L'allenamento personale può essere una risorsa eccellente sia che tu sia un principiante o un ginnico esperto. Un buon allenatore può aiutarti a capire cosa fare del tuo tempo, insegnarti come esercitare il modo giusto e fornire responsabilità e motivazione.
Ma la formazione personale è un po 'come un matrimonio e, come i matrimoni, non tutte le relazioni di allenamento personali funzionano.
Di seguito sono riportati alcuni problemi che potrebbero sorgere, ma parla sempre con il tuo allenatore di eventuali problemi che stai riscontrando. Se non riesci a risolverlo, potrebbe essere il momento di trovare un altro allenatore.
1 - Il tuo allenatore è sempre in ritardo o ti cancella.
Le emergenze capita a tutti ed è inevitabile che alcuni appuntamenti possano essere cancellati. Ma se hai notato che il tuo allenatore annulla più appuntamenti di quelli che tiene o è sempre in ritardo (senza recuperare il tempo), parla con lui e riferiscigli le tue preoccupazioni.
Se ti senti a disagio nel farlo, cerca di mantenerlo casuale, dicendo qualcosa del tipo: "Sai, devo davvero essere al lavoro entro un certo tempo. Se questa volta non funziona, potremmo trovare una soluzione?"
Se non apporta modifiche o riconosce i suoi errori, potrebbe essere il momento di andare avanti.
2 - Il tuo trainer non restituisce le chiamate telefoniche o le e-mail.
Il tuo allenatore non dovrebbe essere lì durante le tue sessioni, dovrebbe anche esserci se hai domande o problemi al di fuori degli appuntamenti in programma.
La comunicazione è fondamentale, sia che tu stia fissando appuntamenti o facendo domande sugli allenamenti.
Se il tuo trainer non risponde, parla con lei e chiedi un ragionevole tempo di risposta (diciamo 24-48 ore). Potresti dire qualcosa del tipo "ti ho mandato una mail sul mio allenamento e non l'ho ascoltato, volevo assicurarmi che ricevessi le mie e-mail".
Se non ottieni ancora ciò di cui hai bisogno, potrebbe essere il momento di andare avanti.
3 - Il tuo allenatore non ti dà la sua piena attenzione.
Se il tuo allenatore interrompe i tuoi allenamenti per parlare con i suoi compagni in palestra, fare telefonate a caso o semplicemente non ti prestano attenzione durante gli allenamenti, questo è un problema che deve essere discusso subito.
A volte le interruzioni sono inevitabili e non tutti gli allenatori saranno sempre al loro meglio ... ma, se senti di essere ignorato, parlane con lui. Potrebbe non essere consapevole che c'è un problema. Se non cambia il suo comportamento, potrebbe essere necessario trovare un altro allenatore.
Ancora una volta, questo richiede un certo tipo di confronto e potrebbe essere difficile affrontare l'argomento, ma ricorda che stai pagando per il suo tempo. Lui lavora per te. Potresti attirare la sua attenzione durante l'allenamento chiedendo regolarmente "È questo il modo giusto per farlo?"
Se ciò non funziona, forse quell'addestratore non è adatto a te.
4 - Il tuo trainer non risponde al tuo feedback.
Una relazione di allenamento personale è davvero una collaborazione: imposta gli allenamenti e poi li modifica in base a ciò che ti serve e a come le cose si sentono.
Se il tuo allenatore non lo fa o ti fa allenamenti che sono fuori dalla tua timoneria, dille le tue preoccupazioni.
Dare feedback è l'unico modo in cui può cambiare le cose. Molti formatori non sono nemmeno consapevoli che c'è un problema, quindi dì sempre qualcosa. Potresti dire qualcosa del tipo: "Sai, quell'ultimo allenamento è stato grandioso, ma mi piacerebbe un allenamento un po 'meno intenso, ero solo stremato per il resto della giornata."
5 - Il tuo allenatore spinge supplementi discutibili.
Potresti scoprire che alcuni club della salute e i loro allenatori vendono integratori e questo non è necessariamente una cosa negativa.
Ma, prima di assumerli, dovresti sempre parlare con il tuo medico di eventuali integratori, soprattutto se stai assumendo altri farmaci che potrebbero essere influenzati da altri integratori.
Se il tuo allenatore ti spinge a comprare qualcosa di cui non sei sicuro, fagli sapere le tue preoccupazioni. Questo potrebbe non essere un attacco di fuoco, ma assicurati che capisca da dove vieni.
6 - Il tuo allenatore diagnostica lesioni o malattie.
Il tuo allenatore può fare molte cose: impostare allenamenti, insegnarti come allenarti e persino ascoltare il tuo capo pazzo.
Ciò che non può fare è diagnosticare qualsiasi infortunio o malattia (a meno che non sia anche un medico). Va bene parlare con il tuo allenatore di eventuali problemi che stai avendo e lei potrebbe essere in grado di darti un consiglio generale, ma dovrebbe sempre riferirti a un medico.
E se ti spinge a superare un dolore che non sembra giusto, è un no-no.
7 - Non vai d'accordo.
Gran parte di una buona relazione di allenamento personale riguarda le personalità, quindi non sarà sempre una partita fatta in paradiso.
Se preferisci un istruttore più vocale che ti spingerà molto ma finirà con un allenatore più rilassato, è meglio dirgli cosa stai cercando.
Potrebbe essere in grado di darti quello che ti serve o, in caso contrario, consigliare un allenatore che si adatta meglio alle tue esigenze.
8 - Il tuo allenatore è troppo innamorato.
L'allenamento personale può essere una relazione intima. Il tuo allenatore conosce le tue misure , il tuo peso, le tue paure alimentari ... che possono creare un ambiente aperto, che è buono.
Ma dovresti sempre sentirti a tuo agio con il tuo allenatore. Se ti fa un passaggio o se flirta un po 'troppo, potresti doverlo fare. Se ti senti a disagio, potresti portare l'altro significativo a intervalli regolari e assicurarti che questa persona sappia che sei coinvolto con qualcun altro.
Se è davvero fuori controllo, potrebbe essere solo necessario andare avanti.
9 - Senti che ti stanno prendendo vantaggio.
La maggior parte dei formatori sono brave, persone decenti, ma ci saranno sempre alcuni là fuori che cercano di fare soldi velocemente.
Se ritieni che il tuo allenatore interrompa i tuoi allenamenti a intervalli regolari o ti stia caricando più di quanto hai concordato, siediti e discuti il problema ... potrebbe essere un semplice fraintendimento.
Potresti dire: "Quando mi sono iscritto, ho pensato che le nostre sessioni fossero lunghe un'ora. Mi sbaglio?"
Se le cose non cambiano, vai avanti.
10 - Sei pronto per uscire da solo.
Certo, non tutto il rapporto di allenamento personale deve finire a causa di cose brutte. Ad un certo punto, molti clienti decidono di provare le cose da soli e questo è effettivamente una buona cosa.
Non aver paura di dire al tuo allenatore quando sei pronto per andare avanti ... se lei è un allenatore esperto, la rispetterà e ti aiuterà a capire come passare da solo all'esercizio fisico.
Potresti dire: "Mi hai aiutato così tanto ... così tanto che penso di essere pronto per uscire da solo. Puoi aiutarmi a farlo?"