Lascia che il tuo iPhone sia il tuo allenatore
Se il tuo iPod Touch, iPhone o iPad è una parte essenziale del tuo allenamento, probabilmente hai scorrere l'infinita gamma di app di fitness disponibili, chiedendo quali valgono il tempo e il denaro.
La giusta app per il fitness può darti la spinta di cui hai bisogno per superare i tuoi allenamenti, ma quella sbagliata può lasciarti frustrato. Ho fatto un po 'di ricerche e ho messo insieme una lista delle mie app preferite per il fitness e l'esercizio che coprono tutto, dall'allenamento per la forza allo yoga, alla perdita di peso e alla corsa.
1 - PumpOne Fitness Builder
Prezzo : gratuito
Compatibile con : iPhone, iPod touch, iPad.
Il Fitness Builder di PumpOne è una delle migliori app di fitness disponibili con migliaia di esercizi e allenamenti per adattarsi a qualsiasi attrezzatura, livello di fitness, obiettivi e budget.
Caratteristiche eccezionali
- Allenamenti attingendo da migliaia di esercizi e attrezzature esclusivi tra cui pesi, kettlebell, BOSU, rullo di schiuma , TRX e altro.
- Cerca allenamenti per posizione (hotel, casa, palestra, ecc.), Obiettivo (braccia, addominali, cardio, ecc.) O parola chiave.
- Un database di esercizi con una varietà incredibile. Alcuni favoriti: lo squat spinto a spingere verso l'alto con una palla med e 180 oscillazioni con un kettlebell.
- Video di ogni esercizio.
- La possibilità di modificare gli allenamenti o crearne di propri .
- Più accesso : puoi pagare $ 6,99 al mese per accedere a più allenamenti, video, abilità di stampa e ricevere allenamenti.
PumpOne offre anche livelli di accesso professionali, in modo che gli istruttori possano creare allenamenti per i clienti e persino avere esercizi e allenamenti per fisioterapisti.
* Bonus - Se possiedi un iPad, iscriviti a FitnessClass, un'app che offre centinaia di video di fitness da istruttori ben noti come Cathe Friedrich e Chris Freytag. Puoi pagare $ 9,99 al mese o $ 69,99 per un anno intero.
Questa è davvero l'app di allenamento più completa che ho trovato e vale i soldi.
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2 - MotionTraxx: allenamento cardio fitness, allenamento HIIT ed esercizi ellittici
Prezzo : $ 4,99 al mese o $ 34,99 all'anno
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad
Siamo grandi fan di Deekron the Fitness DJ e Motion Traxx, che è iniziato come un podcast gratuito che offre corsi di formazione per camminare, correre e fitness impostati per ballare musica in diversi BPM.
Deekron ha compiuto un enorme passo in avanti con questa app di allenamento che offre allenamenti guidati per il tapis roulant, cyclette, ellittiche e altro ancora.
Caratteristiche eccezionali
- Grandi istruttori - Ogni allenamento è insegnato da istruttori di livello mondiale come Amy Dixon e Paul Katami, quindi ottieni grandi stimoli e motivazione.
- Le colonne sonore ActionSync (TM) sono progettate specificamente per ogni allenamento in modo che la musica corrisponda all'intensità. Questa è una delle migliori caratteristiche di MotionTraxx; la musica è ciò che ti spinge a continuare.
- Un sacco di grandi allenamenti HIIT - Hanno allenamenti per ogni macchina cardio o attività che si può pensare e includono anche allenamenti di Fitness e Shape Magazine e BowFlex.
- Facile da usare - L'interfaccia è semplice. Scegli la macchina o l'allenamento, scegli quanto tempo hai (20, 40 o 60 minuti) e sei pronto per partire.
- Ottima grafica : lo schermo mostra la progressione del tuo allenamento usando un cerchio per rappresentare ogni intervallo. Puoi anche seguire i tuoi progressi lungo la parte inferiore dello schermo, visualizzando gli intervalli successivi.
Deekron aggiunge regolarmente gli allenamenti, quindi c'è sempre qualcosa di nuovo da provare. Se avessimo caratteristiche da sogno, sarebbe la possibilità di combinare e creare i tuoi allenamenti.
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3 - BeatBurn Tapis roulant / Outdoor Trainer
Prezzo : $ 3,99
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad.
Gli allenamenti a intervalli sono incredibilmente popolari ed efficaci, e sono molto più facili da fare quando hai un programma da seguire, qualcosa che BeatBurn offre in un modo unico, usando quella che chiamano tecnologia BEAT-SYNC, che in realtà abbina la musica al tuo ritmo, che è piuttosto incredibile.
