Cammina (o corri) per migliorare la tua salute con queste macchine
Tapis roulant può essere un giocatore chiave nel colpire i tuoi obiettivi di benessere, specialmente quando il tempo fuori è spaventoso o la palestra è troppo lontana. Avere una macchina a casa rende molto più facile spremere nei 150 minuti raccomandati dell'attività settimanale moderata (come camminare) o 75 minuti di attività vigorosa (come la corsa) che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Passeggia o fai jogging mentre guardi la TV, controlla le e-mail, leggi il giornale, fai una telefonata a mamma ... ti viene l'idea.
Naturalmente, il trucco per ottenere il massimo dal tuo tapis roulant è di usarlo effettivamente. Ciò significa memorizzarlo da qualche parte dove ti ricorderai di allenarti in modo che raccolga miglia, non polvere. (Quindi forse lo scantinato è fuori.) Pronto a muoverti con l' acquisto del tapis roulant ? Continua a leggere per i migliori tapis roulant per ogni budget e obiettivo di fitness.
Indipendentemente dal fatto che abbiate una palestra o un piano per mantenere il tapis roulant in camera da letto, il modello Nordic Track T 6.5 S è una grande opzione per quando avete un po 'più di spazio da spargere. Un utente lo descrive come "una bestia e piuttosto pesante", ma il design robusto aiuta a evitare che scivoli mentre ti fai jogging. E per buona misura, questo modello viene fornito con una garanzia di telaio a vita, una garanzia di motore di 25 anni e una garanzia di parti e manodopera di 1 anno.
L'opzione FlexSelect ti consente di scegliere tra un battistrada morbido (ottimo se vuoi ridurre l'impatto sulle articolazioni) e un'opzione più solida che imita la corsa sulla strada. Ci piace il fatto che sia compatibile iFit, che ti consente di accedere ai percorsi di formazione di Google Maps (ad esempio una corsa della Torre Eiffel). Un abbonamento per iFit è venduto separatamente.
Il medico potrebbe obiettare che i benefici per la salute derivanti dall'uso di un tapis roulant sono inestimabili, ma ciò non significa che è necessario spendere soldi per un modello costoso. Il tapis roulant di fiducia Power Plus ti dà la libertà di allenarti a casa senza spendere troppo. Non ha i benefici di tapis roulant più costosi, come le funzioni di inclinazione o frequenza cardiaca, ma i revisori dicono che trovano facile da configurare e utilizzare. E a soli 53 sterline, si piega verso il basso per una facile memorizzazione.
Poiché è più piccolo, il Power Plus di fiducia è adatto a persone che pesano non più di 250 sterline. E una parola di avvertimento: perché questo tapis roulant non viene fornito con il manubrio, potrebbe non essere un'opzione sicura se si hanno problemi di equilibrio.
Siamo onesti: hai a malapena spazio per riporre le tue scarpe da ginnastica, figuriamoci un tapis roulant. Ecco perché Welso Cadence G 5.9 è una soluzione intelligente per spazi ristretti. Un profilo più sottile (la base è larga 29 pollici e lunga 64,5 pollici): non è necessario spostare il tavolino nell'altra stanza ogni volta che si lavora. Ancora meglio, si ripiega per l'archiviazione, e un revisore osserva che è facile da trasportare attraverso le porte mentre è compresso.
Ma anche se è piccolo, viene comunque fornito con molte delle campane e dei fischietti che potresti trovare su un tapis roulant più grande. Un sensore di frequenza cardiaca è incorporato nella console in modo che tu possa verificare rapidamente quanto stavi lavorando, e lo schermo LCD tiene traccia di velocità, tempo, distanza e calorie.
Colpire il tapis roulant può essere meno che motivante, così quando le funzionalità aggiunte come le mappe di Google o i programmi integrati possono davvero aiutarti a eccellere. Questo modello di ProForm è dotato di 18 programmi progettati da personal trainer che ti aiutano davvero a passare al livello successivo (indipendentemente dal livello in cui ti trovi ora!). Inoltre, saprai di essere nella giusta zona target per i tuoi obiettivi con il cardiofrequenzimetro integrato. E se hai bisogno di una vista per aiutarti a distrarti, puoi accedere a Google Maps per guidare l'utente attraverso un'escursione con zaino in Europa o in qualsiasi altro luogo in cui il tuo spazio di testa ha bisogno al momento. Mentre sali sul percorso, il tapis roulant apporterà delle regolazioni che ti spingono davvero a salire su quella collina.
Sì, camminare conta come esercizio, soprattutto se si aumenta il ritmo abbastanza per aumentare la frequenza cardiaca. I documenti consigliano di ottenere 10.000 passi al giorno e il Sunny Health & Fitness T7643 può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. La velocità del tapis roulant va da 0,5 a 6 miglia all'ora (un miglio di 10 minuti), quindi non sarai in grado di usare la macchina per correre veloce, ma puoi correre su di essa se ti senti motivato.
Pulsanti grandi e di facile lettura e robusti corrimani ne fanno un'ottima scelta per i principianti o per gli utenti più anziani ei proprietari sostengono che è semplice riporlo tra un utilizzo e l'altro grazie a un sistema idraulico che consente di piegarlo e aprirlo in sicurezza.
Camminare mentre si lavora non è solo un ottimo modo per bruciare calorie in eccesso, ma potrebbe anche aumentare la produttività. Uno studio ha scoperto che quando i dipendenti utilizzavano un tapis roulant da scrivania , le loro prestazioni lavorative miglioravano. (Promozione, chiunque?)
Cammina per migliorare il tuo lavoro con il tapis roulant Lifespan TR1200-DT5. Il desktop da 38 "wide by 29" offre spazio più che sufficiente per distribuire laptop, documenti e materiali di consumo, e il telaio regolabile consente di posizionare la scrivania in modo che sia adatta all'altezza. Inoltre, non devi preoccuparti di disturbare i colleghi, grazie a un motore silenzioso.
Impostare la velocità tra 0.4 e 4.0 MPH, quindi tracciare la distanza percorsa e il conteggio dei passi sulla console. Gli utenti dicono di essere così distratti mentre lavorano che non si rendono nemmeno conto di stare esercitando. E grazie alle funzionalità Bluetooth, puoi sincronizzare i dati di camminata sul telefono per monitorare i progressi. Potrebbe ispirarti a continuare a muoverti e ad avere ancora più lavoro!
Se hai a che fare con il dolore al ginocchio, camminando sott'acqua sul tapis roulant Aquitable A-2000 Swimming Pool puoi darti un allenamento cardio serio con meno ahi. Questo perché la resistenza dell'acqua rafforza i muscoli mentre la galleggiabilità allevia lo stress sulle articolazioni quando si cammina o si corre. Può anche essere un'ottima opzione se sei nervoso per la caduta da un tapis roulant tradizionale.
Posiziona l'Aquabilt in una piscina interrata o fuori terra e muoviti. Il design resiste alla ruggine e, poiché è privo di motore, non richiede manutenzione. Sicuro e facile!