L'esercizio dell'equilibrio e della propriocezione e l'allenamento delle abilità hanno dimostrato di migliorare le prestazioni e prevenire alcune lesioni in alcune popolazioni atletiche. I seguenti prodotti di formazione possono essere una bella aggiunta alla tua attuale routine di allenamento.
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Il Bosu Home Balance Trainer ti consente di utilizzare esercizi familiari (sollevamenti delle gambe, affondi, scricchiolii addominali, flessioni e allungamenti) mentre ti concentri sull'equilibrio eseguendo gli esercizi su una superficie morbida e in continua evoluzione. La Bosu Home è una cupola di gomma gonfiata e spessa su una piattaforma rotonda piatta da 25 ", che include un video di allenamento del corpo completo con routine di esercizi aerobici e di forza, esercizi di stretching e flessibilità e allenamento dell'equilibrio.
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Una palla equilibrio è un ottimo strumento di allenamento per ogni atleta. Puoi eseguire dozzine di esercizi di equilibrio, agilità, forza e propriocezione con questo semplice oggetto. La maggior parte viene con un quaderno e puoi facilmente trovare un video o un libro per aumentare la tua routine di allenamento.
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L'allenamento con palla medica è un modo efficace, sicuro e relativamente economico per costruire forza, agilità, equilibrio e stabilità del nucleo. Ottimo per tutti i livelli e abilità dal principiante agli atleti d'élite. Può essere usato da solo o con un partner o impostazione di gruppo. Aggiungi un libro con esercizi di allenamento di esempio e hai una palestra a casa quasi completa.
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Un balance board è un modo divertente per migliorare l'equilibrio, la forza e la coordinazione per gli atleti che necessitano di un allenamento di agilità. Ottimo per gli sciatori, i giocatori di calcio e qualsiasi appassionato di sport da tavola.
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Un altro modo divertente e stimolante per costruire l'equilibrio e aiutare a sviluppare la propriocezione e la stabilità è con una tavola oscillante. Cerca di mantenere l'equilibrio sulle schede di oscillazione per almeno 30 secondi e aumenta la difficoltà chiudendo gli occhi o passando le palle medicinali avanti e indietro.
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Una scala di agilità può essere utilizzata per una serie di allenamenti e esercitazioni. È regolabile: i lati sono realizzati in tessuto resistente e gli pioli sono realizzati in plastica resistente.
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I rulli di gommapiuma forniscono una superficie di allenamento dinamica indipendentemente dai tuoi obiettivi. I rulli di gommapiuma sono forniti in 1/2 cilindri e cilindri rotondi. I rulli di schiuma semicircolari possono essere utilizzati per i principianti, mentre i rulli pieni di gommapiuma possono essere utilizzati per esercizi più avanzati.
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Se stai cercando un allenamento e esercizi per migliorare l'equilibrio e l'agilità questo libro ha 101 idee diverse. Un bel complemento alla tua libreria di allenamento.
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Caratteristiche Strumento per l'allenamento della bilancia Disco leggero e portatile con aria compressa Misure di 13,5 "di diametro e 2,5" di altezza Può essere gonfiato per esercizi meno difficili e sgonfiato per esercizi più difficili utilizzando una pompa a sfera standard con un ago di gonfiaggio Viene fornito con una tabella di esercizi
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Questo dispositivo di allenamento per pattinare sul ghiaccio è regolabile e ideale per sviluppare forza laterale, equilibrio e fitness cardiovascolare. Infila le scarpe di nylon sulle scarpe e scivoli da un lato all'altro in un movimento di pattinaggio.