Ogni amante dello yoga ha i suoi libri preferiti. Sono quelli che informano, ispirano ed educano sulla nostra materia preferita. Chiedi a qualsiasi esperto di yoga e otterrai una selezione diversa.
Per la mia lista, troverai i libri di riferimento che mi ritrovo a rivolgere a più e più volte. Include anche le memorie di yoga che sono difficili da mettere giù, la fotografia che fa cadere le mascelle e l'affascinante storia di come siamo venuti a praticare lo yoga nel modo in cui lo facciamo nel 21 ° secolo.
Luce sullo Yoga
Il classico libro del 1966 di BKS Iyengar è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e di molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, "Light on Yoga" è un must per la biblioteca di qualsiasi praticante di yoga.
Sebbene non sia il libro più sfocato, è molto potente. Il sottotitolo è "La Bibbia dello Yoga moderno" e non è un problema. Le informazioni e l'ispirazione che trovi qui possono facilmente spazzare via qualsiasi yogi.
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Yoga The Iyengar Way
Molti yogi considerano questo un complemento alla "Luce sullo Yoga" di Iyengar. Le pose chiave sono coperte e le grandi fotografie a colori e i punti di allineamento espliciti ne fanno un volume compagno più accessibile. Gli autori, Silva, Mira e Shyam Mehta, hanno credenziali impeccabili di Iyengar.
"Yoga: The Iyengar Way" è stato scritto nel 1990 e le foto potrebbero sembrare un po 'datate a causa delle unitards. Tuttavia, sono quasi preferibili alle foto "sexy" così spesso viste nei libri più recenti.
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Anatomia dello yoga
La forza unica di "Yoga Anatomy" di Leslie Kaminoff e Amy Matthews è rappresentata dalle illustrazioni. Resi attraverso un processo di fotografia, illustrazione medica e media digitali, ogni posa è mostrata dall'interno verso l'esterno con l'anatomia pertinente evidenziata.
Anche le azioni scheletriche muscolari del corpo in ogni posizione sono descritte in dettaglio e l'esperienza di Kaminoff sul diaframma e sulla respirazione sono estremamente preziose. È un libro che molti istruttori e studenti troveranno utile per riferimento quotidiano.
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Poser: My Life in 23 Yoga Poses
Una voce eccezionale nel genere sempre più popolare di yoga, questo libro si distingue per una scrittura davvero buona. In esso, l'autrice Claire Dederer porta i lettori nel suo viaggio yoga con un libro che va oltre i benefici fisici dello yoga.
L'autore ha scoperto lo yoga mentre si occupava di un infortunio alla schiena e dell'allattamento al seno. La sua storia è universale, anche se le madri che hanno lottato per trovare un equilibrio nelle loro vite dopo aver avuto figli lo troveranno particolarmente stimolante. (Suggerimento: lo yoga aiuta).
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Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice
"Yoga Body" è uno sguardo affascinante dello studioso Mark Singleton nella storia dello yoga asana . Questo libro è un vero punto di svolta, prendendo tutto ciò che pensavi di sapere sulle radici dello yoga nell'antica India e girandolo all'orecchio. Ti troverai a mettere in discussione molte delle saggezze convenzionali che senti nelle lezioni di yoga dopo aver letto questo.
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Cool trucchi di yoga
" Cool Yoga Tricks " di Miriam Austin è perfetto per un principiante che vuole praticare a casa. Offre adattamenti creativi di molte pose usando oggetti di scena come sedie, blocchi, coperte e cinghie.
Invece di mostrare yogi avanzati super-flessibili in pose che sfidano la gravità, offre consigli pratici per le persone reali. È anche ideale per gli insegnanti di yoga perché è pieno di idee che gli studenti adoreranno.
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Abbondante, Bello, Beato
Gurmukh Kaur Khalsa è un importante insegnante di yoga Kundalini che è particolarmente noto per le sue lezioni di yoga prenatale . Lo yoga in "Bountiful, Beautiful, Beatiful" è gentile, ma gli aneddoti e i consigli per le donne incinte sono unici nel mare dei libri sulla gravidanza. Sta responsabilizzando chiunque stia contemplando il parto naturale.
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Yoga
Questo libro di stile da tavolo magnificamente fotografato include alcuni dei principali insegnanti di yoga degli anni '90. L'elenco include icone come Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman e Patricia Walden. L'autore Linda Sparrowe offre note didattiche e le immagini in bianco e nero di David Martinez sono molto impressionanti.
"Yoga" è stato pubblicato per la prima volta nel 2002, poi di nuovo nel 2008. È anche importante sapere che è disponibile in copertina rigida e tascabile, quindi assicurati di sapere cosa stai acquistando con questo. I prezzi variano notevolmente.
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Hell-Bent
Il sottotitolo del libro di Benjamin Lorr dice tutto: "Ossessione, dolore e ricerca di qualcosa di simile alla trascendenza nello Yoga Competitivo". Beh, quasi dice tutto perché questo è davvero un libro su Bikram Yoga da un buon scrittore con un grande senso dell'umorismo. Se stai cercando qualcosa di un po 'più divertente del normale libro di yoga, "Hell-Bent" è perfetto.
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La Dea Posa
"The Goddess Pose" è uno sguardo affascinante su come lo yoga si è fatto strada nella cultura mainstream dell'Occidente. L'autrice Michelle Goldberg lo fa attraverso la biografia di Indra Devi, una delle prime persone a insegnare yoga posturale negli Stati Uniti. La tua comprensione dello yoga moderno non è completa senza conoscere il significato dell'influenza di Devi.
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