La zuppa del Sacro Cuore è una mania online per perdere peso
La dieta del cuore sacro è un programma di perdita di peso online popolare che alcuni dicono che ti aiuterà a perdere 10-17 sterline in una settimana. Secondo alcune fonti, la dieta è stata sviluppata da un centro medico chiamato Sacro Cuore per aiutare i pazienti in sovrappeso e obesi a perdere peso per prepararsi all'operazione. Non ci sono prove che la dieta di moda sia stata sviluppata da un centro medico o in collaborazione con specialisti in perdita di peso o medici.
E non ci sono prove a sostegno del fatto che la Sacred Heart Soup sia più efficace per la perdita di peso di qualsiasi altra zuppa.
Qual è la dieta del Sacro Cuore?
Esistono molte varianti della dieta del Sacro Cuore, ma la maggior parte richiede di preparare una zuppa speciale che diventa la base del piano alimentare della settimana. La zuppa generalmente include:
- Brodo di manzo in scatola o brodo di pollo in scatola
- Minestra di pollo (secca) o zuppa di pollo in scatola
- Pomodori stufati
- Carote
- Fagioli verdi
- Cipolle gialle o verdi
- Sedano
- Peperoni verdi
Per perdere peso, è necessario seguire un programma alimentare giornaliero molto restrittivo e specifico. Dieta sono autorizzati a mangiare solo gli alimenti prescritti per quel giorno. È richiesta almeno una ciotola di zuppa al giorno. Di nuovo ci sono variazioni alle specifiche del programma, ma un tipico programma di versione ha questo aspetto.
- 1 ° giorno : zuppa e ogni frutto tranne le banane
- 2 ° giorno: zuppa, verdure e una patata con burro a cena
- 3 ° giorno: zuppa, frutta e verdura
- 4 ° giorno: zuppa, banane (almeno tre) e latte scremato il più possibile
- 5 ° giorno: zuppa, manzo (il più possibile) e fino a sei pomodori
- 6 ° giorno: zuppa, manzo e verdure
- 7 ° giorno: zuppa, riso integrale, succo di frutta non zuccherato e verdure
Secondo le indiscrezioni di internet, se segui il piano con precisione, dovresti perdere almeno cinque sterline entro il Day 4 del piano e fino a 17 sterline entro la fine della settimana.
Chi ha sviluppato la dieta del Sacro Cuore?
Non è chiaro chi abbia effettivamente ideato il piano alimentare, ma è altamente improbabile che sia stato sviluppato in qualsiasi ospedale chiamato Sacred Heart o in collaborazione con professionisti del settore medico. Non vi è alcuna registrazione verificabile di un'affiliazione ospedaliera e nessuna fonte legittima in nessun centro medico con quel nome (o qualsiasi struttura medica) ne ha rivendicato la responsabilità.
Quindi da dove viene? È molto probabile che il piano e le sue numerose varianti siano state sviluppate da persone casuali in tutto il mondo come una truffa sulla dieta per fare soldi su Internet. Ci sono molte diete, come la dieta militare di 3 giorni , la dieta a base di funghi e persino le versioni false di una dieta Mayo che afferma di essere affiliata con una fonte stimabile per attirare a dieta. Ma in realtà, questi programmi sono semplicemente siti Web che fanno affermazioni false per generare reddito.
Perdo peso mangiando la zuppa del Sacro Cuore?
Se segui questa dieta perfettamente, rischia di perdere peso. Ma ciò non significa che la dieta sia efficace a lungo termine o che la dieta sia sana. In realtà, il programma alimentare non segue le linee guida nutrizionali accettate . In alcuni giorni non è probabile che tu consumi abbastanza calorie per alimentare il tuo corpo e in alcuni giorni potresti non ottenere importanti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
Quindi, come è possibile perdere peso sul piano? Semplicemente perché il piano è così limitato che è quasi impossibile ottenere il numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno. Questa dieta è molto simile alla dieta della zuppa di cavolo in quanto mangia molto poco, si crea un deficit calorico e dimagrire di conseguenza.
Inoltre, questo programma include quasi nessun amido e carboidrati limitati. La restrizione di calorie e carboidrati si tradurrà in una significativa perdita di acqua che assomiglierà alla perdita di grasso sulla bilancia.
Dovrei provare la dieta del Sacro Cuore?
Le diete non sono strumenti efficaci per la perdita di peso. Puoi dimagrire per alcuni giorni, ma è probabile che tu recuperi i chili e possibilmente ne guadagni altri.
I programmi molto restrittivi spesso si ritorcono contro il fuoco e possono anche provocare una abbuffata post-dietetica che causa l'aumento di peso.
Piuttosto che provare questa dieta - o di qualsiasi moda, perché non sviluppare un piano intelligente ed efficace per la perdita di grasso sostenuta? È possibile trovare un programma che si adatta alle tue esigenze, ti permette di mangiare i tuoi cibi preferiti con moderazione, fornisce al tuo corpo sostanze nutritive importanti e aumenta la tua salute. Ma non è probabile che tu trovi un programma come quello su un sito web casuale senza nome.
Parlate con il vostro medico o incontrate un dietista registrato se avete una quantità significativa di peso da perdere. Il tuo team di assistenza sanitaria può fornirti strumenti che faciliteranno la tua perdita di peso.
Se hai qualche chilo da perdere, usa gli strumenti online per determinare il numero di calorie che dovresti mangiare ogni giorno . Quindi ridurre l'assunzione di cibo per raggiungere il deficit calorico necessario per la perdita di peso . Questo piano dovrebbe consentire di perdere peso a un tasso sano e sicuro di 1-2 sterline a settimana.