Alle cerimonie di laurea di tutto il mondo, i diplomati sentiranno la melodia, "Non camminerai mai da solo", da Carousel . È una promessa o una maledizione? Cosa c'è di male nel camminare da soli? Ecco alcuni motivi per cui a volte puoi divertirti a camminare da soli.
- Pace: È impossibile andare davvero al passo con chi cammina con qualcun altro. Larry Longlegs o Suzy Shortlegs possono essere un dolore per cercare di eguagliare il ritmo.
- Riunirsi: è difficile trovare un partner che sia pronto a camminare quando si è. Forse preferisci la mattina o dopo il lavoro o l'ora di pranzo, ma ogni partner disponibile ha una preferenza opposta. Diventa costoso pubblicare annunci classificati cercando non per amore ma per un compagno a piedi.
- Presto, tardi o mai più: quindi, tieni un appuntamento con un partner, e si fa tardi o non si presenta. Il tuo programma viene saltato e tu non entri nella camminata che avevi pianificato di fare. Sally Stressato arriva sempre con 15 minuti di ritardo con una scusa straziante, aspettandosi compassione, mentre sei entrato nel tuo cammino su e giù per il pavimento.
- Il bisogno di velocità: potresti voler costruire la tua velocità di camminata, ma i tuoi partner a piedi non vogliono correre sui marciapiedi. Oppure potrebbe essere un giorno più profondo e i tuoi partner a piedi si sono trasformati in cavalli da corsa. Ruthie Roadrunner o Sam Slug ti lasciano nella polvere o ti trattengono.
- Abbastanza dura: vuoi fare alcune colline, ma il tuo compagno a piedi gira per tutta la strada su o giù, teme la prossima collina , ecc. O forse stai facendo il piagnucolio perché la tua facile passeggiata pianificata si è trasformata in una spedizione Everest. Vento, pioggia, sole, insetti, colline, polvere, ghiaia, traffico fanno parte dell'esperienza di camminata.
- Andare lontano: vuoi costruire una distanza per prepararti a un evento lungo, ma i tuoi partner non vogliono mai fare più di 10.000.000. Non è un problema, a meno che tu non abbia carpooled dove hai intenzione di camminare. O lo sguardo che ti danno quando dici che devi fare un altro 5K e lo farai da solo.
- Scelte degli eventi: vuoi partecipare a una passeggiata benefica ma il tuo partner pensa che sia troppo costoso o troppo affollato. C'è un grande evento a piedi che si tiene a un'ora di distanza, ma il tuo compagno a piedi ha delle faccende da fare e vuole solo camminare nel quartiere .... di nuovo.
- Chiacchiere: forse non hai voglia di parlare o di ascoltare. Diventa imbarazzante se ti "allontani" e poi ti rendi conto che ti stanno chiedendo un'opinione o un consiglio sul racconto che non stavi davvero ascoltando. Quando fai una camminata o una collina più veloce, non hai voglia di parlare, hai voglia di respirare.
- La miseria non sempre ama la compagnia: per gli eventi di lunga distanza o gli eventi di velocità, potresti essere una persona che non vuole compagnia, alcuni escursionisti vogliono concentrarsi sulla propria forma, sulla propria resistenza e sui propri bisogni. Non hanno bisogno che la sofferenza di qualcun altro si intrometta da sola.
- Mangiare, bere e bagno: con un partner, decidere quando e dove prendere una pausa per il bagno, bere, mangiare uno spuntino o fermarsi per un pasto festivo sulla strada di casa diventa una questione di negoziazione.
Quando camminare da soli
Per entrare in una buona abitudine a camminare, è necessario seguire un programma a piedi . Trovare un partner con gli stessi obiettivi che è anche in grado di mantenere un programma è difficile. Il risultato è che dovrai camminare da solo alcuni giorni mentre il tuo compagno di viaggio è impegnato, malato o in vacanza.
Attenersi al vostro programma a piedi. È importante accettare che a volte andrai da solo, e comunque segui il tuo programma a piedi se desideri raggiungere i tuoi obiettivi: fitness, controllo del peso, velocità, resistenza.
Un partner può tenerti in pista mostrandoti camminare, piovere o splendere, in malattia e in salute. Possono essere un grande motivatore. Ma ottieni il massimo beneficio solo se ti impegni a camminare da solo nei giorni in cui il tuo partner non è disponibile.
Benefici del Solo Walking
- Conosci nuove persone: quando cammini con un partner, specialmente se cammini con un coniuge introverso, potresti non incontrare mai altre persone mentre sei nel tuo "spazio". Jane ha notato che ha camminato per anni con suo marito durante le passeggiate sul Volksport e non ha mai incontrato nessuno. Quando si è occupato e lei è andata da sola, improvvisamente ha iniziato a fare decine di amici a passeggio.
- Esplora i tuoi limiti: cambia il tuo percorso per un capriccio. Vai più lontano e più veloce.
- Ascolta la tua musica: se devi semplicemente divertirti, collegalo al tuo telefono cellulare o lettore musicale iPod e goditi musica, podcast o audiolibri. O cantare, suonare un flauto o kazoo e essere l'intrattenimento.
- Fermati e compra, mangia, bevi, guarda un film o una partita sul percorso: puoi consultare le vendite di garage, i negozi e i mercati degli agricoltori. Puoi tuffarti in un grazioso ristorantino da assaporare per un capriccio. Questi possono essere difficili da negoziare quando si cammina con un partner.
Sicurezza personale
La sicurezza è una grande ragione per cui le persone evitano di camminare da sole. È una buona ragione: il rischio di un attacco straniero si riduce notevolmente camminando con un compagno.
È anche importante evitare di camminare da soli sulle piste forestali in cui l'aiuto potrebbe non essere facilmente disponibile in caso di emergenza sanitaria. Cadute, ossa rotte, attacchi di api, infarto, ictus e mal di calore sono tutti pericoli reali.
Come ridurre i rischi
- Fai sapere agli altri : lascia sempre l'avviso su dove stai andando e quando ti aspetti di tornare con un membro della famiglia. Se vivi da solo, lascia un appunto.
- Cell Phone : porta un cellulare per avere a portata di mano il 911 e altre emergenze minori. Ma non essere un deambulatore distratto facendo e prendendo chiamate mentre si cammina.
- Kit di primo soccorso : trasportare un piccolo kit di pronto soccorso.
- Kit di api : se sei allergico alle api, porta il kit per le api.
- Cane : cammina con un cane. Le persone cattive preferiscono piuttosto vittimizzare qualcuno che non ha un cane che possa fare rumore o attaccarli.
- Bastone da passeggio o bastoncini da passeggio : trasportare un bastone da passeggio o camminare con bastoncini e sapere come usarli per parare un attacco. Basta avere un bastone per farti diventare un bersaglio meno appetitoso.
- Armi : se scegli di portare un'arma (incluso spray al peperoncino), allenati e aderisci strettamente alle leggi dell'area in cui stai camminando.
- Quando chiamare il 911 : Conoscere i sintomi di emergenze sanitarie come infarto e mal di calore e chiedere assistenza immediata.