La Teoria Set Point è un Fatto o un Mito?

Il tuo corpo ha un termostato interno che regola il grasso?

La teoria del set point afferma che il corpo mantiene il suo peso e il livello di grasso corporeo con i controlli normativi interni. Secondo la teoria popolare, alcune persone hanno un'impostazione elevata, il che significa che tendono ad avere un peso naturalmente più alto come un set point, mentre altri hanno un set point basso e quindi un peso corporeo naturalmente inferiore.

The Set Point Theory Definition

Se hai provato a mantenere la perdita di peso dopo aver dimagrito, puoi probabilmente capire l'idea alla base di un set point interno.

La definizione del set point afferma semplicemente che il tuo corpo combatterà per mantenere un determinato peso, anche se il peso è troppo alto. Quindi, non importa quanto ci provi, non riesci a perdere peso dopo aver seguito una dieta e un programma di esercizi .

Le persone che credono nella teoria del punto di forza credono che il tuo corpo abbia un "termostato" interno che regola il grasso corporeo. Se il tuo termostato è impostato su un valore elevato, allora sei destinato a portare più grasso, anche se cerchi di perderlo con la dieta e l'esercizio fisico . Ma se il tuo termostato è impostato su un valore basso, probabilmente sarai inclinato per tutta la vita . La teoria può scoraggiare alcune persone dal fare esercizi o cambiamenti dietetici per perdere peso.

Prove che supportano la teoria del punto fisso

Se credi alla teoria del set point, potresti vedere alcune prove che sembrano supportarlo.

La teoria di Set Point è un mito?

Mentre c'è qualche disaccordo sulla validità della teoria del punto di riferimento, i ricercatori scoprono che c'è qualcosa in esso. Fortunatamente, il punto stabilito non è la stessa cosa del destino. Secondo il Beth Medical Deaconess Medical Center di Harvard: "La tua eredità e il tuo ambiente, a partire dal momento del tuo concepimento, determinano il tuo punto di riferimento. A lungo termine, il cibo in eccesso e l'esercizio insufficiente annulleranno la tendenza naturale del tuo corpo a rimanere al suo punto stabilito e portare a un punto di riferimento più alto, meno sano. "

Non c'è dubbio che il tentativo di mantenere il peso per sempre è molto difficile. Ma c'è una combinazione di fattori che contribuiscono alla difficoltà. Questi potrebbero includere il tuo ambiente sociale , abitudini alimentari e fattori genetici o ormonali. Se stai cercando di rimanere snello, la soluzione migliore è ignorare la teoria del punto di riferimento e invece lavorare con il medico, il dietologo e il sistema di supporto per rimanere attivi, fare scelte alimentari intelligenti e mantenere il corpo sano.

> Fonti:

> Beth Israel Deaconess Medical Center. La scienza del punto fisso. Web. 2017.

> Karasu, S. Un punto di riferimento: il peso e il concetto di S et Point. Psicologia oggi. Febbraio 2015.

> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB. C'è evidenza per un set point che regola il peso corporeo? F1000 Medicine Reports . 2010; 2: 59.