Includere la pizza dietetica in un piano di perdita di peso sano
Mangiare la pizza ogni giorno per dimagrire suona come un sogno che si avvera. Le persone che stanno cercando di cambiare il loro corpo o di perdere peso sulla dieta della pizza sperano che il sogno diventi realtà. Ma puoi davvero dimagrire, perdere grasso o assumere una dieta all-pizza? Probabilmente no.
Qual è la dieta Pizza?
Se cerchi online informazioni sulla perdita di peso della pizza, troverai diverse varianti della dieta della pizza.
Alcune notizie riportano anche uno studio che dimostra che la dieta della pizza funziona.
Il 30-Day Pizza Diet è stato sviluppato dal proprietario del negozio di pizza, Matt McClellan. Il frequentatore attivo della palestra ha consumato otto fette di pizza ogni giorno per un mese, ma ha mantenuto i condimenti relativamente sani. Quindi condimenti come salsiccia e peperoni erano un no-go e condimenti come broccoli, pollo e formaggio scremato rimasto sul menu. Ha anche aumentato il suo livello di attività. Ha perso peso e migliorato la sua salute generale dopo il programma di trenta giorni.
C'è anche un popolare 10 giorni Pizza Cleanse che è stato segnalato in alcune riviste femminili. Uno scrittore, ad esempio, ha rinunciato all'alcol e allo zucchero per dieci giorni, ma ha mangiato tanta pizza (e solo pizza) per tutta la durata della pulizia. Ha riferito di aver perso cinque sterline.
Infine, diversi media hanno riferito che uno studio "provato" a mangiare la pizza aumenta la perdita di peso. Ma quello non era esattamente ciò che la ricerca indicava.
Lo studio ha indagato su come assumere un cheat day occasionale può aiutarti a seguire un piano di perdita di peso . Nello studio controllato, un piccolo numero di partecipanti ha mangiato quantità limitate di cibo "cheat", non solo pizza. E lo studio non ha necessariamente dimostrato un legame tra la pizza e la perdita di peso, ma piuttosto ha suggerito che i trucchi potrebbero contribuire a migliorare l'aderenza a lungo termine.
Perderai peso su una dieta a base di pizza?
Ogni volta che si limita l'assunzione di cibo, è probabile che si vedano alcuni cambiamenti sulla scala. Se mangi una dieta all-pizza, ad esempio, ciò significa che non mangerai gelato, patatine, prodotti da forno zuccherati, cibi fritti grassi e altri oggetti indulgenti che possono far salire alle stelle l'apporto calorico.
Inoltre, quando si limita l'assunzione di cibo a un singolo alimento, è probabile che si ammali di esso e mangiare di conseguenza. Mangiare la pizza tutto il tempo suona come una grande idea il primo giorno della dieta. Ma è probabile che diventi vecchio di giorno tre o quattro giorni.
E mentre la pizza non è solitamente considerata un alimento ipocalorico, puoi renderlo sano aggiungendolo alle verdure e ad altri ingredienti a basso contenuto di grassi. Se segui un piano di perdita di peso per la dieta, potresti ridurre il consumo di grassi e calorie e dimagrire. Ma i risultati non dureranno probabilmente.
Che cosa accadrà se seguirò la dieta della pizza?
Quindi, quali cambiamenti potresti vedere se mangi la pizza e solo la pizza per poche settimane o un mese? Ecco una serie di potenziali modifiche al tuo corpo.
- Il tuo peso potrebbe cambiare . Potresti perdere peso a causa della ridotta assunzione di cibo. Ma un aumento del consumo di carboidrati salino e amido potrebbe farti trattenere l'acqua e potresti vedere invece un aumento di peso .
- Potresti iniziare a desiderare più cibo spazzatura . Spesso, mangiare cibi salati e amidacei aumenta le tue voglie per questi sapori. È possibile che tu possa iniziare ad aggiungere più sale al tuo cibo e bramare "cattivi carboidrati" come cibi fritti o cotti con poco o nessun valore nutritivo.
- Il tuo grasso corporeo totale può aumentare . Probabilmente non vedrai grandi cambiamenti nella composizione corporea se segui la dieta della pizza per alcuni giorni, ma se aumenti il consumo di grassi mangiando più salsiccia, peperoni e formaggio potresti notare più grasso sul telaio nel corso del tempo.
The Pizza Diet: Do It the Way
Puoi includere una pizza sana in una dieta dimagrante ?
Sì! Ma dovresti mangiarlo tutti i giorni, tutto il giorno per una settimana o un mese? Probabilmente no. Qualsiasi dieta che include solo un alimento o che elimina interi gruppi di cibo nutriente non è generalmente sostenibile. Per questo motivo, la dieta della pizza non è salutare.
Ma ciò non significa che non si dovrebbe mangiare la pizza. Scegli una notte durante la settimana e sperimenta ricette salutari di pizza che includono la crosta di cereali integrali (ricca di fibre) e molte verdure colorate. Ti godrai l'indulgenza di una giornata di cheat e otterrai il vantaggio di mantenere una dieta sana e sostenibile per la salute e il benessere a lungo termine.