Perché questo classico parla ancora di yogi moderni
Anni fa stavo navigando in una libreria usata quando qualcosa ha attirato la mia attenzione. L'idea di fare yoga mi rimbalzava in testa per un po 'e qui c'era un libro su questo argomento. Aprendolo, l'ho trovato pieno di immagini sgranate di un uomo dignitoso in piccoli calzoncini neri che facevano le cose più sorprendenti con il suo corpo. Questo non era un libro da caffè con foto rigogliose e prodotte con cura da persone meravigliose.
Era qualcosa di più grintoso, qualcosa di reale. Mentre non riuscivo a immaginare di fare la maggior parte delle posture nella foto, in qualche modo questo libro sembrava essere più legato a me di altri libri di yoga che avevo visto mostrare alle donne in body. Il libro era Light on Yoga e trovarlo era una delle tante cose che mi ha dato la spinta finale per frequentare la mia prima lezione di yoga poco dopo. (Non ho comprato il libro quel giorno. Deve essere stata una rara edizione perché era piuttosto costosa, ma fortunatamente l'ho trovata in un libro tascabile.)
Pubblicato per la prima volta nel 1966, Light on Yoga di BKS Iyengar (Yoga Dipika in sanscrito) è diventato un classico dello yoga e un punto di riferimento per la moderna hatha yoga . Un must per la libreria di qualsiasi praticante di yoga, rimane il gold standard per le sue illustrazioni complete e le istruzioni per centinaia di posizioni yoga. Sì, ci sono libri più carini con grandi fotografie a colori e libri più recenti con prospettive più moderne, ma Light on Yoga rimane rilevante e fonte d'ispirazione, una fonte primaria da uno dei maestri responsabili della divulgazione dello yoga in Occidente.
Un'enciclopedia di pose
Nella Parte I, un'introduzione intitolata "Che cos'è lo Yoga?", Iyengar discute la storia della pratica e della filosofia dello yoga, facendo affidamento sulla Bhagavad Gita e gli Yoga Sutra di Patanjali, antiche fonti che sono diventate il fondamento di gran parte dell'ideologia dello yoga moderno . Gli otto arti dello yoga, come proposto da Patajali, sono oggetto di un'analisi particolarmente dettagliata.
La parte II, la sezione sulle asana , è davvero il cuore del libro. Include oltre 600 fotografie di 200 posture. Questo è il posto dove trovare sia le posizioni comuni insegnate in ogni lezione di yoga contemporanea che qualsiasi posa oscura che potresti incontrare. Data l'enfasi del metodo di Iyengar sull'allineamento , le fotografie qui riportate sono diventate la fonte di riferimento definitiva per la pratica posturale ideale. Il testo che accompagna ogni posa include una sezione sulla tecnica (istruzioni precise su come eseguire la posa) ed effetti (i benefici della posa e quali disturbi può curare, oltre a precauzioni). Molte pose sono mostrate con più varianti così come i passi che devi seguire per arrivare alla posizione completa. In questa sezione sono incluse anche le istruzioni per coinvolgere bandha e kriya .
La Parte III tratta le istruzioni del pranayama per 13 tecniche di respirazione, tra cui l' ujjayi e il nadi sodhana . Seguono due appendici, una che illustra le sequenze di pose e l'altra che consiglia asana per varie malattie e condizioni.
Un must per la libreria dello Yoga Lover
Anche se nuovi tipi di yoga cercano di definire se stessi adottando approcci unici per l'allineamento, la luce sullo Yoga rimane rilevante.
Ci mostra il punto zero per l'avvento dello yoga contemporaneo. Serve anche come potente antidoto all'idea che lo yoga sia per i giovani e bello o che si tratti di scolpire un perfetto posteriore. Nel 1966, Iyengar aveva già circa quarant'anni. Eppure chi ha un corpo yoga più ammirevole di questo uomo di mezza età? I progenitori dello yoga moderno non erano interessati a sembrare caldi o aggraziati. Il loro yoga era curativo, da assumere quotidianamente come medicina per la salute fisica e mentale. Lo stesso Iyengar è morto nel 2014, dopo aver praticato yoga per la maggior parte dei suoi 95 anni. Questo modello di pratica permanente è uno dei suoi contributi duraturi.
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