di scoprire che la maggior parte degli hamburger gourmet sono molto ricchi di calorie, grassi e sodio. Come riferimento, l'USDA raccomanda che gli americani in buona salute consumino meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.
- Il Black and Bleu Burger fornisce 1116 calorie, 69 grammi di grassi, 65 grammi di carboidrati, 57 grammi di proteine e 4496 milligrammi di sodio.
- Il Royal Red Robin Burger fornisce 1204 calorie, 83 grammi di grassi, 47 grammi di carboidrati, 53 grammi di proteine e 2188 milligrammi di sodio.
- Il Red Robin Gourmet Cheeseburger fornisce 833 calorie, 51 grammi di grassi, 48 grammi di carboidrati, 43 grammi di proteine e 959 milligrammi di sodio.
- Il Burnin 'Love Burger fornisce 895 calorie, 53 grammi di grassi, 60 grammi di carboidrati, 43 grammi di proteine e 1763 milligrammi di sodio.
Gli antipasti sono popolari voci di menu a Red Robin. Ma questi articoli non sono necessariamente a basso contenuto di grassi o di sodio. Per esempio, Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips fornisce 675 calorie, 30 grammi di grassi, 75 grammi di carboidrati, 29 grammi di proteine e 1984 milligrammi di sodio.
Anche i piatti di pollo non vanno meglio.
Clucks and Fries fornisce 1318 calorie, 78 grammi di grassi, 102 grammi di carboidrati, 47 grammi di proteine e 2143 milligrammi di sodio.
Opzioni più salutari sul menu Red Robin
L'ampio menù del Red Robin comprende anche insalate, così puoi riempirti di verdure a base di fibre e dietetiche per mantenere sano il tuo pasto. Puoi anche personalizzare l'insalata per renderla più nutriente e mantenere il conteggio delle calorie in controllo.
L' insalata Banzai è un mix di pollo teriyaki, ananas grigliato, mandarini, carote tagliuzzate, prezzemolo, mandorle e verdure miste. Fornisce 439 calorie, 12 grammi di grassi, 59 grammi di carboidrati, 26 grammi di proteine e 1521 milligrammi di sodio.
L' Avo-Cobb-O è un mix di petto di pollo grigliato, pancetta, formaggio bleu, uova sode, pomodori, avocado e verdure miste. fornisce 499 calorie, 28 grammi di grassi, 20 grammi di carboidrati, 40 grammi di proteine e 1091 milligrammi di sodio.
Tenere presente, tuttavia, che il conteggio delle calorie per queste insalate non include il condimento. Se aggiungi una salsa cremosa aggiungi altre 200-300 calorie.
Se decidi di prendere un hamburger, scegli uno più piccolo o ottieni un hamburger pulito (non caricato con condimenti cremosi e grassi come formaggio e pancetta) e dividerlo con un amico. Quindi ottenere un'insalata senza fondo o broccoli al vapore senza fondo invece di patatine fritte.
Opzioni non ottimali nel menu Red Robin
Tutti i grandi hamburger al Red Robin sono eccezionalmente ricchi di grassi e calorie. Ad esempio, alcuni menu includono Buzz Mac e Cheese Tavern Double che include due tortini di manzo conditi con maccheroni e formaggio in mezzo. O il Prime Chophouse Burger che fornisce 1386 calorie, 83 grammi di grassi, 105 grammi di carboidrati, 49 grammi di proteine e 1709 milligrammi di sodio.
E i mangiatori sani dovrebbero anche evitare il menu dei dolci. Se mangi la torta Brownie al cioccolato di Gooey , consumerai 797 calorie in più e 28 grammi di grassi. E la Mountain High Mudd Pie riporterà 1390 calorie e 59 grammi di grasso.