Se sei a dieta, probabilmente stai cercando di ridurre le calorie che consumi dall'alcol . Molte persone scoprono di perdere peso quando bevono meno . Ma alcuni dietisti credono che le calorie di vodka sono meglio per voi rispetto alle altre calorie alcoliche . Il fatto è, tuttavia, che le calorie in vodka aromatizzata e vodka regolare possono sommarsi altrettanto rapidamente quanto le calorie nel vino e nella birra se non stai attento.
Calorie in Vodka
| Vodka Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Formato 1 dose (25 g) | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 56 | |
| Calorie da grasso 0 | |
| Grasso totale 0 g | 0% |
| Carboidrati 0 g | 0% |
| Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Proteina 0 g | |
| > * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
Quando si fa un drink con la vodka normale, ci sono diversi marchi e stili tra cui scegliere. Alcune vodke sono fatte di patate e altre sono fatte di grano, come grano, orzo, segale o mais. Ci sono anche alcune vodka a base di uva. Ogni varietà offre un sapore pulito che rende il sapore come la bevanda è bassa caloria.
Ma la vodka è a basso contenuto di calorie? Il numero effettivo di calorie nella vodka dipende dalla quantità di alcol nella varietà scelta. Anche se ci sono solo 56 calorie in una dose di 80 vodka a prova, ci sono circa 97 calorie in un colpo più alto (1,5 once) nel range di prova 80-90. Quindi, anche se la vodka ha un gusto leggero e pulito, fornisce comunque quasi tutte le calorie di molti altri tipi di alcol .
Se scegli una vodka con più alcol, aumenta anche il numero di calorie. Se bevi vodka a prova di 100 o persino vodka a prova di 120, il conteggio delle calorie stimato sale a 124.
Quindi la vodka è migliore per la tua dieta rispetto ad altre forme di alcol? Alcune dieters a basso contenuto di carboidrati preferiscono la vodka perché non fornisce zucchero o carboidrati (purché la si beva senza un mixer zuccherino).
La maggior parte delle varietà di vino e birra fornisce carboidrati e un po 'di zucchero.
Altri bevitori credono che la vodka è meglio per la vostra dieta perché questo liquore di colore chiaro ha meno probabilità di indurre una sbornia. Ma se ti capita di avere una sbornia ha molto più a che fare con quanto bevi piuttosto che con quale tipo di alcol bevi.
Non c'è alcol "migliore". Le bevande alcoliche non forniscono alcun valore nutrizionale e l'alcol non fornisce benefici per la salute. Quindi se scegli di assecondarti dovresti goderti la varietà che ti piace con moderazione.
Calorie in Vodka aromatizzata
Diverse aziende hanno creato vodka aromatizzate che offrono un tocco in più. Molti bevitori si chiedono se assumono più calorie con la spinta extra di sapore. Di solito no, secondo i produttori. In effetti, potresti anche essere in grado di consumare meno calorie con una vodka aromatizzata.
La vodka di cocco Cocco fornisce 94 calorie per colpo, all'incirca la stessa della varietà non aromatizzata. Smirnoff Citrus Vodka ha 87 calorie per colpo, secondo CalorieKing, solo una versione in meno rispetto alla versione non aromatizzata. Molte vodka aromatizzate contengono anche meno alcol.
E che dire della vodka al bacon ? Sicuramente sembra una bevanda che fornisce più calorie e anche un po 'di grasso.
Ma secondo diverse fonti, una sola oncia di vodka al gusto di pancetta fornisce circa 70 calorie. Quindi, un colpo di 1,5 once dovrebbe contenere circa 105 calorie, non molto più della maggior parte delle altre vodka aromatizzate.
Alcune aziende producono vodka aromatizzate a basso contenuto calorico . Ad esempio, il sorbetto al limone leggero Smirnoff Vodka contiene 78 calorie per porzione da 43 grammi (1,5 once). Voli Vanilla Espresso contiene 81 calorie per porzione. E, secondo il sito web di SkinnyGirl, tutte le loro vodka aromatizzate naturalmente contengono 75,8 calorie per porzione.
Riduci le calorie nelle bevande alla vodka
Anche se molte vodka aromatizzate forniscono già meno calorie, sceglierle potrebbe aiutarti a ridurre ulteriormente il tuo numero di calorie.
Perché? Perché il sapore in più nell'alcool ti può permettere di disfare il mixer. Di solito è il mixer a far salire le calorie, quindi se lo elimini, diminuirai anche le calorie nella tua bevanda di vodka.
E, naturalmente, il modo migliore per ridurre le calorie in qualsiasi bevanda è misurare le dimensioni della porzione e consumare con cautela. Se bevi troppo, probabilmente mangerai di più mentre ti stai bevendo e ti muovi di meno il giorno seguente. Quindi goditi le calorie in vodka aromatizzata o vodka tradizionale nello stesso modo in cui ti diverti con un trattamento, con moderazione.
E cosa succede quando fai overdrink? Che ci crediate o no, è possibile utilizzare i postumi di una sbornia come ispirazione per iniziare un nuovo piano di mangiare e bere. Il mal di testa e la fatica post-partum possono essere utilizzati come motivazione per un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Quindi, perché non mettere la sofferenza a buon uso? Impara come usare la sbornia per perdere peso e mantenere il peso fuori per sempre.