Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, aumentare la massa muscolare o rimanere in salute, unirti a una palestra potrebbe essere un passo importante per raggiungerlo. È anche un grande investimento, quindi assicurati di scegliere la palestra giusta per te. La palestra giusta sarà conveniente, entro il tuo budget e avrai lezioni di fitness, attrezzature o impianti sportivi necessari per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.
Il primo passo è trovare una palestra vicino a te.
Trovare una palestra vicino a te
La cosa più importante da cercare quando si entra in una palestra è la comodità. Palestre troppo distanti, è probabile che si presentino effettivamente. Se è sulla via del ritorno a casa dal lavoro o a pochi minuti da casa, sarai molto più motivato ad andare a una lezione di spin di prima mattina oa un allenamento con i pesi.
Puoi visitare l'International Health, Racquet e Sportsclub Association (IHRSA) per trovare le palestre nella tua zona.
Cosa cercare quando si entra in una palestra
Oltre alla praticità, ti consigliamo di assicurarti che la tua palestra abbia tutto ciò che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Fare le cose che ti piacciono è il modo migliore per assicurarti che effettivamente usi la tua iscrizione. Ci sono altre cose importanti da considerare e IDEA Health & Fitness Association offre ottimi consigli per scegliere la palestra giusta per te, tra cui:
- Informati su eventuali costi aggiuntivi di registrazione o costi aggiuntivi prima di firmare sulla linea tratteggiata.
- Visita la palestra durante i periodi in cui vuoi esercitare per assicurarti che non sia sovraffollata.
- Fai delle visite alle palestre che ti interessano e assicurati che abbiano l'attrezzatura cardio e pesi che vuoi usare.
- Durante il tuo tour, fai attenzione ai dettagli. È pulito? Le macchine sono in buone condizioni o ci sono troppi segnali "Fuori servizio"? Assicurati che la temperatura sia confortevole e che ci sia un sacco di circolazione d'aria.
- Se sei interessato a corsi di fitness o programmi, dai un'occhiata al programma delle lezioni per assicurarti che abbiano lezioni che ti piacciono in orari convenienti.
- Assicurati che i membri del personale siano esperti qualificati. I formatori personali e le istruzioni per il fitness devono avere certificazioni accreditate, avere conoscenze di anatomia, fisiologia ed esercizio fisico e devono anche essere formati in RCP.
- Infine, assicurati che la palestra appartenga a un'associazione professionale come l'International Health, Racquet e Sports Club Association. Ciò garantirà che siano in linea con gli standard di sicurezza.
Non è necessario entrare in una palestra per ottenere un buon allenamento, ma le palestre offrono più varietà, più energia e più risorse per iniziare con il piede giusto. Per ottenere il massimo dall'appartenenza alla palestra, fai le tue ricerche e non accontentarti di meno di quello che ti serve per un grande allenamento.