Indice di massa corporea o BMI è un calcolo che determina lo stato del peso negli adulti utilizzando il tuo peso e altezza. Il risultato finale ti dice se sei sottopeso, con un peso sano, sovrappeso o obeso. Un indice di massa corporea:
- Over 40 è considerato morbosamente obeso.
- Oltre i 30 è considerato obeso.
- Tra 25 e 29,9 è considerato sovrappeso.
- Tra 18,5 e 24,9 è considerato un bmi sano.
- Under 18,5 è considerato sottopeso.
Calcola il tuo indice di massa corporea
Un'opzione per calcolare il tuo indice di massa corporea è utilizzare un calcolatore di BMI online. Puoi anche usare questa formula, che è piuttosto semplice da seguire:
BMI = (peso in libbre / [altezza in pollici x altezza in pollici]) x 703
Ciò significa che dividi il tuo peso in libbre (libbre) per altezza in pollici (in) al quadrato e quindi moltiplica per un fattore di conversione di 703.
Quindi, diciamo che stiamo calcolando il BMI di qualcuno che è 5'5 "e pesa 156 sterline. Ecco come appare questo calcolo:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Gli svantaggi dell'uso di BMI
La formula BMI è così semplice, è facile da usare da quasi tutti. Tuttavia, è quella semplicità che lo rende inaccurato perché prende in considerazione solo l'altezza e il peso. Se sei sovrappeso o non richiede molte più informazioni rispetto alla tua altezza e peso.
Ecco tutte le cose che questa formula BMI può sbagliare:
- Quanti muscoli hai: più hai più alto sarà il tuo indice di massa corporea, anche se potresti essere in salute
- Dimensione fotogramma: una persona con una grande cornice avrà un IMC più alto, sebbene possa essere ancora in buona salute
- Sesso: allo stesso indice di massa corporea, le donne di solito hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini
- Età: allo stesso indice di massa corporea, una persona anziana avrà solitamente più grasso rispetto ai giovani adulti
- Se sei un atleta: nello stesso indice di massa corporea, gli atleti di solito hanno meno grasso corporeo rispetto alle persone che non sono atleti.
Ciò significa che se sei molto muscoloso, in stato di gravidanza o con una corporatura grande, il tuo calcolo dell'IMC potrebbe mostrarti sovrappeso o obeso, anche quando non lo sei.
Il modo in cui viene distribuito il grasso corporeo è importante anche per prevedere il rischio di malattie cardiache, malattie legate all'obesità e morte. È una buona idea usare una varietà di strumenti per determinare quanto sia sano il peso e il grasso corporeo, compreso il rapporto vita-fianchi e / o la percentuale di grasso corporeo .
L'IMC è uscito?
Ciò che è interessante ora è che la nuova ricerca, pubblicata sull'International Journal of Obesity , suggerisce che l'IMC è seriamente imperfetto. Questo studio ha rivelato che milioni di americani sono etichettati come sovrappeso o obesi, basati sul loro indice di massa corporea, ma sono perfettamente sani.
I risultati suggeriscono che circa 34,4 milioni di americani sono considerati sovrappeso in base al BMI e che 19,8 milioni sono considerati obesi. Che è solo pazzo!
Quindi, cosa c'è di sbagliato con BMI?
Come accennato in precedenza, il BMI non tiene conto di tutti i fattori che ci rendono sani. Ciò che è ancora più inquietante è che molte aziende negli Stati Uniti usano l'IMC dei dipendenti come fattore per determinare i costi dell'assistenza sanitaria.
Quindi, una persona con un BMI elevato può pagare premi più alti, anche se non è chiaro se quella persona sia realmente sovrappeso o malsana o meno.
C'è sicuramente una chiamata per sbarazzarsi di BMI come un modo per misurare la salute e il peso e, a causa di questo studio, potremmo semplicemente vedere che succede. Buona liberazione.
Fonte:
Tomiyama, AJ, JM Hunger e J. Nguyen-Cuu. "Errata classificazione della salute cardiometabolica quando si utilizzano le categorie di indice di massa corporea in NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 febbraio 09.