Tieni traccia dei tuoi allenamenti a piedi con queste app mobili gratuite
Quale app ti piace di più per camminare? Esistono due tipi base di app per la camminata. Ci sono quelli che monitorano i tuoi allenamenti a piedi e utilizzano il GPS o la cadenza dei passi per la velocità e la distanza, e le app del pedometro che monitorano i tuoi passi e attività giornalieri utilizzando il chip dell'accelerometro nel tuo cellulare.
Alcune app sono più basate sull'allenamento, mentre altre ti consentono di monitorare gli allenamenti e le attività di tutti i giorni. Queste app sono tutte disponibili gratuitamente, sebbene abbiano anche un'opportunità per un aggiornamento o acquisti in-app.
1 - Mappa My Walk
MapMyWalk fa parte della famiglia di app MapMyFitness. Ha superato la prova del tempo e merita la prima considerazione per qualsiasi fitness walker. Che cosa fa?
- Quando inizi un allenamento, puoi vedere una mappa dell'area. Mentre cammini, il percorso che hai preso è segnato in rosso. La mappa ti consente di esplorare e, vedendo dove hai camminato fino a quel punto, sarai in grado di ritrovare la tua strada fino a dove hai iniziato.
- Mentre cammini, puoi vedere il tempo trascorso, la distanza, il passo, la velocità, l'elevazione e le calorie bruciate. La tua velocità è determinata dal GPS.
- Puoi ottenere feedback audio mentre cammini. L'app può annunciare distanza, ritmo, calorie bruciate e altri dati ogni miglio, mezzo miglio o un altro intervallo.
- Al termine, puoi caricare e salvare i tuoi dati di allenamento e visualizzarli sia sull'app che sul sito Web MapMyWalk.
- Guarda le tue divisioni miglio-per-miglio per analizzare la tua performance.
- È inoltre possibile caricare un percorso salvato da utilizzare nuovamente o selezionare rotte che altri utenti di MapMyWalk hanno fatto nella propria area.
MapMyWalk è disponibile per iOS o Android e viene fornito in una versione senza pubblicità a pagamento.
2 - Walkmeter di Abvio
L' app Walkmeter ha caratteristiche eccellenti per i fitness walker che desiderano migliorare la propria velocità e distanza. È disponibile per iOS, Android e Apple Watch.
- Walkmeter utilizza il GPS per misurare la distanza delle tue passeggiate ed escursioni all'aperto.
- Funziona molto come un cronometro. Apri l'app, tocca Start e usa Lap quando vuoi registrare un intervallo.
- Ti consente di mappare la tua camminata e puoi vedere tempo, velocità, distanza e passo mentre cammini.
- È possibile selezionare i tipi di allenamento, inclusi Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Walk, Nordic Walk e Hike.
- È possibile creare i propri intervalli personalizzati.
- Visualizza le tue divisioni, giri, intervalli, cronologia e altro.
- L'aggiornamento da gratuito a Elite è inferiore a $ 10 all'anno, molto meno che con altre app, come Endomondo. Le funzioni di aggiornamento includono il monitoraggio dei passaggi quotidiani, tra cui il coaching della cadenza e l'utilizzo dell'app Apple Watch.
- Puoi utilizzare i loro piani di allenamento gratuiti per passare dalla camminata alla corsa alla tua prima 5K , 10K, mezza maratona o piena maratona .
Lo svantaggio è che Walkmeter non tiene traccia dei passaggi per gli allenamenti a meno che non si aggiorni a Elite. Ma per gli escursionisti che sono interessati alla loro velocità e all'intervallo, è un'app molto utile.
3 - Argus di Azumio
Argus racchiude molto in un'app lifestyle. Funziona come un'app di pedometro per tutto il giorno utilizzando il sensore di movimento nel telefono. Ma puoi anche monitorare gli allenamenti con il GPS. È disponibile sia per iOS che per Android.
- Il tracker allenamento mostra il tempo, la distanza e la mappa del percorso.
- Al termine, visualizzare le calorie dell'allenamento, i passaggi, il guadagno di elevazione, il ritmo migliore, l'andatura media, la cadenza media, i grafici e la mappa.
- Il conto alla rovescia giornaliero viene aggiornato dai dati del sensore di movimento del telefono e include tempo, distanza, calorie, passi e un grafico orario attivi.
- Misura la frequenza cardiaca in qualsiasi momento utilizzando l'app per la frequenza cardiaca integrata che utilizza la fotocamera del tuo cellulare. Puoi facilmente prendere la frequenza cardiaca durante l'esercizio e a riposo.
- È possibile collegare a una fascia del sensore di frequenza cardiaca.
- Tieni traccia del tuo consumo d'acqua con un rubinetto.
- È possibile utilizzare il diario alimentare dell'app (che include uno scanner di codici a barre) e il timer di spegnimento automatico.
- Gli abbonati premium ricevono una vasta gamma di programmi di fitness e dieta.
Argus è facile da usare e ha un'interfaccia che ti incoraggia ad interagire con esso e tenere traccia di molti articoli per la salute e il fitness.
4 - Fitbit App MobileTracker (non richiesto Fitbit)
Sapevi che non hai bisogno di un dispositivo Fitbit per utilizzare l'app Fitbit? L'app gratuita può essere utilizzata per monitorare i tuoi allenamenti a piedi con il GPS e le tue attività giornaliere utilizzando il sensore di movimento sul telefono. Non funzionerà con i telefoni più vecchi, ma a partire dagli iPhone 5 e successivi, puoi semplicemente utilizzare l'app. Questa è una buona notizia se il tuo Fitbit è morto o se non sei pronto a comprarne uno.
