Offerte migliori per fare yoga in ufficio
Lo yoga da scrivania è un modo meraviglioso per liberare la tensione sul lavoro, che può portare a una migliore salute mentale e fisica per i lavoratori, oltre a una maggiore produttività. Se vuoi stabilire una routine yoga che puoi fare alla tua scrivania, un'app per il tuo telefono ha perfettamente senso. Sebbene ci siano molte app per lo yoga per l'ufficio disponibili, solo alcune si distinguono per la facilità d'uso, la qualità dell'istruzione e l'adattabilità a un vero ufficio. Mentre ci siamo abituati a ottenere le app gratuitamente, non sorprendentemente le migliori hanno un prezzo. Li troverai che ne vale la pena.
1 - Salutare la scrivania
L'insegnante di yoga australiano L'app di Fiona Patterson, "Salute della scrivania", tiene testa e spalle sopra la concorrenza. La grafica è pulita, moderna e intuitiva. La narrazione e l'illustrazione del video si abbinano perfettamente. È possibile passare attraverso una serie di 11 pose che allungano l'intero corpo o scegliere sequenze più brevi che si concentrano su particolari aree di tensione. Puoi anche scegliere solo i tratti che desideri e salvarli come preferiti. Funzionalità aggiuntive ti consentono di impostare allarmi per ricordarti di fermarti e di allungare tutto il giorno e monitorare i tuoi progressi. Questa app offre davvero tutto ciò che puoi desiderare in una guida per fare yoga sulla tua scrivania.
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2 - Yoga autonomo da tavolo
Questa serie di video proviene da Carole Baker di The Self Centre in Suffolk, nel Regno Unito. La voce gentile e pacifica di Baker e la dimostrazione capace contraddistinguono questa serie di 11 video. Notevoli sono le sue spiegazioni sui motivi che rendono ogni tratto particolarmente appropriato per chi lavora in ufficio e il suo uso della scrivania e della sedia come oggetti di scena. Detto questo, questa è solo una serie di video, della durata di 2-6 minuti ciascuno. Non sfrutta le altre funzionalità dell'app. Se trovi che alcuni dei video soddisfano le tue esigenze e sei pronto a rinunciare ad altre campane e fischi tecnologici, tuttavia, qui puoi ottenere un sacco di valore.
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3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, dall'insegnante di yoga Iyengar e MD Mary P. Schatz, presenta più di 20 pose e tecniche di rilassamento. Le illustrazioni di accompagnamento sono essenzialmente immagini fisse con alcune animazioni per mostrare movimenti in associazione con la narrazione. L'app è anche un po 'buggata.
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4 - Yoga per professionisti d'ufficio (The Zen Guy)
Lo Zen Guy è Michael Huffman, un insegnante di yoga e "abitante del cubo aziendale". L'obiettivo di Huffman di portare momenti di calma sul posto di lavoro è ammirevole, ma la sua app è un po 'goffo. Ognuna delle 20 pose sedute e 10 in piedi include piccole fotografie, istruzioni scritte e narrazione audio. Alcune pose hanno anche piccoli video, ma questi mancano di accompagnamento audio. C'è un'opzione per impostare un promemoria, che è una bella funzionalità. C'è anche una versione gratuita di questa app. Dal momento che ha solo due pose, il suo unico uso è quello di darti un assaggio dello stile dell'app per vedere se vuoi saltare per la versione completa.
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5 - Yoga da scrivania (Kat Mills)
Una premessa carina (yoga sotto banco) con istruzioni nude. Non c'è audio, ma le foto sono piuttosto buone. È un po 'amatoriale rispetto ad altre app.
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6 - Office Yoga
Questa app è adattata da un libro del 2000 dello stesso titolo di Darrin Zeer. Prende il formato di un mazzo di carte che puoi sfogliare. Ogni carta ha un'illustrazione su un lato e istruzioni scritte sull'altro. Non c'è narrazione di voice over. Le illustrazioni sono kitsch retrò, ma non fanno molto per istruire le pose. Ci sono anche molte carte che offrono cose oltre lo yoga da ufficio, come le ricette di frullato e come fare il bagno. C'è un'opzione per ordinare le carte, tuttavia, quindi se ne hai trovate alcune che ti piacciono, puoi portarle in cima al mazzo.
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7 - Office Yoga (Webdunia)
Ci sono molte opzioni qui per diversi tratti, ma le illustrazioni e le istruzioni sono completamente inadeguate.
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