A meno che non siate un bagnino professionista, uno scrittore freelance o un insegnante di yoga, è probabile che trascorriate la maggior parte della giornata indossando scarpe. E le scarpe sono perfette per fare molte cose: scalate in montagna, martellante marciapiede in città, discoteca. Ma non per lo yoga.
Negli studi di yoga, è prassi comune (e buona etichetta ) rimuovere le scarpe da strada alla porta.
(Il che fa pensare a un'altra regola di etichetta riguardante le scarpe: non calpestare il pavimento della sala yoga con le scarpe prima di toglierle. In tal modo, stai seguendo la sporcizia esterna e ti stai mancando di rispetto).
I piedi nudi sono in grado di trovare un contatto stabile e bilanciato con il pavimento, essenziale per le posizioni erette . Le scarpe sono goffe e inflessibili e le calze sono scivolose. Lavorare con i piedi nudi offre anche una rara opportunità di allungare e rafforzare tutti i muscoli dei piedi, che possono aiutare a sostenere gli archi e prevenire il dolore ai piedi.
Quando tenere le scarpe
Tuttavia, togliersi le scarpe e le calze è meno di un "must" e più "fortemente consigliato". Se hai una ferita o un disturbo che ti impedisce di andare a piedi nudi, puoi certamente aggirarlo indossando scarpe con suola flessibile o calze grippanti. Ci sono anche alcuni scenari (viene in mente l'escursionismo yoga) dove sono necessarie le scarpe.
Tuttavia, mentre è possibile fare yoga con le scarpe, non è l'ideale.
Se esiti ad andare scalzo perché ti senti impacciato sui tuoi piedi, cerca di superarlo. Lo yoga consiste nell'accettare il proprio corpo per quello che può fare, partendo da zero.