Lo sfregamento, o quando la pelle viene massaggiata, può facilmente accadere ai corridori durante le lunghe percorrenze, specialmente in aree soggette a sfregamenti come le cosce interne, le ascelle, le linee del reggiseno sportivo e i capezzoli (per gli uomini). L'adozione di misure per evitare sfregamenti può aiutare a rendere le tue corse e le gare molto più comode e senza dolore. Prova alcuni di questi prodotti per aiutare a prevenire e trattare lo sfaldamento causato dalla corsa.
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BodyGlide è un lubrificante progettato per prevenire vesciche e / o sfregamenti in aree vulnerabili, come i piedi, le cosce interne, le linee del reggiseno sportivo e le ascelle. Si presenta in un bastoncino ed è applicato come un deodorante, senza lasciare confusione, oleoso o polveroso.
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimina o riduce notevolmente l'attrito che provoca vesciche e dolori dolorosi. Questo prodotto non è untuoso e può essere applicato ogni giorno prima della corsa. Crea una barriera d'acqua che mantiene asciutti i piedi, le mani e la pelle. I corridori amano che non si sudano e dura tutto il giorno.
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Anche se probabilmente non vogliono ammetterlo, la maggior parte dei corridori maschi ha sofferto di dolorosi capricci o sanguinamento a un certo punto. Prevenire questo problema è semplice come aderire NipGuard ai suoi capezzoli prima delle corse, specialmente lunghe corse e gare.
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Aquaphor è un'ottima alternativa a BodyGlide e, a differenza di BodyGlide, è disponibile nella maggior parte delle farmacie. Puoi anche usarlo per evitare mani screpolate e altre parti del corpo. I tubi Travel-size di Aquaphor sono comodi e sufficientemente piccoli da contenere il pacco da corsa o l'idratazione, in modo da poterli riapproprare. Aquaphor è anche ottimo per la corsa a freddo per proteggere il viso e le labbra dal freddo e dal vento.
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La gelatina di petrolio è un altro ottimo prodotto per la prevenzione delle irritazioni, sebbene possa essere un po 'più confuso e appiccicoso di Body Glide. È anche utile per evitare che il vento bruci e scoppi sul viso durante l'inverno. Spesso è possibile trovare gelatina di petrolio nelle stazioni di assistenza medica delle principali corse su strada, come le maratone in modo da poterti riapplicare nel bel mezzo di una gara.
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Se hai già a che fare con alcune dolorose parti del corpo irritate, l'unguento A + D, che è più comunemente usato per prevenire il dermatite da pannolino, è un trattamento eccellente. Basta applicare un unguento A + D alle aree irritate e dovrebbe chiarire in circa un giorno.