Valori nutrizionali per i pasti Hungry Man
Le cene Hungry-Man sono famose per la fornitura di pasti tradizionali in un pacchetto per microonde rapido e facile da preparare. L'azienda incoraggia i consumatori a "Mangia come un uomo" e dice che forniscono "pasti completi" e "più cibi che i ragazzi amano". Ma i pasti sono nutrienti?
Diamo un'occhiata alle cene Hungry-Man più sane. Se scegli di includerli nel tuo piano alimentare, ti offriamo anche alcuni consigli di cibo intelligente.
Fatti nutrizionali di Hungry-Man
Se sei un fan di Hungry-Man, probabilmente acquisti i pasti in base alle tue preferenze alimentari e non in base alla nutrizione. In effetti, trovare i dati nutrizionali per i pasti Hungry-Man può essere difficile. Il sito Web della società non fornisce dati nutrizionali e l'helpline del consumatore fornirà informazioni per un pasto alla volta. Questo può rendere difficile scegliere il pasto che è meglio per la tua dieta.
Quindi, come scegli la cena più salutare per Hungry-Man? Sulla base dei dati nutrizionali forniti dai droghieri online, questi pasti sono più poveri di grassi e calorie rispetto a molti altri:
- L'affamato seleziona strisce di carne 420 calorie, 12 grammi di grassi, 55 grammi di carboidrati, 20 grammi di proteine, 18 grammi di zucchero e 1340 milligrammi di sodio
- Patty di manzo alla griglia Hungry-Man fornisce 450 calorie, 22 grammi di grassi, 39 grammi di carboidrati, 24 grammi di proteine, 8 grammi di zucchero e 1160 milligrammi di sodio
- Hungry-Man seleziona il pollo Fajita che fornisce 480 calorie, 8 grammi di grassi, 79 grammi di carboidrati, 30 grammi di proteine
- L'affamato seleziona le lasagne aromatizzate con polpette fornisce 500 calorie, 16 grammi di grassi, 66 grammi di carboidrati, 24 grammi di proteine, 12 grammi di zucchero e 1340 milligrammi di sodio
- Carne di maiale intinta arrosto affamata di tacchino (dati nutrizionali mostrati)
| Fatti della nutrizione della cena di tacchino della carne bianca intagliata affamata | |
|---|---|
| Pacchetto per dose 1 (454g) | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 420 | |
| Calorie da grasso 100 | |
| Grasso totale 11g | 17% |
| Grasso saturo 2,5 g | 13% |
| Colesterolo 35 mg | 12% |
| Sodio 1330 mg | 55% |
| Carboidrati 60 g | 20% |
| Fibra alimentare 5 g | 20% |
| Zuccheri 22g | |
| Proteine 16g | |
| Vitamina A 20% · Vitamina C20% | |
| Calcio 10% · Ferro 15% | |
| * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
I dati nutrizionali per queste cene Hungry-Man possono variare leggermente dai pasti che vedete nel vostro negozio. Diversi negozi portano selezioni diverse, quindi i numeri reali possono variare. E secondo un portavoce dell'azienda, Hungry-Man non offre informazioni nutrizionali per telefono o online perché l'azienda cambia regolarmente le formulazioni e ciò creerà cambiamenti nei dati nutrizionali.
5 cene meno salutari
Quindi, quali pasti Hungry-Man dovresti evitare se stai cercando di ridurre calorie e grassi dalla tua dieta? Queste sono le cene che potresti voler saltare:
- Hungry-Man seleziona il pollo fritto classico aromatizzato alla mesquite che fornisce 1050 calorie, 72 grammi di grassi, 60 grammi di carboidrati, 44 grammi di proteine, 18 grammi di zucchero e 2060 milligrammi di sodio
- Hungry-Man seleziona il classico pollo fritto fornisce 940 calorie, 56 grammi di grassi, 58 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine, 14 grammi di zucchero e 1370 milligrammi di sodio
- Hungry-Man seleziona il pollo fritto piccante fornisce 940 calorie, 63 grammi di grassi, 51 grammi di carboidrati, 36 grammi di proteine, 13 grammi di zucchero e 1580 milligrammi di sodio
- Pollo fritto e waffle disossati Hungry-Man fornisce 800 calorie, 28 grammi di grassi, 110 grammi di carboidrati, 28 grammi di proteine, 42 grammi di zucchero e 1590 milligrammi di sodio
- I tortini di pollo fritto senz'ossa affamati-affamati forniscono 810 calorie, 38 grammi di grassi, 86 grammi di carboidrati, 30 grammi di proteine, 26 grammi di zucchero e 1400 milligrammi di sodio
Nutrizione del pasto popolare Hungry-Man
Molti dei più popolari pasti Hungry-Man hanno un apporto calorico che non li metterà nelle liste "meno sano" o "più sano".
