Modellare senza lasciare la casa
Non riesci a farlo in palestra? Non sei solo. Infatti, il 67 percento delle persone con l'iscrizione in palestra non le usa mai. Uno dei maggiori ostacoli è semplicemente arrivare al centro benessere. La soluzione: porta gli allenamenti con un'unità di ginnastica domestica che ti consente di rafforzare e tonificare da capo a piedi nel comfort della tua casa.
Non esiste una soluzione per palestra domestica adatta a tutti. Alcuni sono progettati per gravi sollevatori di pesi e possono intimidire i principianti, mentre altri sono migliori per i principianti. Dovrai anche prendere in considerazione quanto spazio hai per l'unità. Le palestre domestiche possono avere un'impronta enorme, ma esistono fortunatamente opzioni più piccole (e persino portatili). Qui, le migliori palestre di casa per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
1 -
A differenza di un paio di manubri, quando si è finito di usarlo non è possibile infilare una pesante palestra domestica sotto il letto. Tuttavia, alcuni, come il Bowflex Blaze, si piegano, aiutando a risparmiare spazio (quando piegati, Bowflex Blaze ha una lunghezza di 52 "e 38" di larghezza).
Nonostante le sue dimensioni compatte, puoi ancora eseguire 60 esercizi in questa palestra. Le caratteristiche includono una barra di lat (per aiutare a costruire muscoli della schiena e della spalla) e una stazione di pulley / squat più bassa (per colpire i muscoli delle gambe). Inoltre viene fornito con la tecnologia Bowflex Power Rod, che offre 210 libbre di resistenza. E mentre alcune palestre domestiche possono impiegare ore e ore per assemblare, i revisori di questa unità affermano che è relativamente semplice da configurare (un utente impiega circa 1,5 ore).
2 -
Se stai cercando di ingrossare, vorrai un'unità di ginnastica domestica che ti permetta di indirizzare efficacemente la maggior parte dei tuoi muscoli. La macchina Mary Diamond Smith Cage Workout, che combina una macchina Smith con un rack a peso libero e un sistema di pulegge con cavo, ha tutto ciò che serve per aumentare la potenza del corpo, tra cui una panca multifunzione, uno sviluppatore di gambe e un pettorale stazione di volo (per lavorare i muscoli del torace). Tutto sommato, è possibile eseguire oltre 100 esercizi.
Secondo le recensioni, il sistema Marcy Diamond vale l'investimento con un utente che afferma che la palestra di casa finora ha aiutato a perdere quasi 100 sterline. Basta notare che le piastre pesi non sono incluse in questa palestra di casa.
3 -
Se sei disposto a concedervi un nuovo pezzo di attrezzature per l'esercizio fisico, una palestra di casa è un acquisto intelligente considerando quanto uso ne trarrai. Un modello più costoso da verificare è la palestra commerciale Body-Solid Light. Non uno, non due, ma tre persone possono usare l'attrezzatura contemporaneamente. L'unità dispone di due 210 libbre. pile di pesi, una panca, pressa inclinata, stazione a bassa fila e altro ancora. Inoltre, le morbide caratteristiche delle imbottiture DuraFirm ad alta densità e sagomate per il supporto lombare rendono questa palestra particolarmente comoda da usare.
Le persone che possiedono la palestra Body-Solid dicono che ne vale la pena. Sono entusiasti della qualità, dicendo che la palestra di casa funziona altrettanto bene delle macchine per esercizi che hanno usato nei club della salute.
4 -
Ci sono un certo numero di palestre a casa che rientrano nella fascia di prezzo "non troppo alta, non troppo bassa", e se hai risparmiato per una palestra a casa ma non vuoi spendere una fortuna, queste sono un'ottima scelta per te. Uno dei nostri preferiti è la Powerline Home Gym con Leg Press. Viene fornito con pulegge basso, medio e alto e un 160-libbra. pacco pesi, che può essere aggiornato a 210 libbre.
La Home Gym di Priceline è adatta a utenti di qualsiasi dimensione grazie ai sedili regolabili che garantiscono un'altezza perfetta. Gli utenti dicono che, sebbene l'assemblaggio possa essere un po 'impegnativo, la qualità dell'attrezzatura è eccellente per il prezzo.
5 -
Le convenienti opzioni della palestra di casa potrebbero non essere così appariscenti come i modelli più costosi, ma ti aiuteranno comunque a migliorare la tua forza e ad avvicinarti ai tuoi obiettivi di salute. Sebbene questo sistema non assomigli molto, offre 50 esercizi di modellamento del corpo che prendono di mira ogni gruppo muscolare con il suo libretto degli esercizi. Mentre per lo più utilizza il peso del corpo come resistenza può anche virare fino a 50 libbre di peso per un sollevamento più duro.
Con oltre 1.000 recensioni, i clienti adorano questo per il prezzo e la versatilità che ha. Dicono che l'installazione dura circa mezz'ora e regge bene dopo l'uso quotidiano.
6 -
Se non vuoi dedicare un intero angolo della family room a un'unità di home gym, allora un design portatile potrebbe essere il migliore per te. BodyBoss ti consente di imitare le mosse che faresti con un rack di manubri o rack per squat, ma utilizza invece bande di resistenza coperte da stoffa che si attaccano a una piattaforma pieghevole. Grazie al suo design portatile, puoi riporre questa palestra sotto il letto o portarla con te mentre viaggi.
Anche i revisori che si sono sollevati con pesi liberi in passato dicono che questa unità offre molta resistenza per un allenamento di forza efficace. Meglio ancora, puoi allungare o accorciare le fasce per rendere gli esercizi più facili o più difficili, il che significa che il BodyBoss funziona per tutti i livelli di fitness.
7 -
I personal trainer ti diranno che puoi efficacemente tonificare e rafforzare usando solo il tuo peso corporeo, ed è vero. Il sistema di sospensione TRX ti aiuta a massimizzare questi risultati e ti permette di scolpire il tuo corpo ovunque tu abbia un posto dove ancorare il sistema (come una porta). È possibile eseguire oltre 300 esercizi con il sistema e, con l'uso regolare, migliorerai la forza, la flessibilità, la mobilità e la stabilità.
Ancora meglio, il sistema TRX è portatile e gli utenti dicono di portarlo con sé in vacanza e viaggi di lavoro. Ci piace che siano necessari solo 60 secondi per configurarlo e, una volta terminato il lavoro, puoi riporre il prodotto nella sua confezione e rimuoverlo.