Come evitare la confusione Fusion Pilates
Pilates su una palla di esercizio . Pilates con bande di fitness . Pilates con lo yoga . Pilates con ballare il tango. Pilates in piscina L'elenco delle pratiche di Pilates fuse con altre attività continua. Ma stiamo ancora parlando di Pilates quando è presentato principalmente nel contesto di un diverso sistema di esercizi? Una gran parte della comunità di Pilates direbbe di no, e una grande parte direbbe di sì.
Le radici di Pilates
Joseph Pilates ha sviluppato un vasto repertorio di esercizi basati su principi del movimento molto specifici. I suoi esercizi sono fatti su un materassino o con uno dei tanti pezzi di equipaggiamento che ha inventato, come il cerchio magico , la sedia di Pilates e il riformatore . Questo è vicino alla fine della storia per molti tradizionalisti nel mondo di Pilates.
Tuttavia, poiché il metodo Pilates ha influenzato la scienza dell'esercizio e viceversa, molti nuovi approcci e tipi di attrezzature hanno trovato la loro strada nella formazione di Pilates.
Quando Fusion Pilates cessa di essere pilates?
La domanda cruciale diventa allora: quanto lontano dal tradizionale Pilates è troppo lontano? Se segui una lezione o acquisti un video che afferma di essere una fusione di Pilates e qualcos'altro, dì Pilates e ballo da sala, ma ci sono solo due esercizi di Pilates tradizionali in tutto, è ancora il Pilates? Cosa succede se aggiungono lavoro di rafforzamento del core?
Se fai un corso di Pilates sulla palla e l'istruttore non ha più di un giorno di certificazione "Pilates on the ball" da una delle tante aziende di certificazione auto-nominate, hai intenzione di ottenere i benefici associati a fare Pilates correttamente?
Non posso rispondere a queste domande. Il mio compito è portarli alla vostra attenzione e metterti in guardia sul fatto che, mentre la maggior parte delle istruzioni basate su Pilates è eccellente, c'è anche un sacco di pilates combinati con altre attrezzature e tradizioni che sono così derivate che non c'è un vero Pilates rimasto in esso, oltre che come nome o come strumento di marketing.
Suggerimenti per trovare Fusion Fusion di qualità
Quindi, come fai a sapere se stai ottenendo un'esperienza di fusione Pilates che ti sta dando abbastanza Pilates per renderlo utile, specialmente se non viene insegnato il Pilates tradizionale? I 5 suggerimenti seguenti ti aiuteranno ad essere un cliente esigente:
- La soluzione migliore è conoscere il tuo Pilates . Prendi alcune lezioni di Pilates, attrezzature o tappetino, con un istruttore di Pilates pienamente certificato . Quindi passare a combinare Pilates con questo o quello. Almeno avrai un sentimento per le basi del movimento Pilates, e sarai in grado di vedere quei principi riflessi nel tuo istruttore di fusione o meno.
- Scopri quanta istruzione Pilates ha il tuo insegnante di fusione Pilates. Non accontentarti di un seminario di un giorno. Se il tuo istruttore sta combinando Pilates con qualcos'altro, yoga o balletto, ad esempio, dovrebbero essere ben addestrati in entrambi.
- Cerca le basi dell'istruzione ispirata a Pilates, come l'enfasi sugli addominali che vengono tirati nel sostenere il nucleo; lunghezza e allineamento; esercitare modifiche; stabilità del core comprendente addominali, spalle e bacino; respirazione integrata; e un senso dei principi di Pilates .
- Chiediti come ti senti dopo una lezione. Stai ottenendo i benefici che associ alla formazione di Pilates? Le tue membra si sentono più a lungo e ti senti più alto? Stai ottenendo forza senza sforzo? La tua postura è migliore e il tuo respiro è facile e pieno? Ti senti più flessibile?
- Preparati leggendo di più sulle istruzioni per l'esercizio di Pilates per diventare un praticante più discriminante.
Alcuni link per iniziare: