Questo libro cambierà la tua vita.
Ok, forse è un po 'allungato, ma cambierà il tuo modo di guardare le posizioni yoga . Li hai sentiti nel tuo corpo, forse i tuoi insegnanti hanno spiegato cosa sta succedendo all'interno, ma in realtà vedere i meccanismi interni illustrati offre un livello completamente nuovo di comprensione, specialmente se sei uno studente visual. Leslie Kaminoff e Yoga Anatomy di Amy Matthews (pubblicato per la prima volta nel 2007, seconda edizione 2012) offrono un'opportunità davvero unica di guardare le pose dello yoga dall'interno verso l'esterno, grazie in gran parte al lavoro dell'illustratrice medica Sharon Ellis.
Kaminoff è il fondatore e direttore del Breathing Project, uno studio di yoga a New York incentrato sulla pratica centrata sul respiro, ed è un esperto di yoga e anatomia del respiro. Matthews lavora anche a The Breathing Project, è un analista del movimento Laban e insegna Body-Mind Centering , il che significa che conosce molto sullo yoga e il movimento. Con questi due esperti al timone, i capitoli introduttivi che trattano le dinamiche della respirazione, il funzionamento della colonna vertebrale, lo scheletro e il sistema muscolare del corpo sono informativi e accessibili.
Cosa rende questo libro diverso?
Le illustrazioni delle posizioni yoga sono ciò che rende davvero speciale questo libro. In un processo a più fasi, ogni asana è stata fotografata per la prima volta. Queste foto sono state usate come riferimento da Ellis mentre posava uno scheletro per abbinare le posture e poi disegnava le ossa a mano. I muscoli e altri dettagli anatomici sono stati aggiunti utilizzando un computer.
Come ultimo passo, sono stati evidenziati i muscoli più coinvolti in ciascuna posa. Il risultato è una meravigliosa combinazione di un disegno fotorealistico e una radiografia, che funzionano magnificamente per esporre esattamente cosa sta succedendo all'interno.
Questo libro risponde alla domanda "Quali muscoli sono usati in questa posa?" per più di 60 asana più comunemente insegnate dello yoga.
La possibilità di vedere all'interno delle pose è un ottimo strumento per insegnanti di yoga e studenti a tutti i livelli. Dettagliate spiegazioni scritte su come il corpo sta lavorando in ciascuna posa così come le istruzioni di respirazione illuminano ulteriormente il soggetto.
Nella seconda edizione , gli autori hanno ampliato i loro capitoli introduttivi con ulteriori informazioni sulla colonna vertebrale, i bandha e il sistema muscolo-scheletrico. Include anche più illustrazioni, più pose e più varianti, il che significa circa 50 pagine in più rispetto alla prima edizione.
Ho un sacco di libri di yoga, ma Yoga Anatomy è quello che mi ritrovo a raggiungere spesso perché offre qualcosa che non trovo da nessun'altra parte. Frequentare regolarmente la classe e usare questo libro quando sorgono domande è la mia ricetta per una fondazione yoga davvero solida. Yoga Anatomy è un'aggiunta preziosa alla biblioteca di qualsiasi yogi.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall'editore.