Altre caratteristiche distintive
- BeatBurn offre la tecnologia BEAT-SYNC , che modifica il ritmo della musica per adattarsi al tuo ritmo.
- Allenamenti intervallati guidati : un allenatore ti guida durante l'allenamento, tenendoti pronto con discorsi motivazionali motivazionali, come "Altri tre intervalli, andiamo!"
- Traccia la tua velocità, inclinazione, distanza e calorie . Puoi anche controllare il tuo allenamento, cambiando il ritmo dell'allenamento in qualsiasi momento se le cose stanno andando troppo velocemente o troppo lentamente.
- Compatibile con HealthKit di Apple su iPhone
- Compatibile anche con Apple Watch .
BeatBurn ha anche altre app per il fitness, tra cui BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro e altro.
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4 - App di allenamento giornaliere
Prezzo : gratuito o fino a $ 4,99
Compatibile con: iPhone, iPad e iPod Touch. Funziona anche con Android
Le app di allenamento giornaliero di Daniel Miller sono semplici e intuitive. Gli allenamenti includono mosse classiche - squat, affondi, presse aeree, scricchiolii, ecc. E un video molto tranquillo di un attrezzo ginnico che esegue la mossa. C'è un timer in alto che conta da 60 a 30 secondi a seconda della lunghezza che hai scelto e puoi ascoltare la tua musica mentre usi l'app.
Caratteristiche eccezionali
- 10 diversi allenamenti che vanno da 5 a 10 minuti
- Da 10 a 30 minuti di allenamenti total body randomizzati
- Video che mostrano come fare ogni esercizio
- Un timer su schermo e istruzioni
- Si integra con Apple HealthKit
- Nella versione a pagamento, ottieni più esercizi e routine di allenamento e ricevi anche esercizi di Pilates e kettlebell. Puoi fare allenamenti personalizzati nella versione a pagamento, è senza pubblicità e puoi guardare i video in modalità orizzontale.
Scarica le versioni gratuite, che comprendono: Allenamenti giornalieri, Allenamento giornaliero ab, Allenamento giornaliero del capo, Allenamento giornaliero delle braccia, Allenamento quotidiano delle gambe, Allenamento quotidiano con cardio e Semplice yoga.
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5 - Allenamenti video DailyBurn
Prezzo : 12,99 al mese
Compatibile con: iPhone, iPad e iPod Touch.
DailyBurn ha davvero fatto molta strada, offrendo un'app completa con tantissimi extra extra.
Caratteristiche eccezionali
- Un nuovo allenamento Daily Burn ogni giorno . Puoi guardarlo dal vivo alle 9:00 ET o puoi guardarlo su richiesta per 24 ore
- Oltre 150 allenamenti che coprono tutto, dallo yoga al cardio, al kickboxing e al circuito di allenamento
- Accedi ai tuoi allenamenti su qualsiasi dispositivo
- Funziona con Apple HealthKit
- Accesso illimitato ai video e una varietà di programmi di allenamento
Quello che spicca su DailyBurn è la varietà di allenamenti e programmi. Si adatta ad ogni livello di forma fisica e, se segui un programma, ti dà tutti i tuoi allenamenti per la settimana. Questo è un ottimo acquisto per gli atleti di casa o in viaggio che desiderano molta varietà.
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6 - Allenamento del peso corporeo Tu sei la tua palestra
Prezzo : $ 4,99
Compatibile con: iPhone, iPad e Apple Watch
Questa app è una delle app di fitness più insolite, offrendo qualcosa di completamente diverso. Non vedrai le tradizionali routine di allenamento della forza (ad esempio, 3 serie di squat, ecc.) Ma una grande varietà di esercizi e metodi di allenamento, che non richiedono alcuna attrezzatura o attrezzatura che puoi trovare in casa.
Caratteristiche eccezionali
- Oltre 200 esercizi che non richiedono alcuna attrezzatura
- Una varietà di opzioni di allenamento - Gli allenamenti vanno da 2 minuti a 36 minuti, quindi puoi trovare qualcosa indipendentemente da quanto sei impegnato
- Integrazione con l'app Salute di Apple, Healthkit
- Comprende anche una varietà di programmi di fitness di 10 settimane
- L'app include istruzioni vocali e istruzioni video
- Gli acquisti in-app includono nuovi allenamenti e video
- Gli allenamenti includono Tabatas, superset, stappers, intervalli e ladder . Alcuni di questi possono diventare piuttosto complicati. Ad esempio, fare un allenamento in un formato 'ladder' significa eseguire 4 esercizi per un set di 7,5 minuti in cui fai una ripetizione, riposa, poi due ripetizioni, riposa, ripeti quella e salendo la scala e poi giù.
