La perdita di peso è più difficile per te di quanto lo sia per le altre persone intorno a te? Forse hai visto amici e familiari dimagrire con programmi di perdita di peso popolari, mentre non hai visto alcun risultato con la stessa dieta e programmi di allenamento. Sei solo destinato a fallire? No. In effetti, un nuovo studio suggerisce che la mancanza di successo potrebbe non essere colpa tua.
Un piccolo studio condotto dal National Institutes of Health ha rilevato che la perdita di peso è semplicemente più difficile per alcuni pazienti in sovrappeso. I ricercatori hanno detto che "mentre i fattori comportamentali come l'aderenza alla dieta influenzano la perdita di peso in misura maggiore, il nostro studio suggerisce che dovremmo considerare un quadro più ampio che includa la fisiologia individuale." In breve, hanno detto che dal momento che il tuo corpo potrebbe lavorare contro di te, approccio personalizzato alla perdita di peso può funzionare meglio per voi.
Come ottenere aiuto personalizzato per la perdita di peso
Programmi di perdita di peso online e diete commerciali funzionano molto bene per alcune persone. Ma quei programmi di solito non sono personalizzati in modo specifico per te. Potrebbe essere necessario un aiuto personalizzato per la perdita di peso per dimagrire con successo e mantenere il peso fuori per sempre. Un approccio personalizzato dovrebbe tenere conto del tuo profilo medico, del tuo stile di vita unico e anche dei tuoi sentimenti emotivi riguardo al cibo. Esistono diversi modi per chiedere aiuto sulla perdita di peso, a seconda del tipo di supporto di cui hai bisogno,
Aiuto medico per la perdita di peso. La tua migliore fonte di aiuto personalizzato per la perdita di peso è il tuo medico. Il tuo medico di base può dirti quanto il tuo peso influisce sulla tua salute. Lui o lei può anche spiegarti come la perdita di peso può migliorare la tua salute. Ad esempio, potresti essere in grado di ridurre il rischio di malattia se dimagrisci .
Potresti anche essere in grado di ridurre o eliminare determinati farmaci quando perdi peso.
Il tuo medico è anche un buon posto per ottenere una raccomandazione per un dietista registrato (RD) o un fisioterapista. Un RD può creare un piano alimentare personalizzato che tenga in considerazione il tuo stile di vita. Un fisioterapista può lavorare con te se hai limitazioni di mobilità per trovare soluzioni per l'esercizio fisico. Puoi anche parlare con il tuo medico di chirurgia per la perdita di peso e pillole dimagranti.
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Aiuto sociale per perdere peso. Alcuni programmi commerciali per la perdita di peso includono il supporto sociale come parte del programma. Ad esempio, Weight Watchers offre incontri per i propri membri dove si riuniscono con altre persone a dieta e un mentore di perdita di peso per discutere di sfide e successi. Potresti anche essere in grado di trovare una comunità di supporto per la perdita di peso nella tua chiesa o nel tuo vicinato . Oltre a queste fonti, puoi anche creare una rete di supporto personalizzata con amici, colleghi e familiari.
Aiuto dimagrante emotivo. La dipendenza da cibo può essere la fonte di abbuffate, eccesso di cibo o mangiare emotivo.
Alcuni esperti di salute comportamentale sono addestrati per aiutarti a gestire queste preoccupazioni. È possibile ottenere un rinvio dal proprio medico, un dietista registrato, o è possibile trovare uno psicologo specializzato in disturbi alimentari attraverso l'American Psychological Association.
Ricorda, se la perdita di peso si sente insolitamente difficile, probabilmente lo è. Raggiungere e chiedere l'aiuto che è necessario per creare una dieta personalizzata e programma di esercizio per il successo.