Moksha Hot Yoga è stata fondata a Toronto, in Canada nel 2004 dagli insegnanti di yoga Ted Grand e Jessica Robertson. Moksha ha rapidamente guadagnato popolarità in Canada, dove ci sono più di 50 studi affiliati.
Nel settembre 2013, Moksha iniziò ad usare il nome Modo Yoga negli Stati Uniti per evitare confusione con alcuni importanti studi esistenti che usavano anche il nome Moksha (non sorprendentemente, dal momento che questa parola sanscrita significa liberazione, libertà o illuminazione).
Ci sono ora più di 10 sedi Modo Yoga negli Stati Uniti, inclusi gli studi a New York, Los Angeles, Austin e Portland, Oregon.
Cosa aspettarsi allo Studio
Ogni studio è di proprietà indipendente di un insegnante di yoga Moksha certificato e approvato dai fondatori Ted Grant e Jessica Robertson. Tutti gli studi associati seguono rigorosi standard "verdi" per mantenere i loro spazi rispettosi dell'ambiente, compreso l'uso di materiali da costruzione sostenibili e detergenti naturali.
Se visiti uno studio Modo, puoi vedere le prove degli sforzi ecologici in piccoli dettagli come l'offerta di una bottiglia d'acqua ricaricabile da studio che gli studenti possono usare durante le lezioni e usare un modulo di cancellazione dell'asciugatura a secco per risparmiare carta. Si impegnano inoltre a offrire lezioni settimanali a basso costo e opportunità di karma yoga per mantenere lo yoga più accessibile. Le aule sono specchiate.
Il metodo
Il metodo Modo è una serie di circa 45 pose ambientate in una stanza riscaldata a 103 gradi F.
La serie completa, che inizia e finisce con savasana , richiede 90 minuti. Una versione condensata della serie cronometra in 60 o 75 minuti.
Ci sono anche classi di flusso in cui l'insegnante ha più discrezione nell'ordine delle pose all'interno della seguente struttura di base. Gli studenti sono spesso invitati a impostare un'intenzione per la loro pratica prima di passare a una serie di posizioni erette.
Una volta scaldato dalle posizioni erette, la classe si sposta su una sequenza di piani che include apri dell'anca e lavoro del midollo spinale / della parte superiore del corpo.
Le lezioni di yoga Yin sono disponibili anche in molti studi Modo. Alcuni studi possono anche offrire alcune lezioni non-Modo a settimana.
La filosofia
Moksha Yoga è progettato per essere sia accessibile che stimolante, a seconda delle esigenze di ogni persona. Studi di proprietà locale favoriscono l'edificazione della comunità.
Sette "pilastri" costituiscono il fondamento della filosofia di Modo Yoga. I sette pilastri sono: essere sani, essere accessibili, vivere in modo verde, sostenere la comunità, raggiungere, vivere per imparare ed essere pace. Questi principi mirano ad aiutare gli studenti a ridurre lo stress, essere aperti a tutte le esperienze della vita, essere una forza positiva per il cambiamento nelle loro comunità e sostenere la conservazione e l'ambientalismo.
Modo Yoga è per te?
L'amore per lo yoga caldo è un must poiché 103 gradi è piuttosto tostato. Gli studi Modo sono luoghi amichevoli e positivi per lavorare nella tua pratica in un contesto non competitivo. Uno dei sette pilastri, l'accessibilità, definisce l'intenzione di Modo di essere aperta a persone di tutte le razze, generi, classi economiche, età e tipi di corpo. Le lezioni di Modo riflettono questa diversità.