Weight Watchers è uno dei programmi di perdita di peso più famosi e conosciuti. Offre un piano flessibile che quasi chiunque può seguire. Ma alcune persone si innervosiscono per quello che succede a un incontro con gli osservatori di peso e anche per la temuta in-person o online pesare. Quindi c'è qualche motivo per essere preoccupato? Dovresti imparare cosa aspettarti quando ti unisci a Weight Watchers .
Gli osservatori del peso pesano
Ci sono diversi modi per valutare se ti unisci Weight Watchers. Il modo in cui peserai ogni settimana dipenderà dal piano che sceglierai.
- Gli osservatori del peso online pesano. Se scegli il piano Online Plus o il programma Coaching + Online Plus , peserai a casa. Per molte persone a dieta, questa opzione è più semplice e confortevole perché è privata. Una volta che conosci il tuo peso, lo accedi al tuo account sull'app o sul sito web.
- Weight Watchers Meeting Weigh-In. La parte di peso della riunione di Weight Watchers non è pubblica. Non stai su una scala di fronte ai tuoi compagni di dieta. Sei pesato in privato e le uniche persone che vedono il tuo peso sono te e il tuo allenatore di perdita di peso. Le tue informazioni vengono mantenute private e puoi scegliere di condividere quante meno informazioni sulla tua dieta come desideri.
Mentre potrebbe non essere sempre comodo pesarsi ogni settimana, questa parte del programma è richiesta.
Il tuo peso settimanale viene utilizzato per calcolare le indennità SmartPoint giornaliere e settimanali e può anche aiutarti a identificare i punti di forza e di debolezza nel tuo programma alimentare.
Cosa aspettarsi a Weight Watchers
Il peso è solo una parte del programma completo Weight Watchers. Ecco alcune altre cose da aspettarsi quando si diventa membri.
- Se scegli il programma basato sulle riunioni, parteciperai a una riunione settimanale del gruppo Weight Watchers in cui ascolterai una breve lezione di un leader degli Weight Watchers. Quindi condividi il minimo o le informazioni che vuoi su di te.
- È possibile completare il programma Weight Watchers interamente online se non si desidera partecipare alle riunioni. C'è anche un'opzione per il coaching personale (uno contro uno) se preferisci il supporto individuale.
- Dovrai limitare il cibo e le bevande che consumi giornalmente in base alla tua detrazione di SmartPoints. Il sistema a punti ti spinge a mangiare cibi più ricchi di proteine magre e meno zuccheri, grassi saturi e calorie.
- Per monitorare con precisione i tuoi SmartPoints, registrerai tutti i tuoi alimenti e bevande sul sito web Weight Watchers o utilizzando l'app scaricabile per il tuo smartphone o tablet.
- Dovrai anche calcolare gli SmartPoints per il cibo che mangi quando cenerai in un ristorante e per tutto il cibo che cucini a casa . Potrebbe essere necessario trovare informazioni nutrizionali per calcolare i punti in modo accurato.
- L'esercizio fisico e il movimento fisico quotidiano sono essenziali. Sarai incoraggiato a guadagnare FitPoints con l'attività fisica. App e video sono forniti per utenti esperti e nuovi.
- Ci si può aspettare di perdere una media di 1-2 libbre alla settimana su Weight Watchers. Alcune settimane potresti perdere più peso e altri, potresti non perdere nulla. Il tasso di perdita di peso varia da persona a persona in qualsiasi programma di perdita di peso.
Se non sei sicuro di unirti a Weight Watchers, assicurati di valutare tutti i pro e i contro del programma e di raccogliere le informazioni più aggiornate su Weight Watchers per prendere la decisione migliore per te.