Yoga Mala , di Sri K. Pattabhi Jois, fu pubblicato per la prima volta in India nel 1962, ma è disponibile solo in una traduzione in inglese dal 1999. È considerato il lavoro definitivo di Jois su Ashtanga , il ritmo frenetico dello yoga che egli creato. La popolarità di Ashtanga tra gli studenti occidentali, che iniziarono a venire a Mysore, in India, per studiare con Jois negli anni '70, fu un fattore chiave nella diffusione dello yoga.
Mala (come in malasana ) significa ghirlanda in sanscrito. La ghirlanda qui si riferisce alla raccolta degli insegnamenti e della saggezza di Jois.
Parte I: Biografia e consigli sullo yoga di Pattabhi Jois
L'eccellente novità dell'edizione 2002 del famoso insegnante di Ashtanga, Eddie Stern, ripercorre la biografia e lo sviluppo di Jois come uno yogi sotto l'addestramento di T. Krishnamacharya (che ha anche insegnato a BKS Iyengar ).
Nella parte I di Yoga Mala , Jois spiega la teoria e la filosofia dietro Ashtanga. Ciò include le otto parti dello yoga Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana e samadhi. È interessante notare che Jois dedica la massima attenzione alla discussione sul brahmacharya (uno degli yamas), che viene spesso tradotto come celibato o castità.
Jois sostiene una definizione più liberale di brahmacharya, che è vitale per il suo desiderio di promuovere lo yoga tra i capifamiglia, o gli uomini sposati. Tradizionalmente, lo yoga era studiato da monaci e celibi, poiché era considerato troppo allettante per chi aveva obblighi domestici.
Jois cerca di dissipare questa nozione formulando una spiegazione complessa di quando (tempi del giorno e del mese, e ancora più confusamente, da quale narice stai espirando) è appropriato che un uomo faccia sesso con sua moglie e sia ancora onore brahmacharya.
Jois offre anche consigli pratici sullo stile di vita dello yogi, dicendo che bisogna lavarsi con l'argilla rossa, non mangiare troppe verdure e non esercitarsi sui tetti o all'aperto (qualcosa che i produttori di video di yoga sarebbero sorpresi di sentire! ).
Inoltre, una pratica yoga è meglio iniziata in inverno e dovrebbe essere completata ogni giorno prima delle 5 del mattino. Egli consiglia anche che lo yoga non dovrebbe essere appreso dai libri, ma piuttosto direttamente da un guru.
Parte II: serie primarie di Ashtanga
La seconda parte del libro porta il lettore attraverso la serie primaria di yoga Ashtanga, illustrando e spiegando ogni posa. È qui che la cautela di Jois contro l'apprendimento dello yoga dai libri comincia a dare un senso: la sua spiegazione del flusso di pose è molto difficile da seguire, anche per chi ha familiarità con la pratica dell'Ashtanga. Quindi, Yoga Mala è molto utile come documento che spiega la storia e la filosofia di questo maestro di yoga piuttosto che come una guida pratica al metodo Ashtanga. Per questo, segui il consiglio del guru e trova un buon insegnante.