Puoi scaricare l'app Fitbit gratuita per il tuo sistema operativo. Quindi quando configuri l'app, ti chiederà quale tracker stai configurando. Scegli "No Fitbit Yet" e configurerà il MobileTracker. Ora monitorerà la tua attività di tutta la giornata rilevata dall'accelerometro integrato nel telefono. Otterrai un conteggio dei passaggi e grafici orari.
Indipendentemente dal fatto che tu possieda un tracker Fitbit, puoi monitorare gli allenamenti con la velocità e la distanza GPS utilizzando la funzione Traccia. Dalla schermata iniziale, tocca l'icona + e seleziona Passeggiata, Esegui o Escursione.
- Quando inizi un allenamento, vedrai il tempo trascorso e il tuo ritmo medio.
- Scorri per visualizzare una mappa del percorso che hai seguito.
- È possibile ottenere suggerimenti vocali e aggiornamenti in determinati orari.
- Quando finisci e salvi l'allenamento, puoi rivederlo toccando il riquadro Esercizio nella schermata iniziale.
- È possibile rivedere il percorso su una mappa, distanza, tempo, ritmo, tempi intermedi, calorie bruciate e passi per ogni allenamento.
L'app Fitbit include anche gare virtuali e sfide con gli amici. Se hai amici con Fitbits, non devi essere lasciato fuori dal divertimento. L'app Fitbit è disponibile per i telefoni iOS, Android e Windows.
5 - Endomondo
Endomondo è un tracker di allenamento che mira ad essere un personal trainer in tasca. Puoi usarlo per tracciare la durata, la velocità e la distanza degli esercizi all'aperto tramite GPS. Puoi anche tenere traccia della durata degli allenamenti al chiuso. È disponibile per iOS, Android e Apple Watch.
- Puoi scegliere trekking, passeggiate, fitness a piedi e tapis roulant come sport.
- Quindi selezionare un tipo di allenamento, incluso un allenamento di base, un allenamento basato su obiettivi di una distanza, un tempo o calorie, o seguendo una rotta. Puoi cercare percorsi vicini che altri hanno utilizzato o creare il tuo percorso. Gli utenti Premium possono anche gareggiare la loro volta precedente e fare allenamenti intervallati.
- Mentre cammini, visualizzi la mappa del percorso o le tue statistiche.
- È possibile impostare il feedback audio, tra cui conversazioni, distanza, durata, tempo sul giro e altro.
- È possibile collegare un cardiofrequenzimetro.
- Quando finisci, vedi una mappa del tuo percorso. Le statistiche riassuntive includono distanza, durata, passo medio, passo massimo, velocità media, velocità massima, calorie, idratazione, altitudine minima e massima, ascesa totale e discesa totale.
- Puoi condividere i tuoi allenamenti sui social media.
- Puoi connetterti agli amici che usano anche Endomondo.
- Un account normale non include un contatore di passi, ma puoi collegare Endomondo al tuo account Fitbit o ad altri account di monitoraggio attività.
Un account Premium include un contapassi, grafici, zone di frequenza cardiaca, intervalli di allenamento , piani di allenamento (per i corridori) e competizione con se stessi.
Complessivamente, Endomondo e MapMyWalk sono simili in quello che fanno, ed entrambi sono sponsorizzati da Under Amour. Ma la mancanza del conteggio dei passi di Endomondo può essere un inconveniente per alcuni escursionisti.
6 - Mele di beneficenza
Charity Miles dà al tuo deambulatore uno scopo (e anche la corsa e il ciclismo). Apri questa app gratuita (iOS o Google Play) e scegli un'associazione benefica. Inizia un allenamento, scegliendo camminando, correndo o pedalando. Per ogni miglio completato, avrai guadagnato una donazione per il tuo ente benefico scelto. La tariffa base è di 25 centesimi per le miglia a piedi e in corsa e di 10 centesimi per le miglia in bicicletta, soggette a un limite periodico.
Lungo il percorso, è possibile visualizzare il tempo di allenamento e le miglia. Una volta terminato, devi pubblicare su Facebook o Twitter per accettare sponsorizzazioni e guadagnare denaro per la tua organizzazione di beneficenza. Puoi anche formare squadre e lavorare insieme per raccogliere fondi per le organizzazioni benefiche.
Il tracciamento della forma fisica è minimo, ma puoi utilizzarlo contemporaneamente ad altre app e utilizzare le tue miglia.
7 - Virtual Walk
Virtual Walk è un'app motivante che puoi usare per rendere più piccante la tua passeggiata quotidiana al chiuso sul tapis roulant o all'aperto. Puoi usare questo per iOS o Android.
La tua distanza viene tracciata in una passeggiata virtuale attraverso un luogo scenico o storico. Questi includono il Sentiero degli Appalachi, i monumenti di Washington DC, il Grand Canyon, le Piramidi di Giza e altro ancora.
Ai checkpoint lungo il percorso è possibile visualizzare foto e informazioni sui luoghi d'interesse della passeggiata virtuale. Alcuni percorsi sono disponibili gratuitamente e altri sono per l'acquisto. Alla fine della tua passeggiata, ricevi una medaglia. Le versioni di Virtual Walk Treadmill o GPS ottengono valutazioni migliori rispetto alle versioni di Street View.
Una parola da
Le app a piedi possono aiutarti a motivarti e trasformare le tue sessioni a piedi in allenamenti fitness. Potresti essere ispirato a camminare più velocemente e ad andare più lontano. Prova alcuni prima di scegliere il tuo preferito: a tutti piace qualcosa di diverso!