Scelte migliori e peggiori per la salute a Dairy Queen
Sapevi che puoi mangiare fuori dal menu DQ per 500 calorie o meno? È vero. Se segui alcuni consigli nutrizionali smart Dairy Queen, puoi persino trovare dei dolcetti per meno di 300 calorie. Anche se non è il ristorante fast food più salutare per dieters , ci sono ancora molti modi per tenere sotto controllo le calorie del Dairy Queen se si va.
Analizzando il menu Dairy Queen
Se stai cercando di ridurre il grasso e le calorie , la cosa migliore da fare è mangiare un pasto dietetico a casa e visitare DQ per un trattamento post-pasto.
In questo modo puoi preparare una cena sana a basso contenuto calorico e proteine e mantenere basse le calorie totali del caseificio. Ma dovresti controllare il menu DQ online prima di andare e sapere cosa ordinerai in anticipo.
Una volta che sei al banco del gelato, ordina senza guardare il menu. È facile distrarsi da alcune delle foto di coppe gelato e calamari ipercalorici pubblicati sul muro e finiscono per ordinare più del necessario.
Come puoi immaginare, i migliori articoli a basso contenuto di calorie del Dairy Queen sono disponibili in porzioni più piccole . Quindi tieni presente che puoi soddisfare la tua brama, purché tieni a mente il controllo delle porzioni.
Più popolare cibo Dairy Queen
| DQ Vanilla Cone Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Cono piccolo di dimensioni 1 | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 230 | |
| Calorie da grasso 63 | |
| Grasso totale 7g | 11% |
| Grasso saturo 4,5 g | 23% |
| Colesterolo 25 mg | 8% |
| Sodio 95mg | 4% |
| Carboidrati 37 g | 12% |
| Zuccheri 26g | |
| Proteine 6g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Calcio 20% · Ferro 2% | |
| * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
I coni DQ sono estremamente popolari a Dairy Queen. Le calorie e il grasso sono ragionevoli finché si concede solo una piccola sorpresa. Un piccolo cono alla vaniglia fornisce solo 230 calorie. Ma se si sceglie una grande dimensione il numero salta a 460 calorie. Un grande cono di vaniglia immerso nel cioccolato fornisce 640 calorie e 30 grammi di grasso.
Altre prelibatezze di gelato sono popolari in DQ. Il Chocolate Dilly Bar fornisce 220 calorie e 12 grammi di grassi. Un piccolo Sundae al cioccolato fornisce 280 calorie e 7 grammi di grasso.
Opzioni più salutari sul menu Dairy Queen
Ognuna delle delizie elencate di seguito ha meno di 300 calorie e meno di 10 grammi di grassi. Alcuni sono addirittura senza grassi. Tieni presente, tuttavia, che le coppe e i dolcetti a basso contenuto calorico di Blizzard sono privi di condimenti montati o altre aggiunte. La guarnizione montata aggiunge 90 calorie e 7 grammi di grasso.
- Cherry StarKiss Bar: 80 calorie, 0 grammi di grassi
- Fudge Bar: 50 calorie, 0 grammi di grassi
- Cono alla vaniglia del bambino: 170 calorie, 4,5 grammi di grassi
- Misty Slush (piccola): 200 calorie, 0 grammi di grassi
- Sandwich DQ: 190 calorie, 5 grammi di grassi
- Smoothies leggeri (piccoli): da 150 a 170 calorie, 0 grammi di grassi
- Frullato di frutta Premium (piccolo): da 240 a 280 calorie, da 0 a 1 grammo di grassi
- Coppa di ananas (piccola): 230 calorie, 7 grammi di grassi
- Coppa di fragole (piccola): 230 calorie, 7 grammi di grassi
- DQ Treatzza Pizza (Heath o M & Ms): da 190 a 200 calorie, 9 grammi di grassi
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorie, 8 grammi di grassi
Opzioni meno sane nel menu DQ
Se nessuna di queste prelibate sembra allettante, ci sono altre opzioni che sono leggermente più alte in calorie che potrebbero non rovinare la vostra dieta se si mangia una piccola porzione e si mangia un pranzo ipocalorico o una cena.
Ma ci sono alcuni dolcetti DQ che vorresti evitare del tutto. Questi articoli hanno conteggi scandalosamente elevati di grassi e calorie. Controlla questa lista per il tuo trattamento preferito. Potresti essere sorpreso su cosa c'è (e non sulla) lista.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (grande): 1470 calorie, 82 grammi di grassi
- Salted Caramel Truffle Blizzard (large): 1430 calorie, 67 grammi di grassi
- Burro di arachidi Cookie Dough Smash Blizzard (grande): 1500 calorie, 69 grammi di grassi
- Brownie Cookie Dough Blizzard (grande): 1510 calorie, 63 grammi di grassi
- Hot Fudge Shake (grande): 970 calorie, 36 grammi di grassi
- Malto di burro di arachidi (grande): 1350 calorie, 72 grammi di grassi
Sei sorpreso che il Peanut Buster Parfait non sia nella lista? È una delle voci di menu più popolari e contiene 710 calorie e 31 grammi di grassi. Quindi, se hai intenzione di cadere dal carro e indulgere, non è l'opzione peggiore.
Pasti Queen a basso contenuto calorico
Se ti trovi a Dairy Queen per un pasto completo, è possibile cenare per 500 calorie o meno. Ma di nuovo, le tue opzioni sono limitate. Ecco alcune combinazioni che ti porteranno fuori dalla porta con un danno minimo.
Pasto 1:
- Involucro di pollo alla griglia per bambini: 250 calorie
- Insalata laterale (fetta di limone al posto del condimento): 25 calorie
- DQ Treatzza Pizza: da 190 a 200 calorie
Totale : da 440 a 450 calorie
Pasto 2:
- Chicken BLT Salad-Grilled (fetta di limone al posto del condimento): 270 calorie
- Vanilla Cone (Kids ') 170 calorie
Totale: 440 calorie
Pasto 3:
- Cheeseburger: 370 calorie
- Arancia alla vaniglia: 60 calorie
Totale: 430 calorie
Una parola da
Non importa cosa tu scelga di mangiare a Dairy Queen, è probabile che il tuo pasto o il tuo trattamento siano ricchi di zuccheri, grassi e calorie. Per mantenere il tuo piano alimentare sano in pista, scegli più cibi nutrienti negli altri pasti durante il giorno. Ad esempio, mangia molte proteine magre sane per colazione, frutta e verdura ricca di fibre per pranzo e poi concediti l'ora di cena. Le calorie del vostro Dairy Queen avranno un sapore migliore se sapete che non stanno facendo deragliare la vostra dieta.