Questi sono i conteggi calorici per alcuni dei pasti più popolari.
- Hungry-Man Salisbury Steak fornisce 580 calorie, 32 grammi di grassi, 51 grammi di carboidrati, 22 grammi di proteine, 17 grammi di zucchero e 1270 milligrammi di sodio
- Il polpettone casalingo Hungry-Man fornisce 650 calorie, 32 grammi di grassi, 64 grammi di carboidrati, 22 grammi di proteine, 23 grammi di zucchero e 1440 milligrammi di sodio
- L'affamato seleziona carne di maiale stagionata a cottura lenta fornisce 540 calorie, 13 grammi di grassi, 79 grammi di carboidrati, 28 grammi di proteine, 40 grammi di zucchero e 1670 milligrammi di sodio
Suggerimenti per la nutrizione di Hungry-Man
Se includi le cene Hungry-Man nel tuo programma settimanale di pasti , ci sono alcune cose che dovresti sapere sulla nutrizione dei pasti.
- Se stai scannerizzando la sezione freezer nel tuo negozio e hai bisogno di fare una rapida scelta sul pasto Hungry-Man più sano, scegli una selezione che non sia fritta. I pasti "maltrattati", "maltrattati di birra" o che includono le parole "croccanti" o "popcorn" rischiano di essere fritti.
- Noterai che molte delle meno sane cene Hungry-Man sono fatte con pollo . Alcuni dei pasti più sani di Hungry Man sono fatti con carne di manzo . Anche se il pollo di solito è più basso in calorie rispetto alla carne, il metodo di preparazione è molto diverso. Non comprare un pasto di pollo congelato solo perché pensi che sia più sano. Confronta le etichette per ottenere i fatti.
- Se stai guardando il consumo di zucchero o sale, controlla l'etichetta di fatti nutrizionali Hungry Man prima di acquistare. Molti dei pasti forniscono più zucchero e sale rispetto ai pasti comparabili nella custodia del freezer.
- Molte cene Hungry-Man sono fatte con olio idrogenato, o grassi trans. Gli esperti di salute raccomandano di ridurre o eliminare completamente il grasso trans dalla dieta.
- Se si confrontano i pasti Hungry-Man con altri pasti nel corridoio del freezer, assicurarsi di tenere conto delle dimensioni della porzione . La maggior parte dei pasti Hungry-Man sono più grandi. Un pasto di polpettone Lean Cuisine , ad esempio, pesa circa 265 grammi. I pasti più affamati dell'uomo pesano 450 grammi o più.
- Molti pasti a base di affamati includono un vegetale e un dessert. Questa è un'altra caratteristica del pasto che distingue il marchio da altri pasti surgelati che forniscono solo la carne principale e un contorno.
- Se acquisti Hungry-Man o un altro pasto surgelato per sentirti pieno e soddisfatto all'ora dei pasti, puoi "volumizzare" il tuo pasto aggiungendo verdure cotte o un'insalata. La fibra nelle verdure fresche rende il pasto più soddisfacente e ti aiuterà a sentirti più a lungo.
Una parola da
Le cene Hungry-Man (o cene surgelate elaborate) non sono sempre la migliore scelta nutrizionale per migliorare la salute e il benessere. Ma se sei un uomo affamato che sta cercando di soddisfare i suoi fabbisogni di carburante giornalieri , puoi sceglierlo di volta in volta.
Per mantenere il tuo piano nutrizionale totale in pista, cerca di bilanciare le cene Hungry-Man con altri pasti che si basano su fonti salutari di proteine magre , frutta e verdura fresca e cereali integrali per una salute ottimale.