L'insegnante di yoga di Los Angeles, Mandy Ingber, è conosciuta soprattutto per il suo cliente più famoso: l'attrice Jennifer Aniston. Aniston attribuisce il suo corpo innegabilmente grande al metodo di Ingber, una combinazione di tradizionale yoga asana e esercizi di tonificazione che Ingber chiama Yogalosophy. Ingber porta il suo allenamento ad un pubblico più ampio con questo video, il suo primo DVD di yoga.
L'allenamento della Yogalosophy
Come si può probabilmente intuire, Jennifer Aniston non ha ottenuto la sua forma favolosa facendo alcuni tratti e alcuni om e chiamandola un giorno. Questo è un allenamento faticoso. Ingber ti guida attraverso una serie di classiche posizioni yoga, ognuna delle quali è seguita da un esercizio tonificante basato sulla posa.
Non sei sicuro di cosa intenda con l'allenamento tonificante? Se hai mai fatto flessioni di chaturanga o sit-up di posa in barca , hai fatto questo tipo di lavoro, che ti fa muovere rapidamente dentro e fuori una posa, di solito per 10 o più ripetizioni. Gli esercizi di tonico di Ingber non sarebbero fuori luogo in una tipica lezione di yoga vinyasa o sessione di allenamento di forza. In effetti, ho fatto molti di loro prima (mentre maledicevo silenziosamente il mio insegnante di yoga), ma non così tanti di fila. Sentirai sicuramente la bruciatura, ma Ingber ti incoraggia ad abbracciare l'ustione perché rappresenta un cambiamento.
Il commento bizzarro di Ingber lo rende leggero e divertente, anche se c'è la possibilità di disattivare il suo patter se si inizia a infastidirti.
Le ho trovato una piacevole distrazione dalla cattiva medicina che sta assaggiando: il tradizionale obiettivo dello yoga di essere nel momento presente non ti farà superare altri otto turni di squat.
Yogalosophy for You?
Yogalosophy si distingue dal pacchetto DVD yoga omogeneo offrendo un allenamento unico.
L'inclusione degli esercizi di tonificazione temuti dimostra di essere il suo fattore distintivo. Se trovi che la maggior parte dei video di yoga ti rende un po 'assonnato, potrebbe essere il momento di girare il dial su Yogalosophy. Non correrai il rischio di sonnecchiare qui; sarai troppo occupato a scolpire la tua migliore guancia di culo possibile.