La storia affascinante degli osservatori del peso
Weight Watchers è uno dei programmi di perdita di peso più popolari e di successo. Troverai la dieta a base di tecnologia offerta in tutto il mondo come programma per riunioni o online su WeightWatchers.com. Quindi quando sono iniziati gli Weight Watcher? Il sistema di dieta intelligente è stato sviluppato molto prima delle app, degli smartphone e di Internet. L'affascinante storia di Weight Watchers rivela quanto questo programma sia arrivato.
Quando hanno iniziato gli osservatori del peso?
Weight Watchers è stato creato negli anni '60. Il piano ha subito diversi cambiamenti negli anni da quando è iniziato.
In una delle prime versioni, il programma consisteva nel seguire una dieta di scambio . Questo piano iniziale era più rigoroso rispetto al programma flessibile SmartPoints di oggi . Nel primo programma, ai partecipanti è stato detto quanto del cibo in ogni gruppo alimentare da consumare. I gruppi alimentari includevano frutta, verdura, latticini e grassi.
Ad esempio, uno "scambio di grassi" potrebbe consistere in un cucchiaio di olio d'oliva. Se ti permettessero due scambi di grassi al giorno sulla dieta di scambio di Weight Watchers, e hai usato due cucchiai di olio su un'insalata, avresti esaurito i tuoi scambi di grassi per la giornata. Una dieta sostitutiva è semplicemente un modo per controllare le calorie e fornire alcune linee guida nutrizionali salutari.
Storia dei programmi Punti Weight Watchers
Nel 1997, Weight Watchers ha introdotto un nuovo programma chiamato il programma di successo 1-2-3 .
Questo sistema basato su punti ha fornito un modo semplice per i membri di monitorare il contenuto di fibre , calorie e grassi del cibo e delle bevande che consumavano.
Sul programma punti , a ciascun membro è stato fornito un obiettivo di punti Weight Watchers consentiti per il giorno. Sono stati consigliati di rintracciare il cibo e le bevande che hanno consumato per rimanere all'interno del loro target di punti per la perdita di peso.
Le versioni basate su punti di Weight Watchers sono state popolari e il concetto rimane al centro del programma oggi. Il piano è stato leggermente modificato e ribattezzato Winning Points nei primi anni 2000. Una delle modifiche apportate al piano nel corso degli anni è stata quella di consentire ai membri di guadagnare punti aggiuntivi esercitandosi. Questi punti potrebbero essere utilizzati per consumare cibo o bevande aggiuntive.
Successivamente, è stato introdotto il programma Turn Around . In questa versione del piano, ai membri è stata data l'opportunità di scegliere tra due tipi di piani sensibilmente differenti. Il programma principale si concentrava sulla scelta di articoli sani da un elenco di alimenti consentiti ed evitando gli alimenti in un altro elenco.
L'altra opzione, The Flex Plan , consentiva a persone a dieta di mangiare tutto ciò che desideravano, purché seguissero i loro alimenti e bevande, calcolando i loro punti e rimanendo nella loro franchigia punti.
Nel 2009, Weight Watchers ha eliminato il Core Program e introdotto il piano del momentum Weight Watchers . Il Piano Momentum ha aiutato i membri a capire come il consumo di determinati alimenti di riempimento li aiuta a mangiare meno e prevenire l'eccesso di cibo.
Weight Watchers oggi
Nel 2012, Weight Watchers ha lanciato il programma PointsPlus che ha continuato ad essere popolare. Infine, nel 2015, PointsPlus è stato modificato per diventare l'attuale programma Weight Watchers che utilizza una combinazione di SmartPoints e FitPoints.
Il piano attuale incoraggia spesso le persone a fare esercizio fisico, si muove durante il giorno e mangia cibi ad alto contenuto di proteine magre e meno calorie, grassi saturi e zuccheri .
Se stai pensando di unirti a Weight Watchers, scopri di più su cosa aspettarti da un incontro , pro e contro del programma dietetico e i costi più attuali, i piani disponibili e le recensioni del programma Weight Watchers. Imparare il più possibile sul programma ti aiuterà a prendere la decisione migliore se il programma è giusto per te.