Stai cercando l'ultima dieta delle celebrità? Allora amerai il M-Plan o la dieta a base di funghi. Secondo innumerevoli riviste di moda e gossip, questa è la dieta che le celebrità come Katy Perry e Kelly Osbourne utilizzano per perdere peso in 14 giorni. E secondo le stesse fonti, il programma di perdita di peso ti aiuta a perdere peso dai fianchi e dalle cosce, ma non dal seno.
Qual è la dieta dei funghi?
Se ti piacciono i funghi, allora questa è la dieta per te. Secondo diverse fonti, a dieta sul piano M sostituire un pasto ogni giorno con un pasto a base di funghi. I dietisti rimangono a dieta per 14 giorni e sostengono di avere delle cosce più sottili e dei giroviti più piccoli alla fine del programma, ma mantengono la loro scollatura.
Quindi che tipo di funghi puoi mangiare sulla dieta? Qualsiasi varietà funziona. La maggior parte dei negozi di alimentari portano varietà comuni come funghi bianchi (chiamati anche funghi Agaricus), funghi champignon e funghi portabello carnosi. Ma puoi anche usare più tipi esotici di funghi, come galletti, shiitake o crimini. Puoi anche mescolare le diverse varietà insieme.
Per avere successo sul piano, dovresti arrostire, cuocere a vapore o saltare i funghi usando il meno grasso possibile. Se carichi i funghi con salse o spalmabili pesanti, allora non rischierai di perdere peso.
Per mantenere basso il numero di calorie, molte fonti dicono che le celebrità mangiano i funghi crudi. Ma puoi anche spruzzare un cucchiaino di olio d'oliva sui funghi, cospargere di sale e pepe e cuocerli in un forno a 400 gradi per circa 15 minuti.
Chi ha sviluppato la dieta M-Plan?
Spesso, i programmi di perdita di peso che sono sviluppati da dietisti registrati o professionisti di dieta con credenziali con un forte background nutrizionale hanno più probabilità di funzionare.
Quindi, chi ha sviluppato la dieta M-Plan? Nessuno sa.
Non esiste un sito Web o un'azienda che si accrediti per il piano alimentare. Proprio come la dieta militare di 3 giorni , la dieta a base di funghi sembra essere un fenomeno di internet più di un legittimo programma di perdita di peso. Ovviamente, ciò non significa che il programma sia cattivo. Ma potresti voler essere più cauto con i programmi che non hanno esperienza di esperti che li supportano.
Funziona la dieta dei funghi?
Cosa pensano i dietisti registrati della dieta M-Plan? È possibile che una dieta a base di funghi possa davvero aiutarti a perdere peso? Esperto in nutrizione, Heidi Diller, RD ha partecipato al programma. Diller è un nutrizionista dietista registrato con anni di esperienza che aiuta i clienti a rimanere in salute.
Diller spiega perché sostituire un pasto ipercalorico con funghi ipocalorici può avere senso.
"Non c'è da meravigliarsi se i funghi fanno ora parte di un'altra mania dietetica. Sono caricati con vitamine e minerali e hanno pochissime calorie in modo da rendere il cibo dieta perfetta. Infatti, l'uso di funghi come sostituto della carne è un modo perfetto per ridurre le calorie di ogni pasto a sole 44 calorie per tazza. Inoltre, i funghi hanno dimostrato di essere altrettanto sazianti quanto la carne ".
Ma lei continua a parlare del fatto che i funghi hanno il potere di mantenere la tua scissione.
"La promessa che i funghi siano magici in un certo senso e che possano allontanare il grasso dai fianchi e dalle cosce e non dall'area del seno è un'assurdità. Se fosse così, li avrei nel mio cereale. "
Se stai cercando un modo semplice per dimagrire, la dieta a base di funghi potrebbe funzionare. Non c'è niente di sbagliato con la sostituzione di un pasto ogni giorno con un piatto sano a base di verdure . Questo può essere un ottimo modo per migliorare l'apporto di nutrienti e ridurre le calorie giornaliere . Ma i funghi non hanno il potere magico di salvare la linea del busto, frustarti la vita.