Wii Fit non può sostituire l'esercizio tradizionale, ma è un modo rinfrescante per rimanere attivo con una varietà di esercizi divertenti, a volte stimolanti di equilibrio, yoga , cardio e forza. L'introduzione della Balance Board, che registra i tuoi movimenti con una sensibilità sorprendente, rende davvero questo uno strumento di fitness innovativo. Che tu sia un hula hoop, schiva i palloni da calcio o ti siedi in Tree Pose, lavorerai con equilibrio e agilità divertendoti.
Come funziona
Ciò che rende Wii Fit unico è l'introduzione della Balance Board. La Balance Board è incredibilmente sensibile e interagisce con la console Wii per misurare i tuoi movimenti per ogni esercizio e fornire feedback per come stai. Per alcuni esercizi, c'è un marker sullo schermo che tiene traccia dei tuoi movimenti e sei una sfida è tenerlo in una certa area per vincere punti e sbloccare esercizi.
Iniziare
Dopo aver creato e registrato il tuo Mii, una versione cartoon della Balance Board ti guida attraverso il processo di pesatura e ti viene dato un calcolo dell'IMC che indica se sei sottopeso, ideale o sovrappeso. Dovresti tenere presente che ci sono degli svantaggi nell'uso del BMI come valutazione della tua salute e del tuo peso.
Una volta completata la procedura di appesantimento, eseguirai un test di equilibrio abbastanza esasperante in cui dovrai spostare il peso in diverse aree del tabellone entro un certo periodo di tempo.
Wii utilizza quindi queste informazioni, insieme alla tua età, altezza e peso per darti un Wii Fit Age. Se la tua età di Wii Fit è finita nella tua età reale (come la mia), ciò dovrebbe motivarti a migliorare (cosa che non è). Non sono riuscito a capire come si calcola Wii Fit Age o come la mia capacità di bilanciamento si traduce in come adattarmi, quindi ho scelto di ignorare il mio Wii Fit Age.
Da lì, puoi impostare un obiettivo di perdita di peso e un intervallo temporale, se lo desideri, prima di accedere al menu degli esercizi in cui puoi scegliere un esercizio di yoga, forza, aerobica o equilibrio. Un fastidio: puoi fare solo un esercizio alla volta, piuttosto che seguire un allenamento.
Gli esercizi
Ci sono quasi 50 esercizi inclusi in diverse categorie tra cui yoga, allenamento per la forza, aerobica e allenamento dell'equilibrio. Alcuni di loro sono divertenti, come l'hula hoop e il calcio e altri sono semplici esercizi di forza e yoga, come le estensioni delle gambe e il cane Downward. La scelta degli esercizi sembra a volte strana. Alcuni sono estremamente facili, come la respirazione profonda stando in piedi sulla Balance Board, mentre altri sembrano troppo duri per l'attrezzo ginnico iniziale, come il pushup con una tavola laterale e il cavalletto - una mossa che non consiglierei ai principianti.
Un trainer virtuale e molto pastoso ti guida attraverso ogni mossa e ti offre un feedback su come stai. Per alcune mosse, è necessario tenere le pose mantenendo un indicatore della propria posizione all'interno di una certa area sullo schermo TV. Questo può essere motivante o frustrante, a seconda dell'esercizio. Ad esempio, Tree Pose è una delle pose yoga più impegnative e uno dei tanti principianti avrebbe problemi con.
Facendolo su una tavola dell'equilibrio mentre si respira, rimanendo rilassato e mantenendo il segnalino all'interno di un cerchio molto piccolo è esasperante, anche per gli utenti esperti.
Altre attività non tradizionali si trovano nelle sezioni aerobica e di equilibrio. Questi includono cose divertenti come hula hoop, schivare palloni da calcio, camminare sul filo del rasoio, un salto con gli sci e la boxe del ritmo. Mentre gli esercizi sono divertenti e ti fanno muovere, non sono terribilmente intensi, anche se il fatto che li trovi difficili dipenderà dal tuo livello di forma fisica e da quello che sei abituato a fare.
Professionisti
- Motivare : Wii Fit ti offre qualcosa per cui lavorare. Avere i tuoi movimenti tracciati e mostrati sullo schermo, così come i punti vincenti, aggiunge una competitività che ti fa provare gli esercizi, ancora e ancora, per migliorarli. Puoi anche competere con altri membri della famiglia per vedere chi può vincere più punti.
- Divertimento : mentre l'allenamento della forza e le mosse yoga non sono terribilmente eccitanti, ci sono alcuni giochi davvero innovativi che ti tengono impegnato. L'hula hoop, ad esempio, è così sciocco che non puoi fare a meno di divertirti. Concentrarsi su un obiettivo reale (ad esempio, evitare un pallone da calcio) ti distoglie dal fatto che ti stai esercitando.
- Innovativo : Wii Fit è uno di quei giochi che fa appello a tutti i livelli di età. È interattivo, è divertente e chiunque può farlo, rendendolo qualcosa di cui tutta la famiglia può godere.
Contro
- Nessun allenamento - Una delle principali sviste è l'incapacità di creare allenamenti dagli esercizi. Fare ogni mossa individualmente si sente incerto e insoddisfacente.
- Mancanza di intensità - Mentre la maggior parte delle mosse sfida l'equilibrio e la stabilità, il livello di intensità della maggior parte degli esercizi è inferiore a quello che la maggior parte di noi ha bisogno per perdere peso e mettersi in forma.
- Esercizi discutibili - Ci sono stati un certo numero di esercizi che mi hanno fatto rabbrividire (ad esempio, il cavalletto) e non ci sono istruzioni per modifiche o considerazioni di sicurezza.
Nel complesso, Wii Fit è una grande opzione per scendere dal divano e divertirsi. Non prende il posto degli esercizi tradizionali, ma è un ottimo punto di partenza per le persone sedentarie e un modo divertente per rendere l'intera famiglia più attiva.
- Tipo : Exergame
- Piattaforma : Nintendo Wii
- Attrezzatura inclusa : Wii Fit e Wii Balance Board.
- Livello di forma fisica : Beg, Int, Adv
- Sfida Fitness : 3/10