La propriocezione è un senso di consapevolezza della posizione del corpo e degli arti
I propriocettori sono recettori sensoriali specializzati sulle terminazioni nervose che si trovano nei muscoli, nei tendini, nelle articolazioni e nell'orecchio interno. Questi recettori trasmettono informazioni sul movimento o sulla posizione e ti rendono consapevole della tua posizione corporea e del movimento nello spazio. I propriocettori rilevano sottili cambiamenti nel movimento, nella posizione, nella tensione e nella forza, all'interno del corpo.
Cos'è la propriocezione?
La propriocezione consente a una persona di percepire l'orientamento del suo corpo nel suo ambiente.
Grazie alla propriocezione, puoi muoverti senza concentrarti consapevolmente su dove ti trovi nel tuo ambiente.
Ad esempio, se alzi il braccio sopra la testa con gli occhi chiusi, sei ancora consapevole di dove è il tuo braccio, anche se non riesci a vederlo. Se cammini su un marciapiede e la superficie cambia (diciamo dal cemento all'erba), il tuo corpo sa come regolare il passo anche se non stai guardando il terreno.
La propriocezione viene da terminazioni nervose sensoriali che comunicano informazioni dalle tue membra. Hai nervi nei muscoli e nelle articolazioni che dicono al cervello in che posizione si trova l'articolazione.
Propriocettori nel corpo
I propriocettori del sistema muscolo-scheletrico si trovano nei tendini e nelle fibre muscolari. Questi propriocettori includono:
- Fusi muscolari (recettori elastici) . Questi sono i propriocettori primari nei muscoli che sono sensibili ai cambiamenti nella lunghezza del muscolo. Questi ti permettono di sapere quando allungare le gambe mentre cammini o le braccia quando raggiungono qualcosa.
- Organi tendinei del Golgi . Questi propriocettori si trovano nei tendini vicino all'estremità della fibra muscolare. Sono sensibili ai cambiamenti nella tensione muscolare. Ad esempio, per un sollevatore di pesi, gli organi del tendine del Golgi percepiscono quanta tensione i muscoli delle braccia esercitano. Se il muscolo ha troppa tensione, gli organi tendinei del Golgi gli impediranno di creare qualsiasi forza (è a questo punto che il sollevatore di pesi probabilmente diminuirà il peso o realizzerà che deve posizionarlo). Questo aiuta a prevenire le lesioni.
- I corpuscoli paciniani . Questi propriocettori sono responsabili di rilevare i cambiamenti nel movimento e la pressione all'interno del corpo. Si trovano in parti del corpo come i polpastrelli e sono molto utili per aiutarti a rilevare le trame, ad esempio.
Come i propriocettori ti proteggono dalle ferite
Oltre a fornire informazioni sul movimento e il posizionamento del corpo, della testa, delle braccia e delle gambe, i propriocettori possono innescare determinati riflessi protettivi. Il " riflesso di stiramento ", ad esempio, si attiva quando i propriocettori avvertono un eccessivo allungamento o forza su un muscolo o un tendine. Per resistere a un cambiamento non sicuro della lunghezza del muscolo che può portare a un muscolo strappato o al tendine, il riflesso fa contrarre, allungare e proteggere il muscolo o il tendine dal muscolo allungato.
Cosa succede quando i propriocettori falliscono?
Sebbene non sia possibile perdere tutta la propriocezione, per le persone con sclerosi multipla (SM), c'è un rallentamento nella comunicazione del sistema nervoso, noto come demielinizzazione. La SM lascia le persone meno consapevoli del proprio corpo, in un certo senso, con problemi di controllo dell'equilibrio come un segno precoce della condizione.
Una distorsione alla caviglia può compromettere il senso di propriocezione e si può sentire l' articolazione instabile e in procinto di cedere.
Gli esercizi propriocettivi sono una terapia riabilitativa comune per aiutarti a imparare di nuovo come controllare la posizione dell'articolazione.
> Fonte:
> Purves D. Neuroscience . New York: Oxford University Press; 2018.