Tè magro alla menta e tè alla menta: quale è meglio?
Il tè alla menta è una tisana apprezzata in tutto il mondo per il suo aroma fresco e il suo gusto calmante. I benefici del tè alla menta sono ampiamente promossi, ma non tutti sono supportati da studi scientifici. Altri tipi di tè alla menta, come Skinny Mint Tea, sono diventati popolari, in parte, sui benefici del tè alla menta.
Cos'è il tè alla menta?
In genere, il tè alla menta è fatto con foglie di menta piperita.
La menta piperita ( Mentha x piperita) è un ibrido, o una miscela, della pianta della menta verde e della pianta della menta acqua. La pianta perenne di menta piperita ha foglie verde brillante e può essere facilmente coltivata in una varietà di spazi scarsamente illuminati (incluso un appartamento), quindi è diventata una pianta popolare da coltivare per cibo e bevande.
Il tè alla menta può essere preparato esclusivamente con foglie di menta piperita, ma puoi anche combinare la menta piperita con le foglie di menta verde per preparare un tè alla menta. Alcune persone combinano anche la menta piperita con altri ingredienti vegetali per creare miscele uniche.
Il tè alla menta piperita è stato usato per scopi medicinali per migliaia di anni, risalenti alle culture greca, romana e dell'antico Egitto. Tuttavia, la menta piperita non è stata riconosciuta come un tipo distinto di menta fino al 1700, secondo il National Institutes of Health.
Le bustine di tè alla menta e il tè alla menta sono largamente disponibili nei negozi di alimentari, nelle farmacie e online.
Il suo sapore brillante e la sua reputazione come aiuto per la salute lo hanno reso uno dei tipi più popolari di tè in Nord America.
Cos'è il tè magro alla menta?
Skinny Mint Tea è una marca di tè che è diventata una sensazione di internet tra le persone che stanno cercando di perdere peso. Diversi prodotti di tè sono venduti come parte di un piano di disintossicazione chiamato "teatox".
Si dice che ogni ingrediente del tè aiuti a perdere peso. Sfortunatamente, pochissimi ingredienti hanno dimostrato di aiutare con la perdita di peso e il consumo di molti di loro può produrre effetti collaterali fastidiosi.
Morning Boost Ingredienti magri del tè
- Il tè verde non ha dimostrato di aumentare la perdita di peso, secondo il National Institutes of Health.
- Yerba mate ha dimostrato di poter aiutare la perdita di peso, ma sono necessarie ulteriori prove per confermare questo beneficio. Yerba mate può produrre effetti collaterali tra cui disturbi del sonno, palpitazioni, aumento della frequenza cardiaca, disturbi allo stomaco, irrequietezza e ansia, secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
- Il frutto del guaranà è uno stimolante che viene spesso utilizzato per la perdita di peso, ma nessuna prova scientifica forte supporta questo beneficio. Se si abusa di questo ingrediente a base di erbe si può verificare vomito, agitazione, battito cardiaco irregolare, pressione alta o nausea.
- Le foglie di ortica sono un diuretico che promuove la minzione. Ciò può portare a perdita di peso in acqua, ma non a perdita di grasso.
- Il dente di leone può anche essere usato per promuovere la minzione in alcune persone, ma l'acqua persa verrà riguadagnata quando si reidratare.
Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredients
- La radice di zenzero può effettivamente aumentare l'appetito.
- La menta piperita non ha dimostrato di aumentare la perdita di peso.
- Le foglie di arancio non hanno dimostrato di aumentare la perdita di peso.
- La citronella può aiutare gli animali a dormire meglio, ma non ha alcun effetto sull'uomo, secondo MSKCC.
- A volte le bacche di biancospino vengono prese per migliorare il sonno, ma non ci sono prove sufficienti a sostegno di questo beneficio, secondo il Centro di ricerca terapeutica
- La senna è un lassativo non soggetto a prescrizione approvato dalla FDA. Tuttavia, gli esperti di salute non consigliano di assumere lassativi per promuovere la perdita di peso.
