Millennial e giovani adulti si stanno prendendo cura di se stessi. L'utilizzo di app e siti Web per migliorare il loro stile di vita salutare è una scelta ovvia per questa generazione amante della tecnologia.
Allenamento da 1 a 7 minuti
L'allenamento di 7 minuti utilizza il peso corporeo dell'attrezzo per creare esercizi che costruiscono forza e muscoli , piuttosto che dover andare in palestra o usare l'attrezzatura. Mentre l'app è gratuita, alcuni dei programmi devono essere acquistati, la maggior parte per una tassa nominale.
2 - Cottura della luce
L'app Cooking Light ha un vasto assortimento di ricette tratte dalla rivista Cooking Light. I pasti facili da preparare sono ottimi per i giovani adulti in movimento.
3 - Divano a 5K (C25K)
Il C25K prende le patate pelate e si allena con gli scansafatiche e lentamente le sposta da seduto a correre su un 5K (3 miglia). Il periodo di tempo per questa evoluzione è di 2 mesi, e c'è una comunità forte e solidale disponibile online per chi è nel programma.
4 - Down Dog
Down Dog è un'app per lo yoga in modo che gli utenti possano trovare il loro centro ovunque vadano, dalle camere d'albergo mentre viaggiano in spiaggia mentre si rilassano.
5 - Fitocrazia
Fitocracy è un sito Web in cui i formatori offrono i loro servizi a una varietà di prezzi e livelli di intensità, in base alle esigenze del cliente. Un sacco di comunicazione one-to-one al livello più costoso con il coaching per fitness e nutrizione / benessere .
6 - Cucina verde
L'app Green Kitchen è un'app di ricette vegetariane per ricette sane, interessanti e divertenti incentrate sui pasti a base vegetale.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers è una combinazione di star dei social media e guru del fitness, con un piccolo reality show. Una donna piccola, bionda e vivace, Heidi condivide i suoi consigli di vita, fitness e nutrizione e altro sul suo canale YouTube. Con quasi mezzo milione di follower, è una delle società di fitness più popolari in circolazione.
8 - Mappa My Fitness
Se il tuo giovane corridore adulto è un viaggiatore, Map My Fitness è uno strumento utile per aiutarlo a trovare i percorsi di corsa migliori e più convenienti nelle città di tutto il mondo e si sincronizza con altre app di fitness per tenere traccia delle miglia percorse e delle calorie bruciato.
9 - Lose It!
Perderlo! ti consente di monitorare e pianificare la tua forma fisica e la tua dieta da solo. Ha uno scanner per il conteggio delle calorie e dei nutrienti e puoi anche cercare gli alimenti usando un'immagine. C'è un piano di base e un piano premium che costa $ 3,99 al mese.
10 - Se si adatta alle tue macro
Come fai a sapere se si adatta alle tue macro? Macro è un altro termine per grassi, carboidrati e proteine. Se si adatta ai tuoi Macros offre una gamma di piani per mangiare bene e perdere peso, che vanno dal livello introduttivo $ 17 al programma di fitness personalizzato a $ 297. Gli allenamenti casalinghi nel piano personalizzato sono personalizzati in base alle esigenze e al profilo del cliente.
11 - Nike +
Nike + è più di una semplice app per il fitness. È anche un link diretto allo shopping di prodotti, avvisi per eventi speciali e altre promozioni Nike. Per il fitness offre un supporto individuale completo, programmi di allenamento e altro ancora per migliorare lo stile di vita del fitness concentrandosi sui prodotti a marchio Nike.
12 - Noom
Noom Coach è un'applicazione mobile che promuove la perdita di peso a lungo termine aiutando gli utenti a costruire abitudini di vita sane e sostenibili. Noom è unico in quanto può essere costruito attorno a un gruppo di persone e individui, che funziona bene per i datori di lavoro che cercano di migliorare la salute della loro forza lavoro.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny aiuta a monitorare l'assunzione di acqua per rimanere ben idratata ed energizzata.
14 - Rise
Rise è un programma di perdita di peso che è personalizzato per l'individuo, sostenuto dalla ricerca scientifica, si concentra su una vita sana e utilizza la responsabilità quotidiana per mantenere i clienti sulla buona strada. Anche unico per Rise è la loro comunicazione basata su foto tra utente e allenatore / allenatore. Con l'accento sull'aiutare le persone indaffarate a rimanere in pista, Rise è popolare tra i millennial che sono in viaggio e lavorano per lunghe ore.
15 - Runkeeper
Runkeeper è un'app per i corridori. Non solo esegue la mappa e conta le esecuzioni, ma ha anche sfide di gruppo. Si collega direttamente alla famosa app di musica Spotify per mantenere l'energia durante quelle intense sessioni.
16 - StrongLifts
StrongLifts si concentra sull'allenamento con pesi e pesi liberi. L'app offre risposte a domande che vanno da che tipo di pesi sono necessari in una palestra di casa per quanto tempo si dovrebbe riposare tra ripetizioni.