Una recensione di questa app e di un sito web popolari
My Fitness Pal è un semplice e semplice sito di monitoraggio della dieta e del fitness e app perfetta per la persona che vuole funzionalità di base senza un sacco di campane e fischietti. L'app mobile è disponibile per dispositivi Apple iOS, Android e Microsoft.
Questo strumento di fitness gratuito offre un diario alimentare, un diario degli esercizi, alcuni semplici strumenti e un forum della comunità per porre domande e ottenere consigli.
Per gli atleti che desiderano le basi senza un'analisi molto dettagliata degli obiettivi di dieta e fitness , My Fitness Pal è una buona scelta.
Caratteristiche di MyFitnessPal
La mia funzione preferita è l'opzione 'Strumenti rapidi' che consente di inserire rapidamente calorie, pasti precedenti o esercizi recenti e allenamenti. Ma questo strumento di fitness ha altre caratteristiche:
- Un diario alimentare e un database nutrizionale ricercabile che include migliaia di alimenti comuni
- Un'analisi della dieta che mostra una ripartizione di calorie, carboidrati, grassi e proteine
- Un generatore di ricette che ti consente di creare le tue ricette e persino di inviarle al database di My Fitness Pal
- Un registro degli esercizi con un database delle attività ricercabili e la possibilità di aggiungere i propri esercizi
- Strumenti rapidi che consentono di immettere facilmente calorie o copiare pasti e allenamenti dei giorni precedenti
- Rapporti scaricabili che mostrano i tuoi progressi in nutrizione e fitness
- Una varietà di strumenti utili tra cui BMR, frequenza cardiaca e calcolatrice di fatti nutrizionali di ricette
- Un forum della comunità per condividere esperienze e ottenere consigli da altri utenti
Monitoraggio degli alimenti
La sezione Cibo include il tuo diario per il giorno, elencando i tuoi pasti per colazione, pranzo, cena e spuntini. Entrare negli alimenti è facile come fare clic su un link e cercare nel database, che include un'ampia varietà di cibi.
Le calorie vengono immediatamente aggiunte al grafico, insieme a una ripartizione di calorie, carboidrati, proteine e grassi.
La caratteristica standout qui è l'opzione Strumenti rapidi. In questo menu, puoi scegliere di aggiungere calorie al tuo diario senza dover inserire altre informazioni, il che è una manna dal cielo se aspetti fino alla fine della giornata per tenere traccia dei pasti senza le etichette a portata di mano. La sua capacità di ricordare i pasti o di copiare tutti i pasti del giorno prima rende inoltre più facile la registrazione dei pasti.
Esercizio di registrazione
La sezione degli esercizi è un po 'spartana, mostrando gli allenamenti cardio e di forza per la giornata. L'aggiunta di esercizi funziona allo stesso modo della sezione cibo. Fai clic sul link, cerca il database degli esercizi, inserisci i minuti che hai esercitato e l'attività viene aggiunta al tuo elenco insieme alle calorie stimate bruciate.
L'impostazione qui rende facile aggiungere esercizi di forza , che possono diventare noiosi se si hanno lunghi allenamenti . Una volta entrato in un esercizio di forza, si apre sullo schermo la volta successiva, così puoi facilmente aggiungere le mosse che fai frequentemente.
MyFitnessPal Extra
La sezione strumenti è anche un po 'di riserva, offrendo calcolatori di fitness (BMI, BMR, frequenza cardiaca e nutrizione) e altre cose come ticker e badge per la perdita di peso per il tuo sito web.
Indicherà anche i tuoi progressi sul tuo obiettivo di peso se perdere peso (o guadagnarlo) è il risultato finale desiderato.
Inoltre, My Fitness Pal offre diversi forum in cui puoi porre domande, suggerimenti e risposte su come ottenere, perdere o mantenere il peso, le tue storie di successo, trovare motivazioni e altro ancora.
La linea di fondo
Complessivamente My Fitness Pal è uno dei più facili siti di monitoraggio di dieta e fitness in circolazione. Ci sono voluti solo pochi minuti per iscriversi, aggiungere alcuni pasti ed esercizi, e ottenere una rapida ripartizione delle mie calorie rispetto alle calorie per la giornata. Per le persone che non vogliono passare molto tempo ad inserire dettagli o a consultare i report, My Fitness Pal è un'ottima scelta.