Attrezzature per l'esercizio sorprendentemente versatili e a prezzi variabili
Per le persone attente al fitness che amano l'allenamento della forza, ma che odiano andare in palestra, o che non riescono ad ottenerne una così spesso come vorrebbe, una palestra o una palestra potrebbe essere un'ottima soluzione. In alternativa ai pesi liberi (manubri e bilancieri), una palestra di casa è abbastanza compatta da adattarsi a un'area limitata (un seminterrato, un garage, persino una camera da letto o una camera familiare con spazio libero) e abbastanza intricata da consentire una serie di mosse muscolose.
Scegliere la migliore palestra a casa dipende da una varietà di fattori che vanno da quanto sei esperto con l'allenamento con i pesi a quanto vuoi spendere. Una volta che hai capito cosa ti serve e puoi permetterti la cosa più importante da fare è provare qualsiasi palestra che ti interessa prima di acquistare. Qui ci sono sei opzioni solide per iniziare, elencati in ordine da meno costosi a più costosi.
È possibile ottenere un sacco di esercizio fisico per il dollaro con il Weider Total Body Works 5000, una palestra per tutto il corpo che consente di utilizzare il proprio peso corporeo e bande regolabili per fornire fino a 50 libbre di resistenza e un cavo e -pulley system che consente una gamma completa di movimento. A circa $ 124, non rompere la banca e si piega abbastanza piatta da riporre sotto un letto.
Il Bowflex PR1000 è più adatto per qualcuno che si concentra sull'ottenere e stare in forma, piuttosto che sul serio sull'allenamento con i pesi o sul body building. Ed è economico: per poco meno di $ 350, Bowflex PR1000 ti permetterà di fare più di 30 esercizi diversi, include una rotaia per vogatore, una panchina orizzontale e una discesa verso il basso, e può essere regolata per fornire da cinque a 210 libbre di resistenza.
Il Body-Solid EXM 1500S ha molto da offrire: oltre a una barra lat, barra a file basse e cinturino multiuso, questa multi-palestra è centrata su un peso di 160 libbre regolabile in incrementi di 10 libbre. Viene fornito anche con un poster di allenamento e una garanzia a vita limitata, il tutto per circa $ 900.
A circa $ 1,6000, il Powertec Workbench Multi System è un equipaggiamento serio: i bracci della pressa e i bracci di leva tozzi offrono una capacità di carico di 500 libbre; la leva lat, 400 sterline; e l'ab crunch, 100 sterline.
BodyCraft Xpress Pro è altrettanto elaborato delle stazioni di allenamento che si trovano nelle palestre commerciali e nei centri benessere. Fornisce fino a 400 libbre di resistenza; dispone di un'innovativa stazione via cavo per consentire la varietà di esercizi; e, per poco meno di $ 2.600 viene fornito con una garanzia a vita su tutte le parti per il proprietario originale. Per le coppie o le famiglie che amano mettersi in forma insieme, la BodyCraft X2 Dual Stack Gym costa circa $ 1400 in più ed è progettata in modo che due persone possano allenarsi contemporaneamente.
Se hai intenzione di dedicarti al bodybuilding serio, la Bowflex Revolution Home Gym potrebbe essere la palestra di casa che ti porterà a questo obiettivo. Secondo il sito Web dell'azienda, la tecnologia di resistenza presente in questa multi palestra è stata progettata per la NASA e "funziona indipendentemente dalla gravità per fornire resistenza senza inerzia". Puoi fare più di cento esercizi diversi su questa unità. Prezzo: circa $ 2,8000.