È importante notare che l'azienda Skinny Mint non afferma direttamente che il proprio prodotto debba essere utilizzato per la perdita di peso.
Invece, promuovono il prodotto per aiutare il corpo a "disintossicarsi". Tuttavia, molte delle recensioni pubblicate sul sito menzionano la perdita di peso. Queste citazioni e immagini possono indurre un lettore a credere che la perdita di peso sia un vantaggio primario del prodotto.
Tè magro alla menta e tè alla menta
Se stai cercando un tè alla menta, allora il tè alla menta piperita è la strada da percorrere. Skinny Mint utilizza solo menta piperita in una delle sue formule e solo una piccola quantità di foglie di menta piperita viene utilizzata nella produzione del tè.
Se il tuo obiettivo è dimagrire, puoi comunque ottenere risultati migliori con il tè alla menta. Molte persone a dieta bevono tè alla menta senza calorie invece di avere un dessert o un caffè ipercalorico , risparmiando centinaia di calorie ogni giorno. Inoltre, molti bevitori di tè riportano un effetto calmante dopo aver bevuto tè alla menta. Ciò può aiutare alcuni dietisti a frenare le voglie di cibo arrabbiato .
Infine, non è probabile che si verifichino effetti collaterali fastidiosi con il tè alla menta. Tuttavia, gli ingredienti nel tè Skinny Mint possono causare un aumento dei movimenti intestinali e la minzione che può essere scomoda o fastidiosa.
Come preparare il tè alla menta
Puoi acquistare bustine di tè alla menta nel tuo negozio di alimentari o nel mercato della salute. La maggior parte dei negozi vendono anche menta piperita che può essere usata con un infusore per il tè.
Per preparare il tè alla menta, basta mettere la bustina o l'infusore con le foglie di tè sul fondo di una tazza da 6-8 once e riempire con acqua calda. Lasciare riposare il tè per 4-6 minuti in base all'intensità desiderata.
Alcuni bevitori godono di tè alla menta con limone o un po 'di zucchero.
Benefici per la salute del tè alla menta
Sebbene molti siti Web e venditori di tè promuovano un'ampia gamma di benefici per la salute del tè alla menta, la maggior parte di essi non è supportata da ricerche pubblicate. Ciò non significa che non si verificherà alcun beneficio, ma semplicemente che gli scienziati non sanno se il beneficio può essere replicato con studi scientifici.
Secondo il National Institutes of Health, sono state fatte pochissime ricerche sulla foglia di menta piperita. La maggior parte delle ricerche sui benefici della menta è stata fatta con olio di menta piperita che è molto più forte.
- Ci sono alcune prove che la menta piperita può ridurre gli spasmi allo stomaco e il disagio generale gastrointestinale.
- La menta piperita ha dimostrato di ridurre i sintomi dell'IBS.
- La menta piperita ha dimostrato di alleviare alcuni problemi respiratori (respirazione).
Se bevi tè alla menta invece di una bevanda al caffè ipercalorica o invece di gustare un dessert dopo cena, molto probabilmente beneficerai di una riduzione delle calorie.
Effetti collaterali del tè alla menta
Ancora una volta, poiché la maggior parte delle ricerche sui benefici e gli effetti collaterali della menta piperita sono state condotte con olio di menta piperita, potrebbe non verificarsi questi effetti collaterali dal bere il tè alla menta, perché il tè non è altrettanto forte. Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentare nausea quando consumano menta piperita. Esistono alcune prove che possono ridurre la produzione di spermatozoi e, se si utilizza l'olio di menta piperita, è possibile che si verifichi un'eruzione cutanea in cui la pelle viene a contatto con l'olio (dermatite da contatto).
> Fonti:
> Menta piperita. Memorial Sloan Kettering Medicina Integrativa su erbe, prodotti botanici e altri prodotti. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> Menta piperita. Il National Institutes of Health, Centro nazionale per > Complimentary > e Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> Menta piperita. Centro di ricerca terapeutica. Database di farmaci naturali. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705