I personal trainer offrono vantaggi che non puoi trovare quando lavori da solo, ma non sono per tutti. Ecco dieci motivi per cui assumere un personal trainer può essere la scelta giusta per te.
Perché potresti volere un personal trainer
- Motivazione: Uno dei motivi principali per cui le persone traggono beneficio da un personal trainer è il fatto che perdono la motivazione a seguire un programma di allenamento coerente. I personal trainer certificati possono fornire struttura e responsabilità e aiutarti a sviluppare uno stile di vita che incoraggi la salute.
- Programma di allenamento individualizzato: in caso di patologie croniche, infortuni o obiettivi di allenamento (ad esempio una maratona ) un istruttore lavorerà con voi e il vostro medico per pianificare un programma sicuro ed efficiente che consideri questi bisogni e vi permetta di raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
- Efficienza: i personal trainer ti aiutano a concentrarti sui risultati e a smettere di sprecare tempo facendo esercizi inefficienti. Un personal trainer ha un piano e ti aiuterà a ottenere i massimi risultati nel minor tempo possibile.
- Migliora le abilità tecniche: se giochi uno sport particolare, l'allenatore personale giusto ti aiuterà a migliorare le tue abilità mostrandoti nuove tecniche di allenamento specifiche per il tuo sport. L'allenatore incorporerà l'allenamento delle abilità nel tuo programma in modo da migliorare non solo la tua forza e resistenza ma anche la tua agilità e concentrazione mentale.
- Sei nuovo per esercitare: se sei un principiante assoluto, un personal trainer è l'ultimo allenatore di fitness. Un buon allenatore ti introdurrà a una routine molto semplice ed efficace e costruirà in modo efficiente così prima che tu lo sappia, hai la sicurezza e le conoscenze per decidere cosa è giusto per te.
- Altipiano: Ok, sei già abbastanza in forma, ma ci sei stato per anni. Se sei bloccato nella stessa routine e vuoi uscire da un solco, un personal trainer è una soluzione perfetta. Un allenatore darà il via alla tua motivazione e alla tua routine di fitness.
- Impara come farlo da solo: se alla fine vuoi imparare tutte le sfaccettature della progettazione della tua routine in modo da non dover usare un personal trainer, andare per qualche mese potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno. Tutti i buoni personal trainer ti insegneranno le basi della costruzione e della modifica di un programma di fitness per ottenere i massimi risultati.
- Lavora in sicurezza: un personal trainer controlla il tuo modulo, monitora i tuoi parametri vitali e può fornire feedback obiettivi sui tuoi limiti e punti di forza. La maggior parte di noi tende a ignorare alcuni dei segnali sottili forniti dal nostro corpo. O spingiamo il dolore o ci arrendiamo troppo presto. Poiché un personal trainer può osservare ciò che stai facendo mentre lo stai facendo, può aiutarti a spingerti oa rallentarti, se necessario.
- Allenati a casa: molti personal trainer fanno visite a domicilio . Se non hai il tipo o l'interesse per andare in una palestra, ma hai difficoltà a sapere cosa fare da solo a casa, un personal trainer può portare il fitness nel tuo salotto.
- Perdere peso: c'è una buona ragione per cui il numero uno per cui le persone assumono personal trainer è quello di perdere peso e mettersi in forma: funziona. Se hai fatto una risoluzione per perdere il grasso e costruire il muscolo, un allenatore può tenerti in pista e aiutarti a realizzare quell'obiettivo.
4 domande da porre a un personal trainer prima di assumerle
Prima di assumere un personal trainer dovresti fare le seguenti domande:
- Quali sono le tue qualifiche e la tua certificazione? Un personal trainer qualificato ha una formazione in fisiologia, promozione della salute, preparazione atletica, kinesiologia o un campo simile. Dovrebbero avere il primo soccorso e la certificazione CPR così come la certificazione da un'organizzazione stimabile come ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA o simili.
- Avete un'assicurazione di responsabilità civile? Dovrebbero rispondere di si.
- Quali sono le tue politiche e procedure? Un personal trainer dovrebbe avere una politica documentata che spiega i loro servizi, costi, cancellazioni, durata del contratto e procedure di emergenza. Dovrebbero anche richiedere un modulo di autorizzazione medica da completare prima di lavorare con voi.
- Chiediti: questo trainer è quello giusto per te? Dovresti sentirti a tuo agio con il trainer, il suo stile di comunicazione e le aspettative del tuo tempo insieme.