La linea di fondo
Un cardiofrequenzimetro è un ottimo strumento per monitorare l'intensità dei tuoi allenamenti, ma la maggior parte richiede una fascia toracica per acquisire la frequenza cardiaca, il che non è sempre conveniente.
Un'alternativa è il Mio, che offre un'opzione senza spalline. Non si ottiene una lettura continua della frequenza cardiaca con questo tipo di HRM, ma è una buona scelta per gli atleti che non vogliono agitarsi con una fascia toracica.
Mio inoltre è dotato di una serie di funzioni, tra cui strumenti per la perdita di peso e una varietà di timer, che lo rendono una buona scelta sia per i principianti che per i veterani.
Caratteristiche
- Frequenza cardiaca su richiesta senza fascia toracica
- Sistema di gestione delle calorie che consente di monitorare le calorie bruciate e le calorie consumate
- Indicatore visivo del livello di sforzo
- Cinque timer di esercizio
- Percentuale della frequenza cardiaca massima
- Un test di recupero della frequenza cardiaca per misurare il livello di fitness
- Progettato per utilizzare il programma Mio 3500 Calorie Club, incluso con il monitor
- Include tempo, cronometro, sveglia, suoneria e data
- Resistente all'acqua fino a 30 metri
- Guida MioSense
Le basi
Ho usato una varietà di monitor della frequenza cardiaca in passato, ma questa è la prima volta che ho provato una versione senza spalline. Ero un po 'scettico, visto che sono abituato a vedere la mia frequenza cardiaca durante i miei allenamenti. Ma dopo averlo provato, penso che ci sia un posto per Mio nella mia routine di allenamento.
Programmazione e impostazione
L'impostazione iniziale di Mio prevede l'inserimento delle informazioni di base, come peso, genere, livello di attività e perdita di peso o obiettivi di aumento di peso. Una volta completato il set-up, Mio è pronto per l'uso. Per una frequenza cardiaca e un monitor delle calorie di base, è possibile avviare il timer e controllare periodicamente la frequenza cardiaca durante l'allenamento posizionando il pollice e l'indice sui cavi su entrambi i lati dell'orologio.
Sono necessari diversi secondi per visualizzare la frequenza cardiaca e devi assicurarti che l'orologio sia aderente al tuo polso per ottenere una buona lettura.
Il programma di gestione del peso
Una caratteristica interessante di Mio è il programma di gestione del peso. L'opuscolo incluso spiega il programma e fornisce istruzioni su come utilizzare il Mio per monitorare i progressi della perdita di peso. Funziona calcolando il fabbisogno calorico giornaliero (in base alle informazioni inserite durante l'installazione) e le calorie bruciate durante gli allenamenti. Puoi inserire le calorie che mangi ogni giorno e Mio determinerà se sei in linea con i tuoi obiettivi di perdita di peso. Mentre il programma di gestione del peso è un po 'complicato (ho dovuto leggere le istruzioni un paio di volte), è un ottimo strumento per gli atleti che stanno contando le loro calorie.
Altre caratteristiche di stand-out
Oltre agli strumenti di gestione del peso, le altre funzionalità di rilievo sono i timer di esercizio. La maggior parte degli HRM è dotata di timer di conteggio di base o di conto alla rovescia, ma il Mio offre una varietà di altri timer, offrendo agli utenti più possibilità di spendere i loro allenamenti:
- Count Down, Count Up : questo timer conta fino a zero e quindi inizia il conto alla rovescia. Questo è perfetto se vuoi separare il tuo riscaldamento dal resto del tuo allenamento.
Walk-Run Interval Timer : questo doppio timer consente di impostare gli intervalli per camminare e correre. È possibile impostare ciascun intervallo per tutto il tempo desiderato (ad esempio, un minuto di corsa seguito da due minuti di cammino) e scegliere quanti cicli ripetere. Il timer emette un segnale acustico quando si raggiunge la fine di ciascun intervallo.
Conto alla rovescia e ripetizione : con la funzione di ripetizione, si imposta il timer per un certo periodo di tempo. Quando arriva a zero, emette un segnale acustico e ricomincia. Questo è ottimo per gli atleti o gli atleti che fanno ripetizioni come parte del loro allenamento.
Un'altra caratteristica che mi è piaciuta è stata l'informazione mostrata sullo schermo. Durante l'allenamento, puoi prendere la frequenza cardiaca in qualsiasi momento. Lo schermo mostra la frequenza cardiaca in battiti al minuto, la percentuale della frequenza cardiaca massima e le prestazioni (una barra in alto indica il livello di sforzo). Il Mio scorrerà anche attraverso diverse schermate per mostrare quante calorie hai bruciato finora.
La cosa bella di non avere una fascia toracica è che puoi usare Mio in qualsiasi momento e avere un'idea di quale sia la tua frequenza cardiaca durante le diverse attività, motivandoti a lavorare un po 'di più.
Professionisti
- Facile da usare - Mentre alcune funzioni richiedono tempo per capirlo, le funzioni di base del Mio (le informazioni sulla frequenza cardiaca e i timer) sono facili da usare. I numeri sono grandi e facili da vedere sull'ampio display. Comodo: il Mio ha le dimensioni giuste. È abbastanza grande da vedere i numeri, ma non così grande da sembrare ingombrante. Sia gli uomini che le donne possono indossare il Mio.
- Funzioni per il conteggio delle calorie: gli strumenti per la gestione del peso sono ideali per gli utenti che desiderano perdere o aumentare di peso.
Non richiede una fascia toracica - Mi è piaciuto avere una HRM che potrei usare senza una fascia toracica, in particolare per le attività non pianificate come camminare al lavoro o lavorare nel cortile.
Frequenza cardiaca accurata : ho confrontato Mio con l'altra HRM e ho riscontrato che la frequenza cardiaca era la stessa su entrambi gli orologi.
Prezzo discreto - A circa $ 99,95, il Mio ha un prezzo all'incirca allo stesso livello della maggior parte dei monitor della frequenza cardiaca di qualità.
Contro
- Arresto durante l'allenamento - Alcuni utenti potrebbero essere più coordinati di me, ma ho dovuto interrompere l'allenamento per controllare la frequenza cardiaca, che ha interrotto il mio allenamento.
- Difficoltà a leggere - C'erano volte in cui non riuscivo a leggere affatto. Il manuale consiglia di bagnare i cavi e il retro dell'orologio per migliorare i contatti, ma non sempre ha funzionato per me.
Potrebbe non piacere agli atleti che usano una fascia toracica - Mentre mi piaceva il Mio per alcuni tipi di allenamenti (passeggiate spontanee o allenamenti di forza), non mi piaceva per gli allenamenti cardio. Sono così abituato a vedere il mio battito cardiaco con il mio solito HRM che dover interrompere il mio allenamento per controllare la frequenza cardiaca è stato un po 'frustrante.