Pedale mentre lavori con la bici sotto la scrivania
Vuoi aumentare l'attività fisica e le calorie bruciate mentre sei seduto? DeskCycle ti consente di pedalare silenziosamente mentre ti siedi alla scrivania o su una sedia. Ha un'altezza ridotta del pedale per adattarsi alla scrivania. Se hai paura dei maggiori rischi per la salute di stare fermo , questo attrezzo ginnico è una soluzione piacevole e conveniente.
Se il tuo esercizio principale è camminare o correre, il DeskCycle può lavorare i muscoli delle gambe opposti che non ricevono un allenamento da quelle attività.
Ciò può aiutarti a mantenere il tuo corpo in equilibrio e a migliorare il tuo modo di camminare e correre.
DeskCycle non richiede l'alimentazione, quindi puoi usarlo ovunque. Arriva con un minimo di assemblaggio e include il singolo strumento necessario per farlo. Devi solo collegare le gambe anteriori e posteriori, i pedali e il display. È portatile, puoi spostarlo facilmente in casa tua.
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Un ciclo sotto la scrivania?
DeskCycle vanta il suo basso profilo, dicendo che si adatta sotto i tavoli fino a 27 pollici. Ho dovuto aggiustare l'altezza della mia sedia e sperimentare posizionandolo ulteriormente sotto la scrivania per portarlo in un luogo confortevole dove le mie ginocchia non colpivano la scrivania. Ma alla fine ho trovato una buona combinazione in modo da poterlo usare mentre scrivo questa recensione.
DeskCycle ha una vasta gamma di resistenza del pedale. Puoi impostarlo per un movimento facile e senza distrazioni, oppure per impilarlo in otto impostazioni di resistenza, così da dare ai tuoi quadricipiti un vero allenamento.
Regoli la tensione con una manopola sul retro della macchina, il più vicino a te per piegare e raggiungere.
Le viscere del DeskCycle sono un meccanismo di resistenza magnetica. Sono rimasto molto impressionato da quanto fosse fluido e silenzioso. Questo mi ha motivato a usarlo, perché non distolgo gli altri con il rumore.
Ho usato il DeskCycle sul tappeto con una sedia da scrivania che ha le ruote e non ho avuto problemi a rimanere in posizione mentre ho pedalato.
Se la si utilizza su un pavimento in legno o in piastrelle e su una sedia da scrivania con ruote, è possibile che si verifichino dei problemi. DeskCycle include un laccio da attaccare alla sedia per evitare questo.
I pedali sono comodi da usare nei piedi di calza o anche a piedi nudi. Ho trovato questo per essere un grande vantaggio per il mio ufficio a casa, dove spesso non indosso le scarpe.
Visualizza computer
È possibile utilizzare il computer di visualizzazione incluso sul DeskCycle o utilizzando un espositore da tavolo, in modo da poterlo collocare sulla scrivania. Ha un cavo di estensione di dieci piedi. Il display mostra la tua velocità in miglia all'ora sulla linea superiore. Nella riga inferiore è possibile visualizzare la distanza, le calorie o il tempo di allenamento. Questi si accumulano mentre pedali. Puoi resettare quando vuoi. Hanno un disclaimer sulla misura calorica, che si basa sul massimo sforzo. Hanno un calcolatore online gratuito per ottenere una stima migliore.
Oltre al display, puoi utilizzare il software gratuito per monitorare i tuoi allenamenti.
Uno svantaggio è che non si registrano i passi del pedometro durante l'uso di DeskCycle. Se si desidera ottenere un equivalente di livello per l'attività che si utilizza per utilizzarlo, utilizzare la tabella Equivalenti passi del pedometro per la velocità di ciclo indicata.
Confronto tra Deskcycle, FitDesk e altri prodotti
In precedenza ho acquistato un FitDesk , una scrivania per bici verticale con una piccola superficie di lavoro abbastanza grande per un laptop.
Non mi piaceva essere separato dal mio computer desktop completo e dai suoi due schermi, quindi non era una buona soluzione per me. Inoltre, non aveva abbastanza range di tensione sui pedali e non ero soddisfatto del fatto che stavo ottenendo abbastanza di un allenamento.
FitDesk non era molto portabile per spostarsi a casa o in ufficio, e non era facilmente riposto lontano dalla vista. Con DeskCycle, posso usarlo e nasconderlo facilmente. Pesa circa 25 chili, quindi puoi portarlo in giro e su e giù per le scale nella tua casa. Ma non sarebbe qualcosa che vorresti portare in ufficio e tornare ogni giorno.
Come walker, potrei voler usare una scrivania da tapis roulant , ma se non possiedi già il tapis roulant, sono molto costosi.
Volevo una soluzione ciclistica in quanto mi permette di usare la mia scrivania normale e mi dà l'esercizio di crosstraining di cui ho bisogno. Cammino molto, ho bisogno di pedalare per essere in equilibrio e per la salute del mio ginocchio.
Non ho avuto alcun mal d'auto durante l'utilizzo del DeskCycle, che può essere un problema per me sul tapis roulant. Una posizione di seduta stabile non ha significato alcun movimento su e giù per la parte superiore del mio corpo che potrebbe influenzare la mia capacità di concentrarsi sullo schermo del mio computer.
Bottom Line sul DeskCycle
Ho trovato il DeskCycle una soluzione eccellente sia per ottenere un allenamento in bicicletta che per ridurre il tempo sedentario . Trasforma il tuo tempo di seduta in tempo attivo. Il produttore mi ha fornito un campione da usare per la revisione, che ho acquistato dopo averlo provato. Si adatta perfettamente al mio stile di lavoro e non occupa spazio nel mio ufficio.
Uno studio che ha utilizzato un dispositivo a pedale ellittico sotto la scrivania ha rilevato che gli impiegati in sovrappeso si sono divertiti a utilizzarlo. Pedalavano in media 50 minuti al giorno, bruciando in media 107 calorie. Questo è l'equivalente di più di un miglio di cammino. Non hanno avuto alcun aumento di dolore muscolare o osseo o disagio. Hanno avuto meno giorni di lavoro persi a causa di malattie e hanno riportato miglioramenti nella concentrazione sul loro lavoro.
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Fonte:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "L'intervento sulla salute totale dei lavoratori aumenta l'attività dei lavoratori sedentari". Medicina preventiva . Pubblicato online il 7 agosto 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Rivelazione:
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