Ci sono davvero un numero infinito di opzioni per l'utilizzo di questa app, a volte fino al punto di confusione, ma è un'ottima scelta per le persone che vogliono qualcosa di completamente diverso e gli allenamenti che puoi fare sempre e ovunque.
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7 - Compagno di fitness
Prezzo : gratuito, Premium è $ 4,99
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad
Questa applicazione è ideale per le persone che sono davvero in allenamento per la forza e amano seguire i loro allenamenti. La versione gratuita offre oltre 400 esercizi con animazioni e descrizioni, nonché alcuni allenamenti, ma la versione premium è la strada da percorrere se si desidera la merce seria.
Caratteristiche eccezionali
- Oltre 1700 esercizi con descrizioni e video HD
- Esercizi che utilizzano tutte le migliori attrezzature come bilancieri, manubri, kettlebell, fasce, palle mediche, macchine e palle di stabilità
- Esercizi facili da trovare - Puoi cercare per parte del corpo: core, parte inferiore del corpo, petto, spalle, ecc.
- La possibilità di aggiungere le tue mosse personalizzate e gli esercizi preferiti
- Più di 75 routine per obiettivi specifici come la costruzione muscolare, la perdita di peso, ecc.
- La possibilità di costruire i tuoi allenamenti e tracciare le tue statistiche vitali
Per il prezzo, ottieni un sacco di soldi per il tuo denaro con questo.
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8 - RunKeeper
Prezzo : versione gratuita e acquisti in-app con strumenti premium
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad
Se stai seguendo i tuoi allenamenti in corsa, a piedi o in bicicletta, RunKeeper può dirti quanto sei andato lontano, quanto sei andato veloce e quanto tempo ti ci è voluto per arrivarci.
Caratteristiche eccezionali
- Capacità di tracciare velocità, passo ed elevazione
- Registra il tuo percorso e visualizzalo su una mappa
- Visualizza una cronologia degli allenamenti
- Guarda i tuoi allenamenti online e condividili con gli amici
- Ascolta la musica durante gli allenamenti e cambia traccia senza lasciare l'applicazione
- Inserisci un ritmo obiettivo e ottieni indicazioni se sei in vantaggio / dietro quel ritmo
Se sei un corridore avido, prendere in considerazione la versione pro che ha molti più campanelli e fischietti come allenamenti prescritti per il tuo livello di esecuzione, pianificazione e anche il tempo.
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9 - Sworkit - Allenamenti personalizzati per esercizio fisico e fitness
Prezzo : gratuito
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit è un'altra fantastica app di allenamento che offre un po 'più di controllo sui tuoi allenamenti. Puoi scegliere i tuoi esercizi e fare allenamenti personalizzati, mescolando e abbinando diversi tipi di esercizi.
Caratteristiche eccezionali
- Crea facilmente i tuoi allenamenti , scegliendo tra forza, cardio, yoga e stretching. Puoi anche allenarti da 5 a 60 minuti.
- Gli allenamenti sono mostrati con video facili da seguire di ogni esercizio e hai la possibilità di andare avanti o tornare indietro velocemente
- Una varietà di allenamenti di forza, cardio, yoga e stretching tra cui scegliere, se non vuoi crearne uno tuo
- Prova la versione Pro e ottieni allenamenti senza annunci, esercizi a basso impatto per principianti o anziani, imposta intervalli di allenamento personalizzati (nella versione gratuita, tutto è di 30 secondi), salva allenamenti personalizzati, nuovi allenamenti pre-costruiti e "Chiedi a Funzione "Allenatore".
L'app ha un aspetto pulito e la versione gratuita ti dà un bel po 'di lavoro.
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10 - Lose It!
Prezzo : gratuito
Compatibile con: iPhone, iPod touch, iPad
Questa non è davvero un'app di allenamento, ma merita di essere inclusa perché è piuttosto interessante. Con l'app di monitoraggio della perdita di peso gratuita, non puoi sbagliare con Lose It. È facile da usare e offre un sacco di feedback per chiunque voglia perdere peso.
Caratteristiche eccezionali
- Una stima delle calorie necessarie per perdere peso in base al tuo obiettivo (da 0 a 2 lbs a settimana)
- La possibilità di immettere alimenti utilizzando un database completo
- Un database di esercizi per calcolare le calorie bruciate
- Un grafico che mostra il tuo bilancio calorico giornaliero - calorie consumate, bruciate e quanti ne hai ancora
- È possibile tenere traccia dei nutrienti (grassi, carboidrati, fibre, ecc.) E aggiungere nuovi alimenti al database
- Visualizza i tuoi progressi entro il giorno o la settimana.
Perderlo! è una grande risorsa e, soprattutto, è gratis.
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