Affrontare problemi e dolore a piedi
Camminare con i piedi piatti è un errore che può essere corretto, mentre avere i piedi piatti o gli archi caduti sono condizioni che possono causare dolore. Hanno soluzioni diverse.
Quando i piedi piatti sono un problema
Hai archi caduti o piedi piatti che ti causano abbastanza dolore da evitare di camminare ed esercitare? L'American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) stima che il 5% degli adulti abbia questo problema.
Hanno pubblicato le linee guida di pratica clinica nel 2005 per assistere i medici nel trattamento dei piedi piatti quando è doloroso e limita il vostro stile di vita sano. "Per molti adulti, i piedi piatti causano fastidiosi dolori ai piedi che peggiorano nel tempo È difficile essere attivi, perdere chili in eccesso e mantenere uno stile di vita sano se i piedi fanno male costantemente", ha detto Kris DiNucci, DPM, FACFAS, in un comunicato stampa . Uno studio nel 2011 ha rilevato che gli anziani con piedi piatti avevano 1,3 volte il rischio di dolore al ginocchio e 1,4 volte il rischio di danni alla cartilagine del ginocchio.
Flatfoot flessibile
Se il tuo piede è piatto quando sei in piedi, ma rimbalza a un'altezza dell'arco normale quando ti siedi, questo è noto come flatfoot flessibile. Quando è doloroso e si cerca un trattamento medico, la linea guida ACFAS raccomanda in primo luogo l'uso di trattamenti non invasivi, compresi il cambiamento o la limitazione dell'attività e l'esecuzione di esercizi di stretching. Si ritiene che l'allungamento del tendine di Achille , che si attacca al muscolo del polpaccio, sia buono per il piede piatto.
Possono prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei e plantari di scarpe personalizzate . Dopo aver provato quelle tattiche e il paziente ha ancora dolore ai piedi, possono ricorrere a interventi chirurgici.
Scarpe per camminatori di Flatfoot
Le persone con piede piatto spesso sono eccessivamente pronosticate e una soluzione indossa scarpe di controllo del movimento che limitano l'eccesso di rotolamento della caviglia durante la deambulazione o la corsa.
Non tutti quelli con i piedi piatti overpronates, quindi è qualcosa che è necessario aver controllato al fine di ottenere le scarpe giuste. Se ti vengono prescritti plantari, ti consigliamo di cercare scarpe con sottopiede estraibile e volume sufficiente per poterle indossare comodamente con le scarpe da passeggio.
Flatfoot acquisito da adulto
Piede piatto acquisito da adulto è una condizione più grave che è spesso causata dalla disfunzione del tendine tibiale posteriore (PTTD). Questo tendine dovrebbe supportare l'arco, ma potrebbe indebolirsi. Quando fallisce, porta a un piede piatto rigido. Mentre l'arco rimbalza in flatfoot flessibile, in questa condizione rimane piatto anche quando non ci si trova su di esso. Potresti perdere il tuo raggio di movimento nel piede e nella caviglia e avere dolore nel tuo arco. Le linee guida cliniche ACFAS raccomandano che il piede piatto causato dal PTTD possa essere trattato con plantari di scarpe personalizzati, gessi morbidi, scarponi da camminata, terapia fisica e farmaci antinfiammatori non steroidei. Se non vi è alcun sollievo o la condizione peggiora, il paziente può essere riferito a un intervento chirurgico.
Camminare a piedi piatti
Le persone con archi normali o piedi piatti possono ritrovarsi a piedi piatti. I loro piedi schiaffeggiano ad ogni passo dalla caviglia piuttosto che colpire con il tallone e rotolare attraverso un gradino , spingendo con la punta del piede.
Invece, il loro tallone colpisce il terreno e si appiattisce con uno schiaffo. Oppure, atterrano con i piedi piatti già a metà della suola senza colpi di tallone. Questo può portare a dolore shin .
Camminare con i piedi piatti è solitamente causato dall'avere scarpe troppo rigide. Sfortunatamente, molte scarpe commercializzate per gli escursionisti hanno suole rigide, così come molte scarpe e stivali comfort. Il tuo piede non può semplicemente eseguire un passo come previsto dalla natura. La cura è comprare scarpe flessibili che si piegano alla base del piede.
fonti:
Comunicato stampa "Nuova linea guida sulla pratica clinica pubblicata per trattare i piedi piatti negli adulti". American College of Foot and Ankle Surgeons, 5 marzo 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Associazione di piedi piatti con dolore al ginocchio e danni alla cartilagine negli anziani". Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.